敷著面膜舔燒烤簽，這種「精緻老」你能做到嗎？
姐姐們的興風作浪已經讓我有點暈船，原本以為要等到周五才有的恐懼，不料6月22日，節目組搞事情加更支配了全天的心情。
這群姐姐們真的動一動就渾身是戲，過了30歲彷彿加冕光環，每一步都知道媒體的需求，妹妹們練功是真的用力下功夫，姐姐們是在練習里加入了減肥秘籍和美容秘籍。
外界都在說姐姐們的「精緻老去」，看得老阿姨內心滿屏呵呵，請看一下這些女人們的自律，練習餓到前胸貼後背，也要和節目組強調不要送夜宵……
中生代女明星的自我修持從內到外沒有一刻鬆懈，看不到的暗涌里滿滿都是對於事業的不甘心不放棄。
Part 1：夜宵大作戰
姐姐們集結後的社交名場面里有句萬試萬靈的台詞——「哇哦，你好瘦」。
這裡面有客套的成分，但是也確實是事實。30 、40 甚至50 的姐姐們為了時刻保持好狀態，背後的付出也是讓人不得不服。
剛剛集結完就迎來初舞台的考核，姐姐們一直高強度運轉，錄製到凌晨4點才回到房間，一個個筋疲力盡。
為表犒勞，節目組送上了小龍蝦加烤串或者是火鍋。換成是我，我早揮舞雙手歡呼著撲了上去，萬萬沒想到大家的反應竟然是……
明明已經很瘦很美的金莎也滿臉拒絕：「我們的體重……唉，我們不配吃啊！」
What?女明星基本上體重都不滿百，比她們胖出幾層俄羅斯套娃的我卻從未能夠抗拒過美食的誘惑。是我不配！我滿懷悲憤含淚又拆開了一袋爆米花。
儘管大多數姐姐還是扛不住大量的體能消耗，可是從她們的吃法里，不難看出三種流派的分庭抗禮。
第一種：死也不吃派
寧靜是這一派的掌教，出於一個美女的自覺，她冷冷地掃視了一眼桌上堆積如小山的火鍋食材，扔下一句「我們是美女，晚上不吃這些」。
然後，她十分高冷地一轉身，自顧自上樓去了。
丁當則是這一派的副掌門，別人圍在一塊吃吃喝喝，她在旁邊滾泡沫軸，不僅不吃，姐還要動起來跟脂肪死磕到底。
第二種：素食派
滿滿的毛肚、蝦擺了一桌，已經餓了的鐘麗緹堅持「我們只能吃蔬菜」。
看著白冰吃小龍蝦，那種羨慕肉眼可見，但她強忍著表示「我看著你吃」。
實在是受不了白冰邊吃邊咂吧嘴的誘惑，她才在對方建議下用土豆絲蘸了點醬，這樣就幸福得搖頭感嘆：「絕了！」
第三種：蠶食反芻派
這一派的精髓就是吃得慢、吃得少、以反覆回味延長滿足感，代表人物有伊能靜、阿朵和藍盈瑩。
大家來看看被伊能靜花了足足一個小時反覆回味的烤串長啥樣——就這麼三粒跟螞蟻差不多大小的肉，這是湖南宵夜最常見的小串，我們私下都是一打一打的算的，好嗎！
她硬是可以把簽子含在嘴裡舔吮半天。
直到真的再也咂摸不出一點點滋味，她才依依不捨地放下籤子，一邊感慨「好好吃哦」，一邊卻再也沒有伸手去拿。
阿朵和她不相上下。都知道一隻小龍蝦剝出來不過兩錢肉，她糾結半天，才給自己找了個「好事成雙」的理由，豁出去吃了兩隻。
再來看看好像一直在吃個不停，但事實上黃齡唱完了整首《後來》，她才吃下去一根萵苣條的藍盈瑩吃相有多斯文！
只有看見美食就邁不開腿的鄭希怡勉強算是我的知音！
為了避免和美食正面對抗的折磨，姐姐們紛紛向節目組要求「不要再送宵夜了」！
至於為什麼姐姐們會提這麼不合常理的要求，還不是被明星這個職業給逼的么？像白冰，和她同公司的鄭希怡就說：「你從前要圓潤一些」。
生活中當然是那種滿滿膠原蛋白的樣子好看，可一上鏡，寬寬的屏幕就會無端給你視覺增肥，白冰自揭為此沒有被公司少責備。
還記得富察白月光秦嵐不小心說漏嘴的真相嗎？鏡頭上看起來美若天仙的女演員實際上瘦得跟鬼一樣。
鄭希怡就吐槽說剛出道時，經紀人霍汶希有好幾年都禁止她吃白米飯，怕碳水化合物熱量高，她和同期的容祖兒經常只能偷偷拿一籠燒賣（只有小小的六隻，廣式燒麥是沒有米的哦 ）躲在桌子下面分著吃。
Part 2：卸妝敷面膜抹霜，保養功課不懈怠
姐姐們為了虐出一副纖細婀娜的身段，對自己狠起來那真是不帶眨眼，但為了keep住又彈又滑又白又嫩的肌膚，又是奢寵如同霸道總裁，花式面膜都可以在這個節目里一眼看盡。
1.面膜停不下來
幾乎所有姐姐都是面膜不離身隨時敷一張，款式也是層出不窮。黑的活性炭路數強調清潔效果。
白色半透明的多半是補水滋潤型。
敷面膜時還可以學鍾麗緹這樣掀開半截面膜吃幾口補充能量的操作，美容美味都不耽誤。
2.凌晨四點也要精心卸妝護膚
好不容易訓練測試完回到房間，儘管已經是凌晨四點了，姐姐們依然一絲不苟要完成整個卸妝抹油的護膚保養過程。
看上去清冷的萬茜小姐姐，獨自對著鏡子塗塗抹抹拍拍打打，可以折騰半天。這些女人為什麼抵擋住歲月腳步，都是又捨得花時間，有捨得花錢。
再看看靜靜子這按摩通促進護膚品有效成分滲透吸收的手法，確實也可以開個直播教程了。
3.素顏狀態元氣滿滿
女明星們的護膚養顏都藏在細節里，也有一說一，她們的素顏看起來都真的能打。
在練功房裡大汗淋漓沒帶妝的張含韻抽空還吃兩口水果杯，應該是最狼狽的狀態了吧？然而看上去和她16剛出道的時期也沒有多少變化。
30 的藍盈瑩和沈夢辰卸妝後的樣子，放在我們日常生活里依然是能打的美女，肌膚白滑細膩有光澤，輪廓緊緻不鬆弛，長期熬夜也只有一點點黑眼圈而已。
就算是40 的阿朵，素顏準備關燈睡覺的樣子也看得出膚質水潤。
唉，果然，平時保養做得夠精緻，素顏才扛得住歲月風霜。真的是沒有醜女人，只有懶女人。
Part 3：說起來都「不行」，一上場全帶刀
集結了30名在各自事業領域裡都有一席之地的姐姐，堪稱綜藝版《甄嬛傳》的《姐姐》，姐姐們的勝負心都藏在禮貌的笑容背後。
從一開始，姐圈華妃寧靜就對跳舞表現出一種格外的糾結。
但繞暈話術之外，靜靜子半推半就可沒有落下她的練習，連導演都忍不住打趣她「你知道真香定律嗎？說的就是你」。
穿著高跟鞋在跳舞機上霸氣扭動的小視頻曝光後，靜靜子興奮地表示自己已經找到了感覺。
但細細品味，一向桀驁不馴的靜靜子之所以忽然乖巧，更多的還是考慮到舞台效果追求完美，想要給自己所在的隊伍多拿點分。
而自認跳舞如同白痴的張雨綺雖然初舞台可以連走四步都是順拐，可她不放棄挑戰的樣子嬌憨里也自帶一絲倔強。
同組的許飛也是跟自己不協調的肢體擰巴到嘶吼著摔倒在地。
十幾天的魔鬼訓練，當然不能說姐姐們已經徹底具備了唱跳女團的實力，但看看22日節目組釋出的首場公演的預告，和稚嫩笨拙的初舞台相比還是有了質的變化。
李斯丹妮孟佳王霏霏魅惑上挑的眼神嘴角里彷彿噴出熾熱的火焰。
吳昕的雙馬尾里也晃動著她不能平息的女團夢想。
一直說自己幹啥啥不行的王麗坤也放出了空中一字馬的大招。
更別提氣場slay的靜靜子帶著「老娘超跩的」勁頭揮拳破碎虛空。
姐姐們這麼拼，只因在時下的娛圈生態里，中生代的女星生存並不容易。
即使有顏有演技，寧靜已經很久沒有接到過像《陽光燦爛的日子》里的米蘭、《孝庄秘史》里的大玉兒那樣豐滿有分量的角色了，就算她堅稱自己「一直是一線」，可沒有作品持續輸出的一線漸漸也只是大家記憶中的傳奇。
像伊能靜、鍾麗緹這樣，成天在婆婆媽媽的親情綜藝里廝混，則會被認定為家庭主婦一枚。
但伊能靜明明也是幾次獲得影視重要獎項影后提名的實力派，鍾麗緹的健康性感也是自成一派的魅惑動人，她們期待著能夠在舞台上再次證明自己。
更別提不惜帶著「回鍋肉」的標籤轉戰多個選秀節目謀求再次出道翻紅的李斯丹妮。
還有在「超女」後經歷五年失業的張含韻。
姐姐們在機會極其有限的圈中掙扎求生，一邊演著言笑晏晏暗藏刀光劍影的《甄嬛傳》，一邊對自身從內到外的狀態都苛求完美到令人咋舌，因為生活逼迫大家只能不停向前走。
即使都經歷過起起落落感情離合的傷痛，一個人偷偷抹乾眼淚還是要學會獨自成長，離開了誰都可以勇敢走下去。
