專業舉重運動員展示的拉伸方法
適合在力量訓練、高強度訓練後使用
1、髖屈肌拉伸
2、鴿式拉伸
3、分腿拉伸
4、下犬式
5、上犬式
6、青蛙式
※對抗含胸駝背，最好的方式就是多練背，4種角度的背肌划船訓練※緊緻臀型不靠瘦而是練，4個彈力帶臀肌練習，把臀線提起來
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