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家長注意:早上這個時間別叫醒孩子,耽誤長個,不要再弄錯了

孩子的長個問題,成了家長們關注的焦點,很多家長只懂得讓孩子多吃點,而忽略了睡眠這一重要因素,如果孩子每天睡眠質量不好,睡眠不夠的話,會影響身高發育,想長高就難了。

孩子到了上學的年齡,慢慢地學習會加重,回家的作業很多,一些家長認為睡得太晚,白天沒有精神,但是不寫完又不行,有些家長就想到這個方法,讓孩子早點睡覺,早上早點起床寫作業,比如家長五點就叫醒孩子,這樣做簡直大錯特錯!

家長們要只要晚上10點到凌晨1點,凌晨4點到6點,這兩個時間段,會分泌大量生長激素,如果孩子把握的好,可以促進孩子身高發育,所以家長注意:早上這個時間別叫醒孩子,耽誤長個,不要再弄錯了!

除了睡眠這一因素影響長個外,還有以下幾個因素:

第一:遺傳

一般情況下父母不太高,孩子將來個子也不太高,不過這只是一方面,做好其它方面,還有可能竄一竄。

第二:營養

一般長個高的孩子,他們吃飯的狀態都比較好,遇到青菜和肉都會吃,做到不偏食不挑食,而且父母也會經常在飲食上改變,讓孩子更喜歡吃飯。

另外多做一些營養豐富的食物,讓孩子吃的更全面,還要適當給孩子補鈣。

第三:運動

長個高的孩子,他們一般都喜歡運動,在戶外踢踢球,跳跳繩等,如果整天都待在家裡,不是看動畫片,就是玩遊戲,那麼這樣的孩子,長個就不好。

不過運動也要適量,不能高頻率的運動,時間不超過3個小時,才對孩子最好。

孩子長個不是一天兩天的事情,家長們要幫助孩子,別太佛系了,也別太著急了,做上以上幾點,孩子不會太矮。

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