習練瑜伽久了，來探索些奇妙的——脈輪
//
在過去的40年間，全世界對脈輪的接受程度和探索熱情變得越來越高——很多朋友可能已經聽說過脈輪系統，不少瑜伽習練者潛心學習脈輪也有很長一段時間。
安諾德·朱迪斯博士（Anodea JudithPh.D）是脈輪整合和治療領域的權威，也是一位身體治療師和諮詢師。她在上世紀七十年代著手研究脈輪體系，至今已有40多年。
關於瑜伽與脈輪的關係，她這樣分析：「瑜伽好比是一個整體的系統，用於磨練身體層面從而步入內心的啟蒙；脈輪系統則揭示了我們靈魂深處的未知領域，循序漸進地改善健康，讓身心暢通並取得平衡。」
/?七大脈輪
如果你對脈輪體系還不熟悉，讓我們先來溫故七大脈輪的名稱與其對應的美好價值?▼
◎ 根輪 ( mooladhara chakra )? -?繁榮
◎?腹輪 ( swadhisthana chakra ) -?快樂
◎?臍輪 ( manipura chakra ) -?力量
◎?心輪 ( anahata chakra ) -?愛
◎?喉輪 ( vishuddhi chakra ) -?真理
◎?眉心輪 ( ajna chakra ) -?美
◎?頂輪 ( sahasrara )?-?覺知
本次與安諾德博士對話的採訪人芷希，很早就開始閱讀安諾德的著作《脈輪全書》（ Wheels of life ），其後更飽讀其多本關於脈輪系統探討的書籍。
/ 安諾德博士的脈輪研究圖書系列
她發現，在作者的書中，自己生命中每一個階段，都能在安諾德的不同著作中找到詮釋所有體驗的靈魂語言。這驅使她一直充滿好奇 —— 安諾德博士的脈輪研究，為什麼奇妙得令整個世界與之同頻？
以下是芷希與安諾德博士的對話，你或許也能從中得到啟發。
●
○
Anodea Judith
—
瑜伽老師、作家
脈輪體系現代研究的先驅人物
神聖中心（ Sacred Centers ）創始人
著有《隨心創造》、《脈輪全書》、《七重旅程》等作品
Y =?《瑜伽》雜誌
A =?Anodea Judith
Y : 您能舉例說明脈輪是如何影響我們的肉體和精神嗎？
A : 這與太陽能電池板接收太陽能、將其轉化成電能的原理一樣，脈輪系統的能量從神聖意識的層面逐級下降，並進入肉體層面。脈輪系統中包含的「精神程序」，掌管我們的行為、思想以及感受。
這些程序會告訴我們的生命能量，去做哪些事或者不做哪些事；告訴我們應該敞開心扉，還是心門緊閉；去開口表達，還是沉默不語；去奪回權利，還是選擇成為受害者……
我們如何運用這股生命能量，也會反過來影響我們的身體健康，而我們對這一過程通常沒有覺知，直至癥狀顯現。
Y : 我們如何統合或調整失衡的脈輪系統?
A :正如項鏈上的珠子，脈輪是串在靈魂之線上的珍寶，當我們向兩個方向延展脊柱時?（一邊紮根向下，一邊昂首向上）， 脈輪就連成一線、統合起來了。
這是一個我們在任何時間、任何地點都可以練習的簡單方法，比如當我們靜坐冥想時候、吃飯時，或者在電腦前工作的時候，嘗試去意識到貫穿我們每個人生命中樞的東西是如此神聖，意識七個脈輪代表著七重神聖的價值，而這些價值可以令我們的生命變得完全不同。
/ 與七個脈輪對應的色彩產生聯結
可以幫助冥想開啟相應脈輪
Y : 您曾有哪些限制性的信念，妨礙你活出全部的生命能量？你是如何轉化這些信念的？您現在的生命歷程中，還會有一些局限的信念或障礙嗎？
A: 我很幸運。我有一個哥哥成了知名的喜劇演員，他為我展示了生命無限的可能——你可以成為你想成為的一切。我覺得如果他能成就一番大事，我也同樣可以， 因為我來自同樣的家庭。
我們在不同的領域活出了自我，我是在靈性和療愈的領域， 而他在娛樂圈。
對於我而言，需要轉化的不是信念，而是來自身體以及環境層面的限制。一個貫穿我職業生涯的挑戰就是作為一個母親，需要養育4個孩子；另一個就是需要化解由一次嚴重疾病而導致的身體問題，這個問題在被確診之前已經給我的身體造成了很大的傷害。我現在還時不時需要面對這一挑戰，但正是身體的問題，讓我更深地領悟了瑜伽的真諦。
世上沒有任何一樣事物，能像慢性疼痛一樣讓你慢下來，覺知體式的每一個細節。疼痛，是一位很偉大的導師， 一直如此。
Y : 您曾在《脈輪全書》一書中提到，在寫這本書之前，曾在一次冥想過程中真切地看到一本書落到自己的膝蓋上。請問您會做哪些練習，讓自己與超越個體的高層能量意識保持聯結呢?
A :是的，在40年前的一次冥想中，我看到一本書落到我的腿上。那一刻就清楚 ，我一定要改變生命中的一切並寫作這本書。不過我當時不知道需要花10年時間去完成它 。
我堅持做冥想練習，已經44年了。不是說一天都沒有間斷過，而是說即便很忙的時候，我也會抽時間做一些冥想練習，哪怕只有幾分鐘。
/?Anodea Judith
冥想中，我會敞開頂輪並觀想恩典與指引傾瀉般湧入，接著我讓這股能量沿著我的脈輪貫通而下，直入大地。有些時候我會使用梵咒 (mantra)，有些時候會觀呼吸， 但多數時候我會觀想能量自上而下、自下而上，周而復始地運作。
我也儘可能多地練習瑜伽，通常每周我會練習三五天。同時我也有其它的靈性修鍊: 比如園藝，我可以藉此親近自然，或者彈彈鋼琴。
Y :?謝謝以上分享。您研究脈輪體系多年，請問您的熱情、願景和使命分別是什麼?
A :我最深切的熱情，是在人類丟失一切之前喚醒人們，使之敞開心胸，迎接未來無限的美好，攜手在人間創造天堂。
而我的願景是藉助脈輪系統的智慧，通過重新認識土、水、火、氣、聲、光、意識這些神聖的元素，使之成為協助文明整合的地圖。當這些元素和諧一致時，我們將擁有天地之間最直接的聯結。
在古老的神話中，彩虹之橋象徵著希望以及天人之間的連接。神話中說，當世界末日臨近時，彩虹之橋將崩塌，天與地將失去連接。我的使命是，向更多的人傳授脈輪系統的智慧，重建彩虹之橋，避免毀滅的到來。
- END -
本文選自《瑜伽》雜誌，有刪減
採訪、撰文：芷希
編輯：子玉
圖片：受訪者提供
Namaste！
