長壽的人陽氣都很足！夏天4件事這最耗陽氣，希望你一個不佔
我們經常聽到中醫里會說到的一個詞：陽氣，但陽氣是什麼？
陽氣，說白了也就是人們口中所說的元氣，而元氣直接跟一個人的氣血等有緊密的聯繫，陽氣是中醫上的一個說法，我們每個人身上都存在著陽氣。當一個人身上的陽氣消失的時候，則說明這個人的生命也走到了盡頭。
中醫常有一句話說：「陽氣不足，百病生」。人什麼時候會陽氣不足？什麼時候需要補充陽氣？我們首先來了解它的含義。
陽氣是什麼？
按照中醫的觀點，陽氣就是人體內的能量，而陰則是人的身體。《黃帝內經》說陽化氣，陰成形。人體這個軀殼是死的，全賴這團真氣在身體內運轉，人才能成為一種活物。如果把人體比作一輛汽車的話，那油箱里的汽油就好比人體內的陽氣，沒有汽油，汽車就不會動。
同樣人體內只有陽氣充足，精力才會旺盛。人的一生，就像一輛加滿汽油行駛的汽車，汽油不斷減少，人體內的陽氣隨著年齡的增長也在不斷減少，汽油用完汽車就停了，人體內陽氣完了，人也就死了。
當然，就像汽油分優劣一樣，不同人體內的陽氣也不一樣。有的人60歲花甲之年了，依舊活力十足；有的人才剛剛到弱冠之年，整天就一副病懨懨的樣子。
陽氣不足的人，最常見的表現就是怕冷，四肢冰冷。這種怕冷可不是一般的怕冷，而且不分四季，哪怕是炎熱的夏天，你摸他的手腳，也可能是冰涼的。與此同時，陽氣不足的人臉色常常呈現蒼白色，嚴重不足會發黑。這些都是陽氣不足在人體上的外在表現。
具體到身體內部各個臟器上，陽氣不足也分為很多的種類。比如心陽虛的人，常常出現胸悶頭疼的癥狀；肝陽虛會導致情緒低迷；脾虛的人食欲不振大便稀薄；肺虛的人咳嗽氣短有氣無力；腎虛的人腰膝酸軟小便頻數。
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陽氣為什麼會不足？
那麼問題便來了，為何有的人陽氣旺盛如火，有的人陽氣不足如沉屍呢？這裡面有兩大因素。
一是遺傳的原因，如果父母陽氣不足，尤其是母親的身體比較虛弱的話，這樣的體質則會遺傳給孩子。先天性的陽氣不足，需要後天的調理。
二是後天不良的生活習慣導致的陽氣流失。比如無節制的X生活會導致腎虧，勞累過度會損耗全身的陽氣，極端情緒會損傷臟腑，貪享美食會損傷脾胃等等。這些因素都會損傷陽氣，進而導致我們的身體失調，於是疾病便產生了。
最傷陽氣的四件事，現代人卻常常在做：
1.愛猛吹空調。現代的生活環境夏天往往吹空調，有的人把溫度調的很低，吹的時間長了就會傷到陽氣，進而形成所謂的「空調病」。
2.愛吃生冷寒涼的東西。夏天的時候很多人喜歡吃太涼的食物，這同樣也會傷到陽氣。
3.休息不夠。因為夏天天氣過於炎熱，許多人在夏季的晚上不易入睡，因此常常選擇熬夜，熬夜傷身也最傷陽氣，休息不夠就會使得身體里的陽氣外散，導致人體陽氣不足。
4.缺乏運動。現代人如今都是一個個在室內長的「蘑菇」，喜歡長期坐在辦公室，缺乏運動，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。
夏天如何養陽氣？
夏季是陽氣最旺盛的時候，但水盈則溢，夏天也是人體陽氣流失最嚴重的時候。
身體健康的人只要規律生活，就是養陽氣。第一就是不要貪圖涼的食物，涼熱要有節制。第二要起居有常，保持充足的睡眠。
而那些體質弱的人，夏天也正是補陽氣的好時候。多喝一些薑湯，貼三伏貼，也可以吃一些性熱的食物比如羊肉等。而那些陽氣虧損厲害的人，除此之外，還應該在醫生指導下服用一些補陽氣的中藥，比如鹿茸人蔘等。
至於那些陽氣亢奮也就是火大的人，泄火也是對陽氣的補充。喝點菊花茶或者蒲公英水，或者在醫生指導下服用一些清熱瀉火的藥物。
如何區分陽虛、陰虛和陰陽兩虛？
人體內，陽為能量，陰為具體的臟器。陰虛則就是體內物質的不足。陽為火，陰為水，人體內陰虛的話就是水分不足，不能剋制陽火，於是便會出現內熱。比如形體消瘦，夜裡盜汗、五心煩熱、口燥咽干、舌紅少苔，脈細數等，這些都是陰虛的典型表現。
陽虛的表現就是畏寒怕冷、四肢無力、消化力差、容易感冒等。
有時候陰虛和陽虛會同時出現，這就是常見的陰陽兩虛，說白了就是陰陽失調，人體內能量和臟器之間失去了平衡。這時候，就得藉助外界藥物的作用，把它重新調整到平衡的狀態。
只有陰陽保持著平衡，人的身體也才能保持健康。
參考資料：[1]《五臟常見虛勞症（陰、陽、氣、血）的穴位調理法》 青海大學附屬醫院 2019年1月15日[2]《陰陽兩虛者可以吃紅糖嗎？醫師提醒要注意四件事》 人民網 2018年3月1日[3]《老中醫送你不上火的補腎妙方》 生命時報 2015年11月18日
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