早上起床後感覺疲勞？這10個技巧，可以幫助你在清晨擺脫疲憊
對許多人來說，早晨醒來的感覺並不是那麼的完美，因為他們感覺迷迷糊糊的，總是無法儘快清醒過來。而實際上，有許多小竅門可以幫助人們在開始新的一天之前叫醒自己。而在本文中，小編就要為你介紹10個這樣的技巧。
1、不要按鬧鐘貪睡按鈕
如今的鬧鐘都有一項貪睡按鈕，可以讓你在按下按鈕以後，繼續睡一段時間。這麼做短時間可能讓你感到很舒適。但是，再次入睡意味著零散的睡眠會導致一天的疲勞問題，因此最好是在快動眼睡眠周期後醒來。
2、赤腳在室外走走
地球表面是帶負電荷的，因此相信可以通過將腳暴露於地面來吸收其離子，特別是如果你住在森林和海灘附近的時候。當然，當你準備上班了，還是得穿上鞋出行。
3、喝一杯水
當你需要醒來的時候，咖啡或茶可能是你的首選飲品，尤其是當你在一個寒冷的早晨需要一些熱的東西的時候。但事實上，它們都不是你的最佳選擇。相反，你的第一選擇應當是一杯水，它能夠讓你神清氣爽，還可給你補充水分，給你帶來更多的能量。
4、整理你的床
當你準備好迎接一天的到來時，你可能會想把家務活推遲到下班後再做。但是像鋪床這樣簡單的事情可以給你帶來一種成就感，幫助你開始新的一天，甚至可以改善你的心情。
5、伸展你的身體
當你睡覺時，你的肌肉實際上會發生一種形式的麻痹。因此，當你起來以後，做那麼一些諸如伸展之類的簡單運動，可以釋放體內的內啡肽，從而給你帶來能量。
6、往身上灑點水
洗個冷水澡是叫醒你的經典方法，但這麼做似乎太劇烈和刺激了，而且也浪費時間。你可以嘗試更為溫柔的方法，即在你臉上灑點水，又或者是將水裝入噴霧瓶里，並用它噴在自己臉上。
7、吃健康的早餐
當早上醒來的時候，為了能夠擁有更多的時間上班，很多人會忽略吃早餐。但事實上，早餐相當重要，我們需要從這些食物中獲取能量。與此同時，吃早餐的時候，最好能夠攝入一點健康的東西。
8、吃一口黑巧克力
如果你想在早餐後或在上班的路上吃點小點心，可以試試黑巧克力。它富含鐵，可為你的紅細胞提供氧氣，防止你感到疲勞或虛弱。可可鹼使黑巧克力具有苦味，而它能增強中樞神經系統，幫助你補充能量。
9、創造光亮
即使是在一個光線暗淡的房間里也會讓你感到疲勞，所以當你醒來的時候，確保你的房間充滿明亮的燈光是很有必要的，無論是陽光還是人造的光線都可以。原因很簡單，人類並不是夜行性動物，明亮的燈光會告訴我們的身體該起床了。
10、刺激你的思維
有時候，你所需要的只是一點點精神上的力量，來讓你為這一天做好準備。因此，你可以試著解決一個難題或者讀一些你平常不會讀的東西來增強你的精神能量。只要記住不要從你的日常生活中分心就可以了。
你有哪些辦法可以使自己在一天開始之時就充滿活力嗎？
