高血壓患者夏天容易血壓低？吃2種水果，補鉀穩定病情

據官方調查數據得出，在2017年我國已經被確診的高血壓人群已經達到了2.7個億，2020年患高血壓人數達到了3個億左右，並且呈年輕化的趨勢發展。在夏天，有很多高血壓人都有過血壓好轉的體驗，他們普遍認為和季節有關。

其中一部分人在夏天還發生過低血壓暈倒的情況，這究竟是為什麼呢？夏天高血壓人群應該如何控制病情？

和其他季節相比，夏季溫度多變，尤其是早晚溫差還是比較大的。針對高血壓患者，因情緒波動、天氣溫度變化等因素，很容易造成血壓波動。為此，高血壓人群應該時刻注意血壓變化，酌情增加測量血壓的次數。

根據大規律顯示，絕大多數的高血壓患者，在全天之內會有兩個十分明顯的「高壓期」，分別是早上的6點鐘到10點鐘，下午的4點鐘到晚上8點鐘。這兩個階段測量出的血壓往往比較高，其他階段血壓會略低。

為了更好地關注病情變化，大家一天可測量4次左右。如果這幾次當中，血壓波動較大需要去醫院檢查。對於病情較為嚴重的人，也不要認為夏天血壓低是件好事，很可能是因為隨著氣溫的升高，血管出現擴張從而使血壓下降，不得私自停葯、減葯。

在醫生的配合下服用藥物，同時採取食療方式，夏天吃幾種水果幫你控制血壓：

一年四季都有的蘋果，實際上是控制血壓的好水果。其外皮、果肉中都富含抗氧化物質，還有對腸道健康有益的可溶性膳食纖維果膠、不可溶性膳食纖維。據蘋果的體外實驗上發現，從蘋果中提取的多酚類物質，是純天然抗氧化成分。

一方面可以幫助高血壓患者清除體內自由基，降低血管擴張，還具有抗炎、預防血栓的好處。另一方面，蘋果熱量低營養高，適合高血壓、糖尿病等慢性疾病人群吃，每天吃半個到一個蘋果就可以了。

還有香蕉，香蕉是高鉀水果。高血壓人群按照中國營養素推薦攝入量的標準，每天攝入2000mg鉀，鉀對控制血壓、保護心臟都有積極作用，還能夠促進體內鈉的排出。每百克香蕉大約含有256mg的鉀，加餐時吃半根，飽腹感還很強。

除此以外，高血壓人群還可以選擇富含鉀的雜豆類、蘑菇、紫菜、銀耳。

各位朋友，你在夏天有血壓低的情況嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的食療方案。

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