孕期疼痛別硬抗，婦產醫生教你在家輕鬆緩解這6種痛！
「這世上最痛的事是什麼？」
「分娩痛。」
「比分娩還痛的是什麼？」
「懷孕！」
儘管分娩痛≈齊齊折斷12根肋骨的痛，但跟懷孕比起來真是小巫見大巫。
菌菌本著求真務實的精神，隨機問了幾位孕媽，都得到了以下回復：
今天，菌菌就把這套秘籍送給大家，希望每個孕媽看完都能照著做起來！
孕中晚期
需要警惕的疼痛
01?恥骨痛
懷孕後，為了能讓寶寶在分娩時順利通過骨產道與軟產道，孕媽體內會分泌鬆弛素，鬆弛素會導致骨盆間的韌帶過於鬆弛，這會造成恥骨聯合過度分離。
正常情況下，女性恥骨聯合間隙為4-5mm，而孕媽的恥骨間隙會在與孕期增加至少2-3mm，臨床上還存在分離超過10-13mm的孕媽。
當恥骨隨著運動而出現上下錯位的時候，就會出現：走路痛、拿重物痛、翻身痛、抬腿痛等癥狀。
日常生活中，孕媽一定要減少走樓梯的次數，休息時採用側卧的姿勢。
這樣不僅能減輕恥骨痛，也能緩解腰酸背痛。
02?乳房脹痛、刺痛
到了孕晚期，因為乳腺組織和乳腺導管不斷增大，脂肪組織也明顯增加，整個乳房在增大的過程中，會伴隨腫脹甚至是疼痛的感覺，這些是很正常的。
可以用溫熱毛巾敷在疼痛處，能有效緩解乳房疼痛。
另外平時也可以輕輕地按摩乳房，選擇比孕前更大罩杯的內衣，這些都能幫你緩解乳房痛。
03?腿部抽筋
腿部抽筋大都出現在孕中晚期。
腿部抽筋的原因也比較複雜，最常見的原因就是缺鈣和體重增長。
孕婦在孕期對鈣的需求較大，當體內鈣不足時，就很容易小腿肚和腿部肌肉抽筋。
體重的增加會導致小腿肌肉負擔加重，這也會導致小腿和腿部肌肉發生疼痛性收縮而導致抽筋。
孕期可以多按摩腿部肌肉，多吃豆製品、牛奶等高鈣食物，預防腿部抽筋。
如果不幸遇到了腿部抽筋，也可以通過熱敷抽筋的肌肉，緩解疼痛。
04?關節痛
孕中晚期因為血液循環不佳，手指也會出現水腫、刺痛的感覺。
手指發麻時，可以做握拳再放鬆的動作，促進血液循環；出現痛感時，可以通過溫水浸泡緩解疼痛。
05?肋骨痛
子宮慢慢開始增大，這時你的其他器官開始被子宮擠壓，當胸廓被擴張，肌肉和肋間神經被牽拉，再加上激素的作用，肋骨就很容易出現疼痛感。
肋骨痛確實很難完全解除，但是孕媽可以嘗試用孕期瑜伽進行拉伸鍛煉，這對於肋骨痛、背痛都是很好的緩解方法。
06?下腹痛
進入孕中晚期，當子宮不斷增大，子宮「圓韌帶」被拉伸時，下腹就會出現輕微的疼痛感，而胎動、間歇性宮縮痛都可能引起下腹部輕微疼痛不適。
還有一種情況，很多孕媽在入盆之後，還會出現下腹墜痛，這些都是很正常的現象。
下腹痛一般出現在馬上卸貨之前，不必太擔心。
不過還是要注意生活中不要長期保持一個姿勢，如果還未足月就出現頻繁的宮縮痛，一定要及時就醫。
呼~
大呼一口長氣！
這篇純操作的文章
希望大家看完都能做起來！
懷胎十月是幸福與心酸並行的過程，但就是這些不識趣的「痛」，讓你懷孕時幸福感大打折扣。
這真不是矯情。
這些痛，放在一個大老爺們身上，也不一定承受的住。
更何況是孕婦。
最後，把這篇文章分享給你的豬隊友，趕緊照著侍候你
