女兒，請從母親身邊獨立出來
女兒
成為你自己
壹
對自戀母親的女兒來說，治療的最終目的，是成為一個真誠的、完整的人。提供給你的下一個建議，就是要在心理上從母親那裡獨立出來，成為一個成年人，從而發展自己內心的情感部分。因為一旦你的內部情感存在得到發展，你就能變得剛健自強。你可以不依賴他人，能夠承受被剝奪了母愛的事實，能夠容忍你媽媽嘴裡難聽的抱怨，也能忍受其他任何人的指責。你會成為一個既能待在母親身邊，又能跟她保持距離的人，而在這兩種情況下，你都能保持自身的獨立性。有了這種能力，你就能和某人既親近又獨立，同時保持著一種完整的自我意識。
為什麼心理上從母親那裡獨立出來對你的心理健康很重要？
當小孩2歲大，開始說「不」和「我的」的時候，個性化過程，作為個體發展的常規部分，就開始了。這一過程隨著孩子逐漸成熟、發展出自己的愛好、需要和慾望、從容不迫地從父母那裡獨立出來、形成健康的自我意識，貫穿人的一生。正常的父母，會允許這一過程有條不紊地、自然地發生。
但對自戀母親的孩子來說，個性化的過程受到了阻礙，媽媽不是管得太多，就是完全忽視他們。被忽視的孩子的情感需要得不到滿足，無法發展個性、並成為獨立的人，因為她一直試著用想像中媽媽的愛來填補自己的空虛。她嘗試像一個小嬰兒一樣和媽媽粘在一起，努力博得媽媽的讚賞和關注。被管得太多的孩子，則沒有學會把自己看成一個獨立於媽媽的個體，沒有發展出自己的需要、慾望、想法和情感。這兩類女兒的情感需要都沒有得到滿足，在發展自我意識方面都有困難。
如果你已經努力對自己的生活和情感進行過控制，或者你無法享受自己的成功，那麼，就像大部分自戀母親的女兒那樣，你還在掙扎著獨立出來。也許你現在還處在找尋自我、讓自己完善的過程中。
貳
多年來，每當我感覺無能為力時，就喜歡對自己說；「我還小，這對我來說太難了。」我發現每當我面對一個大項目，或者不得不做出一個重大決定時，就會這樣對自己說。有一天，我突然明白，這是對一種更加深刻的事實的無意識表達。在一次治療中，當我正在處理分手後的情緒時，我那不知情的治療師問，為什麼我還要住在和前男友共同生活過的房子里？那所房子一個人住太大了，為什麼我不搬走，找一個小點的、更方便的，而且是「屬於自己」的家呢？記得我當時懵了一下，好像麻木了，答道：「我還小，沒法搬家。」我的治療師眼睛一亮，笑了。我立即戒備起來，還有點生氣，他溫柔地解釋說：「這就是問題所在。」
我確實感覺到自己「太小了」。如果你還沒有從母親那裡獨立出來，那麼你的個性發展還不完全，情感是不成熟的，你想成為一個完整的人，但你只是「半個人」。如果你的情感自我受到了阻礙，它就不會跟你的生理自我、智力自我、靈性自我保持同樣的發展步伐。想要變得完整，必須解決這個問題。
多年以前，壓力大的時候，我會無意識地重複：「哦，媽媽呀。」感謝上帝這種衝動現在已經沒有了，但我還記得當時有多麼孩子氣，好像自己成了孤兒一樣。如今，寫下這些事，我不禁對自己微笑，因為我能夠承認這件事，而且對自己超越了這個階段心懷感激。
從母親和童年那裡獨立出來的一方面，是讓自己從消極的自我暗示中擺脫出來，比如：「我做得不夠好。」「我不值得被愛。」「我沒法信任自己。」由於這些觀點被你內化了，它們現在對你產生的作用，就像以前媽媽在你耳邊嘮叨一樣。你應該下決心不要讓這些觀點浮現，把它們擋住，克服它們。這樣做，你就能以一種健康的方式，從你那不稱職的母親和她那自我挫敗的觀念中獨立出來。你會把自己當做一個獨立的女人看待。
摘自《母愛的羈絆》
卡瑞爾·麥克布萊德 著 於玲娜 譯
