為什麼中國這麼多人得痛風？5個原因中，一半和吃有關！
有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫做「痛風」。
痛風到底有多疼？有的人疼得想被磚頭砸腳，還有的人會疼得跟針扎似的，總之痛不欲生，想死的心都有。
據中國廣播網，最新統計顯示，中國已有1.8 億高尿酸血症患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後威脅健康的第四大危險因素。
為什麼現在 「痛風」 多了？
除了遺傳因素外，與生活因素也分不開，其中6個原因中，一半都與吃有關。
1、暴食
現代人工作生活壓力大，加班工作後，都喜歡吃個夜宵，一吃就收不住了。一次性攝入大量的高嘌呤食物，比如肝、腎等動物內臟，海鮮、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。
此外，食物的加工方式也影響嘌呤的攝入量，肉湯中嘌呤含量遠遠大於肉食本身的嘌呤含量，所以，羊雜湯、涮鍋湯等湯類是高危食品，痛風患者盡量少食湯類食品。
2、、過量飲酒
別管什麼酒，痛風面前，沒有哪個酒是好的，都會增加痛風的發病風險。
乙醇能促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增多，乙醇的氧化會使血液中乳酸濃度升高，抑制尿酸從腎臟排出，並促使尿酸鹽析出晶體。
如果喝酒的同時吃海鮮等高嘌呤、高脂肪食物，就可能導致痛風急性發作。
3、運動的太少了
痛風患者中久坐少動的腦力勞動者多，體力勞動者少。因為運動能促進新陳代謝，幫助降血脂及控制血糖、血尿酸。
但是，運動不當也會誘發痛風，如果已有高尿酸血症，突然大量地運動可以誘發痛風的急性發作。
4、熬夜太多，壓力太大
加班熬夜對於很多年輕人來說不可避免，但過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。
5、過度肥胖
肥胖人群更容易高尿酸，它不僅是痛風的危險因素，也是痛風年輕化的高危因素。如果有可能的話，從此刻開始減肥吧，這可以幫助降低痛風發作的風險。
痛風除了疼痛，還有哪些危害
痛風是一個自限性的疾病，一般就是不治療，兩個星期也完全恢復，所以很多患者後續就不注意了。
其實，如果沒有及時治療和預防痛風的發作，時間長的話，關節炎就會反覆發作，發作完了之後，就會形成痛風石，痛風石形成之後，就會對關節造成破壞，最後造成關節的殘疾。
同時，這個尿酸鹽除了沉積在關節及周圍之外，還會沉積在腎臟。
如果沉積在腎臟，會引起尿路結石，也會引起尿酸性腎病，尿酸性腎病一開始就表現為夜尿增多，腎臟的濃縮稀釋功能下降，嚴重的時候，腎功能會出現惡化，出現腎功能不全，最後出現尿毒症。
那麼，在日常生活中我們該如何預防痛風呢？
預防痛風發作：做好這 3 點
NO.1 堅持改善生活方式
生活方式的改善是預防痛風發作的基石：
1. 首先提倡均衡飲食，限制每日總熱量攝入，控制飲食中嘌呤含量。
以低嘌呤飲食（蔬菜、脫脂、低脂奶及其製品）為主，嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入。
富含嘌呤的蔬菜（萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆類及豆製品與痛風發作無明顯相關性，可適量食用。
2. 應適當增加飲水量，建議每日飲水 2000 ml 以上，以促進尿酸排泄。還可以在水中加一些有益於「降酸」的食材：
① 菊苣
含有蛋白質，氨基酸，黃酮，菊粉，菊苣酸等多種營養物質，具有具有清熱解毒，利尿消腫，健胃消食的作用。
②梔子
具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫，緩解高血壓、糖尿病等作用。含有的藏紅花素，藏花酸等物質，具有護肝利膽，降壓鎮靜，止血消腫的功效。
③桑葉
含有豐富的蛋白質，鉀，鈣，維生素C，黃酮以及黃酮苷類物質，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目的功效。
所以今天小編就給大家推薦這個藥王的降酸名茶方——菊苣梔子茶，它在孫思邈的配方上升級，以菊苣、葛根、梔子、桑葉、百合等成分為主；每天堅持喝，遠離高尿酸和痛風~
3. 水果因富含鉀元素及維生素 C，可降低痛風發作風險，可食用含果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。
4. 要少飲酒，特別是啤酒等含嘌呤和熱量高，更不宜與魚、蝦等海鮮同食。
5. 宜少吃鹽，最好每日控制在2～5克。
NO.2 堅持將血尿酸控制在適宜水平
如果血中尿酸濃度過高，尿酸鹽晶體一旦析出可直接黏附、沉積於關節及周圍軟組織而引起痛風發作。
所以平時有高尿酸血症，或者曾經發作痛風的患者，需要將血尿酸濃度控制在適宜的水平，並且定期監測血清尿酸值。
NO.3 堅持必要的藥物預防
高尿酸患者在降尿酸的同時，應預防性的使用一些預防痛風的藥物，避免因血尿酸下降過快誘發痛風發作。#痛風#
