懷孕期間總因便秘掙扎在馬桶上，何解？
准媽媽在懷孕初期，一方面為了寶寶不敢做大量運動，另一方面受到內分泌激素變化的影響，胎盤會分泌大量的孕激素，同時胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱，使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，糞便變得又干又硬，不能像孕前那樣正常排出體外。還有少數准媽媽到了孕晚期後，排便時總是擔心會導致胎兒掉出來，不敢用力，種種原因，會發生妊娠便秘的情況。
懷孕期間便秘，會對媽媽和寶寶有傷害孕期由於胃酸分泌減少，體力活動減少，等因素。加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發生便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。有些罹患便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。
如何緩解懷孕期間便秘癥狀？中國中醫科學院廣安門醫院肛腸科副主任醫師李峨認為，懷孕期間大多是不主張用藥的，所以非藥物治療的方法就需要大家多嘗試一下。
1、調整飲食。食物里像黑木耳，紅薯、銀耳、黑芝麻這類的食品都是比較容易幫助排便的。在孕期每天拌一小盤黑木耳，或者燉點銀耳湯，天天喝一些，這個也是不難做到的，對排便也是很有好處的，這是飲食方面。運動等過了三個月以後，胎穩了以後適量的運動對於生產來說也是有好處的，對於排便更是有好處的。
2、按摩穴位。雖然說懷孕期間不是所有穴位都可以亂點的，但是像足三里這類的保健穴位對我們的胃腸系統還是很有幫助的。古人有句話叫「肚腹三里留」，足三里這個穴位若是經常點揉，它有雙向調節的作用，對於腹瀉也好，還是便秘也好，都是有效果的。另外支溝（手背側，腕上3寸，尺撓骨中間）為三焦經經穴,能宣通三焦氣機,通暢腸腹;還有照海（內踝高骨直下的凹陷處）為腎經經穴,可滋潤腸腹,兩穴相配,通潤相濟,是治療便秘的奇穴。
3、使用智能馬桶、潔身器這類的東西。其實它對排便還是很有益的，它能進行溫水的一個沖洗，造成肛門刺激。對於那種不好排便，或者總覺得費力都是有幫助的，這種刺激會引起排便反射，所以我們建議，有個別的時候方向要對了的話，有少量的溫水也會衝到腸道里，起到一個幫助排便的作用，其實這也是很物理的方法，可以推薦大家使用。
4、少量用藥。藥物性助便的，其實也不是完全沒有可以用的。可以用的藥物主要有這麼幾類，一個是滲透性泄劑，乳果糖口服液，這個還是很安全的，還有聚乙二醇電解質這類的藥物，這些藥物是不能吸收的，起到的作用是這種藥物攜帶或吸收的水分直接沖刷腸道，溶到大便中，起到軟化大便的作用。這類的葯比較安全，可以適量使用，還有一類就是水溶性纖維素，也可以適當使用。
如果便秘還是無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導致流產或早產。有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長發育。
文章參考：廣安門醫院公眾號《懷孕期間如何應對便秘問題》
