是什麼導致了兒童的社交焦慮？如何幫助他們
任何人都不能把學校和孩子分開。學校是每個孩子生活中不可缺少的一部分，所以父母在幫助孩子取得學業上的成功方面感到巨大的壓力。他們太專註於幫助孩子應對教育的激烈競爭，以至於忽視了孩子的社會發展。孩子可能會有社交焦慮。但是，是什麼導致了兒童的社交焦慮呢?父母應該如何幫助他們克服這種焦慮呢?
定義社會焦慮
社交焦慮主要是在緊張或尷尬的社交環境中產生的。這是一個涵蓋了情緒、自閉症、飲食和藥物使用障礙的總體定義。
一個有社交焦慮的人會發現很難直視別人。他們的面部表情也會更少，也不會主動或保持對話。統計數據顯示，約90%的女性存在社交焦慮。在極端情況下，這種恐懼會使受影響的人非常虛弱，無法履行日常職能。
如果成年人有社交問題，孩子也會有。最近的研究表明，大約二十分之一的美國兒童和青少年需要幫助來克服各種形式的焦慮。
與成年人一樣，遺傳、環境、生物和社會因素也會導致兒童的社交焦慮。年輕人也可以學習這種行為。下面我們將逐一探討這些原因。
是什麼導致了兒童的社交焦慮?
1
遺傳
根據研究，有親戚患有社交焦慮症的孩子患社交焦慮症的幾率是他們朋友的2-6倍。我們可以將大約三分之一的人的悲傷歸因於基因。研究人員尚未找到與SAD相關的特殊基因組成，但他們已經發現染色體與其他疾病有關。
2
環境
環境紊亂會影響兒童。研究表明，如果他們的父母患有SAD，他們很可能會學習與之相關的行為，並自行發展。
許多兒童通過直接條件反射來學習社交焦慮。他們害怕被欺負，害怕在公共場合講話，因為他們的同伴會取笑或羞辱他們。這些孩子觀察和學習行為。
父母不知不覺地將有關社會恐懼的信息傳遞給孩子。如果母親害怕別人對她體重的評論，她會把這種恐懼傳遞給她的孩子。缺乏社交曝露也會導致悲傷。
3
行為抑制
你可能知道有些孩子在遇到陌生人時會變得非常急躁。它們可能會在特定的情況下抑制社交行為，例如當有人用刺耳的聲音對它們說話時。這項研究顯示，出於一系列原因尋求父母安慰的孩子，很可能在以後的生活中患上悲傷。
4
社會
有些孩子患上SAD是因為他們在集體主義文化中長大。日本人發明了「太進京」(Taijin Kyofusho)這個詞，指的是一個人對無法遵守群體規範的恐懼。對偏離預期行為的恐懼會導致社交焦慮。
5
大腦結構
研究人員對人類大腦進行了研究，以發現患有SAD的人和沒有SAD的人在大腦流動方面是否存在差異。他們發現，患有SAD的人傾向於增加流向杏仁核的血液流量。
如何幫助患有社交焦慮症的兒童?
社交焦慮會削弱人的能力，因為它阻礙了一個人培養成長心態。這會讓他們害怕冒險或嘗試新事物。缺乏自尊會讓孩子害怕失敗或犯錯。他們還可能擔心會讓別人失望。
1
與孩子溝通
節奏法幫助社交焦慮的孩子釋放他們對社交環境的擔憂。PACE代表好玩、接受、好奇和同理心。表現出這些行為可以幫助孩子理解你是冷靜的、放鬆的、可控的。他們會更願意接受你的幫助。
嬉鬧向孩子表明你是放鬆和開放的。如果一個孩子說:「我不想再玩洋娃娃了。」我寧願和你一起玩，」你說，「我也想和你一起玩。」
接受孩子的行為表明他們可以不害怕被忽視或評判而來找你。這樣他們就能更好地應對其他焦慮。
好奇心可以幫助你引出孩子行為的原因。孩子們最終會告訴你他們在擔心什麼，因為興趣表現為關心。同理心讓孩子明白你理解他們的需求。這會讓他們覺得和你有聯繫。
總而言之，PACE模型有助於兒童產生一種聯繫感，而這種聯繫感有助於兒童應對社交焦慮的原因。
2
教育
你的社交焦慮的孩子應該知道他們正在經歷什麼，而你是向他們解釋事情的最佳人選。告訴他們焦慮本身並不是壞事。它正好能保證人們的安全。與動物不同，我們不需要面對直接的壓力，比如躲避捕食者。這一切都很好，但它給了我們時間去考慮長期的擔憂，比如如何和朋友打招呼。
3
做準備工作
如果你知道你的孩子患有社交焦慮，把它的原因分離出來。讓他們為可能發生的情況做好準備。讓他們知道在特定情況下會發生什麼，以及如何應對。
例如，如果你知道你的孩子在貝絲阿姨來訪時變得焦慮，那就教他們她可能會如何表現，最重要的是，如何回應她。你可以角色扮演，也可以讀給孩子聽。做任何事情來增加他們的舒適度。
4
關注進展
如果你自己並不總是完美的，就不要期望你的孩子是完美的。完美主義會給孩子們灌輸恐懼心理，尤其是那些有社交恐懼症的孩子。提醒你的孩子他們所取得的進步。讓他們知道每個人都會犯錯，沒有什麼能阻止他們實現目標。
5
學會何時後退，何時放手
有時，你自己擔心只會讓你的社交焦慮的孩子比以前更緊張。離他們遠點，但如果他們需要你的話，你要離他們近點。如果有必要，在讓他們重新陷入困境之前，把他們從困境中拉出來，幫助他們掌握應對技巧。
6
教應對技能
另一種控制兒童社交焦慮的方法是教育他們。讓你的孩子學習各種應對機制。例如，教他們使用平靜的呼吸。它減緩了他們的交感神經系統，並告訴他們不必使用戰鬥或逃跑反應。
讓他們在吸氣時達到5點，在呼氣時達到5點。這樣做可以幫助它們與周圍的環境取得聯繫。
7
允許孩子們煩惱
當孩子遇到引發社交焦慮的情況時，給他們一些時間來擔心。這樣做並不意味著允許你的孩子不去處理他們的恐懼。相反，給你的孩子時間去想一個解決他們擔憂的方法。和他們談談如何處理最壞的情況。
處理孩子社交焦慮的原因可能會很棘手，
但你的堅持和真誠會幫助你取得突破。
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