高血脂患者如何抑制膽固醇的吸收？考慮這5種食物
如今生活中很多人對於飲食都不注意，大吃大喝後就造成了高血脂情況的發生。一般高血脂都存在著膽固醇高的情況，所以及時的治療與調理非常重要。在治療時一定要注意抑制膽固醇的吸收。
那麼高血脂患者如何抑制膽固醇的吸收？
抑制膽固醇的吸收可以從飲食方面進行，要調理自己的飲食習慣，這樣才可以降低血脂，有利於健康。
1.早餐可以吃燕麥粥
首先想要抑制膽固醇的吸收，專家提醒，早餐一定要吃好，可以選擇喝燕麥粥。因為燕麥含有豐富的可溶性和不溶性纖維，能更好的防止膽固醇和脂肪在胃腸道的吸收，從而達到降低血脂和膽固醇的效果。如果血脂高，可以堅持每天早上喝燕麥粥，過到降低膽固醇吸收的效果。
2.做菜選擇橄欖油
另外專家提醒，想要抑制膽固醇的吸收，需要注意平時烹飪時選擇的油要正確，可以把橄欖油作為食用油，橄欖油是一種很好的油，可以有效的降低血液中壞膽固醇的濃度，從而能起到對心血管系統的保護作用。
3.每天多吃大蒜
此外每天多吃大蒜也是抑制膽固醇吸收的好方法。每天吃大蒜可以降低血液中壞膽固醇水平15%。大蒜，無論生吃還是炒菜吃，都有很好的降低膽固醇的作用。大蒜中的含硫化合物，對於肝臟中膽固醇的合成能直接起到抑制的作用，從而能降低膽固醇。要注意堅持吃一段時間，才可以有效果。
4.多吃豆類食品
還有一種方法可以抑制膽固醇的吸收，就是多吃豆類食品。專家說每天吃一些豆類食品，可以在8周內，減少血液中有害膽固醇的濃度，主要是因為豆類食品中含有多種降膽固醇的有效成分。
5.多吃水果
最後想要抑制膽固醇的吸收，可以多吃水果。比如酪梨與蘋果，酪梨中所含的脂肪屬於一種單一的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇的吸收，對人體非常有益處。而蘋果中含有果膠量比較豐富，同時也具有降膽固醇的功效。
高血脂患者如何抑制膽固醇的吸收，專家可以給有更好的建議。首先早餐一定要吃好，可以吃燕麥粥抑制膽固醇的吸收。另外平時做菜的油可以選擇橄欖油，每天要多吃一些大蒜，豆類食品，最後還要注意多吃水果，比如酪梨與蘋果。
