《乘風破浪的姐姐》首秀第一,碾壓寧靜、完爆張雨綺的她,憑什麼成為黑馬?
小仙女
晚上好鴨!
最近一檔綜藝節目突然霸佔話題C位:《乘風破浪的姐姐們》,自帶流量進組的姐姐們,各有各的可愛。
如果要翻牌心中最愛,你pick哪一位?
我pick藍盈瑩。
在登台前,藍盈瑩並沒有被網友們看好,她做演員還ok,但是唱跳沒人知道她行不行。
結果首秀就震驚全場,表演乾淨利落,完全挑不出毛病。
除了表演,藍盈瑩屏幕下還是個斜杠青年。會的東西很多,但絕不是淺嘗輒止。
她酷愛健身,是運動達人,馬甲線、腹肌都是小意思,對很多項目都有涉獵,泰拳、室外攀岩、跑步、騎單車,每一項都能拿得出手。
怪不得姐姐30歲跳起舞蹈來,還一副少女無敵的模樣,人一旦自律,不但能管理好身材,也能把人生經營得順遂多彩。
其實,很多想要保持完美身材的女明星私下很喜歡唱跳,我身邊也有個朋友愛跳舞,還跳出了「京城熱舞一姐」的名號。
她叫曹夢琳,認識的人都喜歡叫她卡路里老師。
從產後大媽,到40歲的少女身材
你的人生,掌握在自己手中
大家好,我是卡路里Calorie,朋友們都喜歡叫我「京城熱舞一姐」。
在健身行業已經擁有20多年經驗,曾被CCTV特邀為健身嘉賓,也擔任過阿迪達斯高級特約教練,還是健身平台Keep的課程顧問、世界頂級運動品牌lululemon的代言人,在全網有著百萬粉絲。
當然,這些只是大家對我的評價,最讓我開心的是:
我用自己獨創的「3分鐘燃脂操」,成功幫1000000 名女性成功減肥下來,逆襲人生。
因為常年堅持跳健身操,現在40歲的我,不僅身上一絲贅肉都沒有,還有著讓很多20歲姑娘都羨慕的馬甲線、鎖骨、大平肩。
周圍的閨蜜常常酸溜溜地說:「卡卡,你的年輕真是骨子裡透出來的!」
但是我也有過肥胖、不受人待見的黑暗時光:
生完孩子後,每天熬夜奶娃,忙得手忙腳亂,越來越多的家務活讓我完全沒有時間打扮自己,漸漸忽視了對美的追求,整個人毫無活力
有天,當我蓬頭垢面在老公面前時,他突然對我說:「親愛的,要不,你也去減減肥吧 !」
那一刻的我的內心好像被什麼狠狠地擊中。。
99.9%的男人,都是視覺動物。嘴裡說著他愛你所有的樣子,心裡卻嫌棄你憔悴漸衰的臉。
而我自己卻絲毫沒有在意,真的太傻了!
於是,我想盡一切辦法瘦下來:節食、跑步、跳操……,一股腦買了七八種當下最火的減肥操回家學。
但是很快我就發現,現在充斥著網路的減肥操,卻有各種缺點:
太單調:動作單一無聊,跳了好像沒有運動過,根本沒有效果;
太嚴苛:很多操是給專業舞者看;下蹲、墊腳的動作,長期訓練對腳趾骨頭有傷害;
太疲憊:枯燥乏味,做一次就不想再做,更別說要天天打卡了....
如果只是隨便挑一套減肥操來練,不僅覺得難,還容易累。
更嚴重的是,它會一點一點打破你的「瘦身計劃」。
「不行,我一定要找到最簡單、最容易的減肥操。」 我堅定地對自己說。
想要苗條好身材
其實只需一個「3分鐘燃脂操」
意識到瘦身操可能是種新型減脂方法的我,在研究輕鬆減肥的路上越走越遠,考取了40多項國際證書。
這些年取得的證書▲
特別在瘦身操領域深造,並有幸得到德國尊巴名師的讚賞,一起交流學習。
▲德國尊巴名師與我一起討論教學
為了取眾多舞蹈健身之精華,我前往世界各地,拜大師學習普拉提、瑜伽、搏擊......
在這麼多的交流學習中,我意外在國外網站上看到了音樂瘦身操:
輕鬆、有節奏感的音樂能夠讓人瞬間感到愉悅,在一定程度可以發揮出2-3倍的燃脂效果。
這不就是自己一直想找的答案嗎?
音樂,就是「減肥的神器」啊!
回到家中,我把自己關進屋子,用了整整10天去搜集音樂,並在實際教學中反覆實驗。
功夫不負有心人,經歷了半年之久,我終於整理出了最適合大眾的、燃脂效果最好的18首曲子。
這些曲子,能最大化激發人的興奮感,使燃脂效果增加200%!!
泰國風情:洗腦神曲《咖喱咖喱》,讓你舞步輕盈,歡樂加倍;
異域舞曲:夾雜著加勒比海灘的微風,彷彿置身白沙椰林;
抖音神曲:《你怎麼這麼好看》快節奏舞蹈,暴汗燃脂!
....
結合這些曲子,用我20多年的教學經驗,設計編排出一套在家就能練的「3分鐘音樂燃脂操」。
隨時隨地,沒場地限制,在家裡有2平米就夠;
非常容易堅持,音樂動感,連孩子都會被充滿節奏感的音樂所感染;
步伐簡單,再沒節奏感、舞步基礎的人都能學會;
高效燃脂,結合多種動作,全身運動,連續練習3-5首3分鐘曲目,就能達到跑步30分鐘所消耗的熱量。
動感的音樂,跳起來非常的暢快、開心、解壓。就算再沒有節奏感、沒有舞蹈基礎的小白也可以很快上手!
很多人都驚訝地說:減肥竟然還能讓人如此「上癮」!跳完之後滿頭大汗、身心超級舒暢!
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漸漸地,獨創的3分鐘瘦身操受到了很多人的關注,我登上了CCTV的《黃金100秒》節目,還到各大專業論壇做講座,並舉辦了幾十場大型瘦身操活動.....
歷時2年的精心打磨,經過全國超過100多萬人的學習和驗證,我也更加堅信:
減肥,真的很簡單!
而音樂操,就是最容易的一種!
幫73歲母親減重30斤
減肥應該像喝水一樣簡單
音樂的力量是強大的,特別是對減肥的人。
每次一播,不管是男女老少,都能在我的帶動下,立馬「跳」起來。
當然,我73歲的媽媽也包括在內。
早上跳一下當晨練,午休起來跳一下拉拉筋,媽媽學完以後晚上出去跳廣場舞,也帶動她的姐妹一起在家「原地燃脂」。
最重要的是,完成一個曲子的鍛煉只用3分鐘,根本不需要咬牙堅持,輕輕鬆鬆就完成了熱量消耗。
不節食、不跑步,母親開開心心地跟著我跳了2個月,再加上合理控制飲食,竟然瘦了整整30斤!
腰也細了,身體也輕盈了很多,高血脂高血壓等疾病也都回歸正常,連精神面貌也跟著變好了。
73歲的媽媽,依然柔韌性十足▲
如今的媽媽已經是老年閨蜜團里的C位姐妹花,看著她健康又自信的笑容,我不知道有多開心自豪。
看著她她健康又自信的笑容,我感嘆到:果然,瘦下來的人生,風景都會不一樣!
不光是媽媽,在我自己獨創的「3分鐘燃脂操」鍛煉中成功瘦身的,還有很多名學員。
其中不乏寶媽、辦公室久坐人群、中大齡男女、全職太太......
他們都說:自從跟著卡卡跳操後,每天都充滿了活力,肥肉悄悄消失了。更重要的是,每塊肉都長在了對的地方。
這是他們經歷過最快樂、最科學、最上癮的減肥方式!
@學員菲菲 從小胖到大
半年瘦50斤,完成女神逆襲
S型曲線、馬甲線、蜜桃臀出現
@學員易千29歲寶媽
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@學員天天 32歲老師
瘋狂甩肉46斤
「油膩大叔」變身肌肉帥小伙
你看,想要又美又瘦好身材,其實一點都不難!
他們都可以做到,更何況是你
來看看非常實在的課程內容
在這個看臉的時代,身材,才是女人最貴的衣服!
如果你已經厭倦了市面上枯燥、單一、耗時的減肥方法,那麼卡路里老師這套「3分鐘燃脂操「,無疑是你的減肥救星!
聽到音樂就會被感染,跳完一首還想接著下一首!
想不再受減肥的苦,輕鬆掉秤?
想減掉肥肉,瘦出小一碼的自己?
希望碎片時間練習也能輕鬆掉秤?
......
你的減脂需求,我來滿足
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※年近50木村拓哉長殘了?蹭因太帥被媽媽盯著看了一整天,忘了做飯……
※柳岩終於在相識10年後認定了大鵬,謝謝你在我最卑微的時候出現在我生命中!