端午節！尿酸高，能吃粽子嗎？
養生
06-24
端午節就要到了，天天都可以吃到美味的粽子了。但是有些人吃多了粽子可是會出問題，那就是尿酸高人群，一旦吃太多粽，就會影響到尿酸值的升高。
尿酸高是身體內的一種代謝產物，主要是存在於血液當中的一種疾病。每日我們的身體都排出大量的尿酸，從而平衡身體內部的尿酸值。尿酸有3個來源，一個是食物，一個是體內產生，另一個是其他疾病。
事出皆有因果，只要我們了解清楚尿酸高的原因，就有能從根源上去解決這些問題。體內的嘌呤代謝過盛，那麼就會影響到尿酸的排出。（1、腎小管分泌受抑制2、腎小球過濾減少3、腎小管重吸收增多）
生活中如何降尿酸，不如學一下這些方法
1、適當的有氧運動，有氧運動不是指做劇烈運動以達到鍛煉身體的效果。
3、多吃素菜，素食當中含有豐富的纖維和葉綠素尤其是多吃櫻桃還可以降尿酸。
4、少吃肉，但不是不吃肉。已禁食海鮮食品，同時不吃動物內臟。
5、酒類是一定要禁忌的！
6、多吃蔬菜多喝水，少喝飲料少貪嘴。
7、少吃豆類和含鐵質高量的食物。
8、不吃菇類食品，尤其是香菇。
9、飲食要清淡，少油少鹽少味精多吃粗糧。
