早起時，身體若有這3個表現，說明高血壓「降臨」，要引起重視
你知道我國的高血壓有多少人嗎？說出來你可能不太相信，據統計我國的高血壓人群已經接近3億，患病率也在持續的增長，而患上高血壓後，長期的高血壓會對人體內的重要器官造成損傷，因此高血壓被稱作人類健康的「頭號殺手」。
而近年來，高血壓有著向年輕人發展的趨勢，越來越多的年輕人中招患上了高血壓，這讓不少年輕人都擰起了眉頭。
血壓高，人會有什麼表現？
第一：頭暈頭痛
一日之計在於晨，對於正常人來說，早上起床後精神滿滿，一天的開始，但是不巧的是高血壓也是這麼想的，對於患有高血壓的人來說，早上起床後是比較危險的，多數人在起床後血壓會有明顯的升高，隨之會對腦組織造成衝擊，從而會產生頭痛的現象。
第二：耳鳴
當你發現經常出現耳鳴的現象，這時候就要引起重視了，趕緊看看是不是你的血壓高了，長期的高血壓很容易誘發內耳動脈硬化，影響到血液送達內耳，使得內耳的血液供應出現不足的情況，這時候就會影響聽力，出現耳鳴的情況。
第三：手腳麻木
長期的高血壓控制不當，容易使的人們正常的血液循環受影響，造成 血液循環末梢部位供血不足。而手和腳作為肢體末端部位，血液循環在受到影響後，很容易出現供血不足，手腳就容易出現冰涼，麻木的癥狀。尤其是在早上起床的時候，人在晚上睡覺時本來血液流速就很慢，這時這種感覺就更明顯了。
作為和高血壓的密切相關的食物，這三樣被稱為高血壓的「幫凶」
第一：動物內臟
動物的內臟是非常常見的高膽固醇的食物，人在食用動物內臟後，人體血液中的膽固醇濃度會升高，加劇動畫粥樣硬化的風險，這對平穩血壓來說是很不利的。因此當你的血壓、血脂要升了，這時候就要注意了，拒絕食用高膽固醇的食物，原理動物內臟。
第二：辛辣食物
辛辣的食物很刺激人的消化系統，人在食用後很容易會使得大便乾燥、秘結，而人們如果去排泄的話，會導致腹壓升高，血壓也跑不了，也會跟著升高，而且血管也容易受到衝擊了破裂發生出血癥狀，為了你的健康，不論血壓如何，都應該少吃辛辣油膩的食物。
第三：燒烤，油炸食品
夏天到了，燒烤攤大排檔往往人滿為患。誰能抵擋美食的誘惑，但是燒烤含有大量的油脂，作為高膽固醇的食物，應該適量攝入，偶爾的吃吃倒也沒事，過於貪嘴可不行。而油炸食品一般經過了深加工，在進入人體後很容易造成體內反式脂肪酸的升高，還會大量的產生苯並芘等物質，使得身體走形，血液粘稠度的升高，血液也會受到影響。
為了穩定血壓，血壓高的人早上這兩件事千萬不要做
第一：不吃早餐
現在的人生活壓力大，加班熬夜是常有的事，早上為了多睡一會能晚起就晚起，往往連吃早飯的時間都沒有，儘管有些已經習慣了，但是這對於人的健康來說是非常不利的。當人在空腹狀態，機體會做出反應，分解貯存的脂肪等，這時候人的血壓就會升高，本身早上的時候人的血壓就比較高，這無異於火上澆油，更容易造成血管疾病的發生。
第二：起床太猛
人在早上是一天中血壓粘稠度最高的時間，血液循環的速度較慢，這時如果起床的動作太猛，很容易會導致血液的上流，血壓也會隨之升高，這對健康是很不利的，甚至引發心腦血管疾病。
除了這兩件不能做的，還有兩件應該做的事
第一：多喝水
你可能不知道，高血壓是比較還怕水的，水對於人體是非常有益的，能夠輔助保護血管，提高新陳代謝效率，穩定血壓。而當水中加入一些植物，對於養護血管，維持血壓平衡效果很高。
菊花：清熱祛火，提高新陳代謝效率，保護血管；
決明子：解毒排毒，加快人體毒素垃圾的排出，稀釋血液；
牛蒡根：疏通血管，軟化血管，加速體內的血液循環。
將這幾種植物科學搭配，用沸水泡一些飲用，可以有效的降低高血壓的風險，平衡血壓，加快新陳代謝。
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第二：戒煙酒，合理飲食
煙酒都是影響血壓穩定的重要因素，煙中的有害物質在進入人體後，會導致血液的粘稠度上升，更容易產生高血壓；酒精會刺激血管壁，加快心跳，使得脂質沉積，增加動脈粥樣硬化的可能。
高油脂高膽固醇的食物，也會使得血液循環的壓力增大，影響到血壓的穩定。日常的飲食應當注意。#高血壓#
