原生家庭對一個人的負面影響體現在四個方面，完全擺脫根本不可能
個體心理學派創始人阿德勒曾寫道：「幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」
這句話常常被人引用來說明原生家庭的重要性。原生家庭有哪些常見的負面影響呢，我們又能多大程度地擺脫原生家庭對我們的負面影響呢？
首先，要認識到原生家庭帶來的負面影響體現在哪些方面。
一、 缺愛
缺愛從成因上可以分為「情感忽視型」、「情感虐待型」和「情感混亂型」。情感忽視型指的是父母對孩子關愛太少，容易讓孩子通過討好來獲得愛，覺得自己不配被愛，漸漸發展為依賴類型中的焦慮型。
情感虐待型指的是孩子的父母慣用打罵和貶低的方式教育孩子，這容易讓孩子開始自我否定，對他人抱有敵意和懼意，發展為依戀類型中的隔離型。
情感混亂型指的是父母自身有嚴重的心理問題，情緒不穩定，常常給孩子造成巨大創傷，事後又極力彌補或者道歉。容易讓孩子辨別不出好壞情緒，發展為依戀類型中的混亂型。
二、 指責
經常指責別人的人，往往看到的是別人的錯誤、缺點和不足，並且會把結果的糟糕和自己不好的感受，都歸結給對方。
面對喜歡指責的人，他人的感受會非常糟糕，就像一無是處的人，不論怎麼做都無法滿足這類人的要求。
指責是一個代際傳承的問題，喜歡指責別人的人，往往有個喜歡指責他們的父母，在他們的父母看來，他們沒有優點，不應該犯錯，在「都是你不好、都是你的錯、都是因為你」的批評中長大。
因此，他們非但不會變得寬容理解，反而會內化他們的父母的形象，在內心塑造一個無比嚴厲的批評者，對自己和對他人都十分挑剔。
被指責長大的人活成了他們父母的模樣，用指責來誘導他人，來驗證早年經驗的正確性。如果你想要改善和這類人之間的關係，就不能受其潛意識誘導，而要在他每一次指責的時候肯定他。
三、 控制
雙方的關係越親密，就越容易發生情感操控的情況。
全球反情感暴力專家、美國著名心理學博士麗莎·阿倫森·方特斯（Lisa Aronson Fontes）在她的書《情感操縱》中，認為親密關係中的情感操縱，指的是運用情感成為傷害對方的武器，支配、脅迫他人，從而使自己的目的得以達成。
電視劇《小歡喜》中喬英子和媽媽宋倩的關係便可以體現這一點，宋倩對英子說的最多的話就是：「英子，你可是媽的一切呀!」、「你是媽媽身上掉下來的一塊肉」、「媽是和你最親的人了，還能害你呀!」
這樣的缺乏邊界的情感關係，會讓人變得窒息，英子最後得抑鬱症也證實了這一點。
四、 思維方式
原生家庭經常會限定我們看世界的角度。比如，你從小在混亂、難以安全的環境下長大，一直是小心翼翼，隨時都害怕有危險。
那麼即便你後來長大了，搬到了一個安全的環境里，還是會對那些危險的東西更敏感。因為你看待世界的角度是危險的，必須時刻小心。
這是原生家庭帶給你的枷鎖，讓你以為世界就是這樣，就像柏拉圖的洞穴理論般，當你見識過其他框架的樣子，便自然而然改變了。
缺愛的人什麼時候能夠變得不缺愛，很多人以為靠的是自愛。其實，只有當他被無條件地愛過，才能變得不缺愛。
很遺憾的是，缺愛的人在見識到愛之後，並不能意識到這就是愛，因為他以前沒有見過。最終，只有靠失去的代價來明白，自己已經擁有過愛了。此時，他治好了缺愛，可是也很有可能失去那份愛了。
我們想要完全擺脫原生家庭的負面影響是不可能的，那是因為原生家庭塑造了我們最初的樣子，想要打破原生家庭帶來的影響，即使是負面影響，也無異於是連根拔起。
沒有根，就更沒有歸屬感。但是，正如強迫性重複並不是為了重複悲慘的命運，而是為了覺察問題、改變問題。
心理學上，「重要他人」的概念也在告訴我們，與重要他人建立關係的過程中，我們也在重塑著對關係的認知。
對原生家庭的認知是了解很多問題的源頭，並不是歸咎於原生家庭，而是要肩負起自身的責任，學會對自己負責，這樣才能擁有改變的力量。
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作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Psychology and life》
