練瑜伽，不要以「天」為計算單位，請以「年」為計算單位
一天兩天，一個月兩個月，不會給你驚人的改變
練瑜伽，沒有不辛苦不累的
練瑜伽，想有大的改變，想要破繭成蝶
就要能經受破繭成蝶過程中的痛苦
練瑜伽，如果不改變生活習慣
管不住嘴，大吃大喝，管不住眼睛，看手機，管不住自己的身體，長期姿勢異常
那麼，僅靠瑜伽墊上的1小時
想有大的改變和進步，真的很難
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