一個人「瘦不下來」有8大因素，瘦不下來，是有原因的！
牛津大學曾經做過一個研究，並且整理出了「導致一個人沒出息的8種因素」，很多胖友看到這8種因素之後表示非常扎心，因為這些因素，同樣是很多人瘦不下來的原因，一起來看看，說的是不是你！
總找借口
今天太忙了，明天再開始
一直減肥不成功的人中，這種情況是最常見的，忙的時候說自己沒時間，不忙的時候說自己沒心情，總為自己找各種理由不開始，還說自己只是想找最適合減肥的時間。
減肥這件事上，哪有什麼最合適的時間，最合適的時間永遠只有現在。減肥最重要的，無非是飲食和運動兩件事，吃飯是每個人每天都要做的，只要注意戒掉垃圾食品，多吃低熱量食物，注意營養均衡就可以了。運動方面，有時間可以安排每天30-40分鐘的運動，沒有時間就見縫插針的利用碎片化時間，同樣有很好的減肥效果。
拒絕學習
減肥不就是少吃挨餓嘛
很多人想當然的認為，想要瘦，挨餓就可以了。如果真的那麼簡單，為什麼有那麼多人減肥失敗呢？
減肥是一門學問，其中的道理有很多，如何保證身體所需熱量、如何營養均衡提高新陳代謝、如何選擇食物吃的更飽、如何避免暴飲暴食、如何應對減肥中的各種問題等等。
只有明白了這些，你才會發現，其實減肥並不難，之所以覺得減肥困難，往往代表著方法用錯了，科學的方法，是能夠最大程度降低減肥難度、提高減肥效果的！
害怕拒絕
聚餐我不去，對方會都想吧
在減肥路上，一定要及時對誘惑說不，而不是有約必應，千萬不要等到大餐之後了，才開始後悔莫及。
如果朋友的應酬和聚會你難以拒絕，也可以提前做準備，在赴宴前先吃一些水果，聚餐的時候多吃蔬菜、瘦肉，拒絕肥膩的食物和主食，能夠盡量減少熱量攝入。
自我限制
每天只吃1碗飯，絕對不碰脂肪
減肥的重點，不在於你吃的熱量有多低，更重要的是吃的營養均衡。如果對自己的飲食限制太多，不僅會導致營養不良，還會增加減肥難度，長期壓抑之下，更可能出現暴飲暴食。
正確的減肥方法，應該是適當控制熱量，保證營養均衡，只有這樣的減肥方法，沒有過多苛刻的限制，才能堅持的更久遠，體重總能一點點瘦下來！
三分鐘熱度
從今天開始減肥，請大家監督
很多人，因為莫名其妙的原因下定決定開始減肥，堅持2天之後，又開始我行我素，這同樣也是不可取的。
減肥，首先是要給自己一份具體的減肥規劃，設定合理的減肥目標，如何控制飲食和堅持運動，並且督促、鼓勵自己堅持下去。
猶豫不決
聽說減肥很累，還是再等等吧
減肥不是說一天兩天就可以瘦下來的，但是猶豫不決永遠不可能瘦下來！考慮來考慮去，結果總能找到各種理由不開始。
減肥這件事，沒有什麼可猶豫的，雖然可能會面對各種各樣的痛苦，但是不經歷風雨如何見彩虹？更何況，如果採用科學的減肥方法，自然能夠最大限度的降低減肥難度！
內心恐懼
聽說跑步對膝蓋不好，擼鐵會變肌肉女
不要再盲目的相信謠言，被各種誇張的說法給嚇到了！只有不正確的跑步方法才會傷害膝蓋，變成肌肉女的難度，要比你練出8塊兒腹肌更難！
如果你擔心害怕傷害身體，那就從自己的實際情況出發，以輕度運動開始，對膝蓋的傷害更小。
凡事拖延
吃完這頓，再開始減肥
拖延不能解決任何問題，只會讓問題更嚴峻，減肥也是如此。
如果你自己不是一個足夠自覺的人，就不要再相信自己的自制力了，嘗試找幾個一起減肥的夥伴相互監督，或者找專業的機構幫助自己，用「他制力」取代「自制力」，自然就讓你堅持下去了！
看起來這些問題只是一些小問題，但是卻絕對能讓你的減肥舉步維艱，想要健康的瘦下來，就一定要從解決這些問題開始。
