除濕良藥茯苓還有改善睡眠的作用
茯苓又名茯苓個、茯苓皮、茯苓塊、赤茯苓、白茯苓。茯苓性味甘、淡，歸經心、脾、腎經，為多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核。多於7～9月採挖，挖出後除去泥沙，堆置「發汗」後，攤開晾至表面乾燥，再「發汗」，反覆數次至現皺紋、內部水分大部散失後，陰乾，稱為「茯苓個」；或將鮮茯苓按不同部位切制，陰乾，分別稱為「茯苓皮」及「茯苓塊」。
茯苓個：呈類球形、橢圓形、扁圓形或不規則團塊，大小不一。外皮薄而粗糙，棕褐色至黑褐色，有明顯的皺縮紋理。體重，質堅實，斷面顆粒性，有的具裂隙，外層淡棕色，內部白色，少數淡紅色，有的中間抱有松根。無臭，味淡，嚼之粘牙。
茯苓皮：為削下的茯苓外皮，形狀大小不一。外面棕褐色至黑褐色，內面白色或淡棕色。質較鬆軟，略具彈性。利水消腫。
茯苓塊：為去皮後切制的茯苓，呈塊片狀，大小不一。白色、淡紅色或淡棕色。
赤茯苓：將棕紅色或淡紅色部分切成塊狀或片狀。清利濕熱。
白茯苓：切去赤茯苓後的白色部分。健脾滲透濕
《本經》:"主胸脅逆氣，憂恚驚邪恐悸，心下結痛，寒熱煩滿，咳逆，口焦舌干，利小便。"
《別錄》:"止消渴，好睡，大腹，淋瀝，膈中痰水，水腫淋結。開胸腑，調臟氣，伐腎邪，長陰，益氣力，保神守中。"
《日華子本草》:"補五勞七傷，安胎，暖腰膝，開心益智，止健忘。"
《傷寒明理論》:"滲水緩脾。"
茯苓的功效與作用
1、利水滲濕，健脾寧心。可用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
2、可用於小便不利，水腫（五苓散，苓桂甘湯），痰飲。
3、健脾：脾氣虛弱證（四君子湯）。
4、安神：可用於心悸。
5、改善失眠：除去外皮之後的外層呈淡紅色者，稱赤茯苓，內層白色者，稱白茯苓，中間有細松根穿過者稱茯神，或抱木神，赤茯苓偏於利濕，白茯苓偏於健脾，茯神用以安神。
茯苓的服用禁忌
1、虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。
2、《本草經集注》:"馬藺為之使。惡白斂。畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲。"
3、《藥性論》:"忌米醋。"
4、《本草經疏》:"病人腎虛，小水自利或不禁或虛寒精清滑，皆不得服。"
5、《得配本草》:"氣虛下陷、水涸口乾俱禁用。"
