補氣血補多了流鼻血？產後氣血虧虛怎麼辦，教你3方面調理不上火
網友提問：生完孩子後身體比較虛，所以打算補補。我的感覺是氣血不足，所以買了點補血的口服液。之前喝得太急了，流了兩次鼻血！想問問醫生怎樣才是科學補血呢？
什麼是氣血不足？
氣血不足，也就是氣血兩虛證，指的是氣虛和血虛同時存在所表現出的虛弱證候。在臨床上的表現主要是：面色淡白沒有光澤或皮膚萎黃，時常感到眩暈，心悸氣短，神疲乏力，失眠健忘，嘴唇沒有血色，食欲不振，身材形體消瘦，手腳肢體容易酸困麻木等。
氣血不足就是貧血嗎？
氣血不足是中醫的說法，而貧血是西醫的病症名稱。兩者不是一回事，但是它們之間有著必然的聯繫。如果人體氣血不足，血液中紅細胞總量低於正常，就會出現一系列癥狀，如貧血現象。
長期氣血不足都有什麼危害？
1、臉色暗黃，皮膚粗糙
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。
2、月經不調。
氣血源源不斷地給身體輸送著生命的能量熱量，來保證機體運行的順暢，而氣血虛的人對於能量和熱量的接收就會比較差，使人體產生寒濕，進而引起氣滯血瘀，女性還會引起月經不調。
3、乳腺疾病
乳腺增實際根本的原因就是氣血不足。乳房上的經絡非常多，氣血不足的人，氣血往往也會失調，血不能夠流暢運行，則會引起氣滯、血瘀、痰凝這些情況在乳房內互結，而進變成乳腺增生。
氣血不充足更會引起產婦乳汁不足，便秘，體虛等癥狀。
氣血不足該怎麼辦？
氣血不足的調節，大致有以下幾個方面：
1.生活方式上的調節，很多氣血不足的患者，往往有不良的生活方式，比如過度的勞累，過度的熬夜或者是其他一些過度的體力活動等，導致氣血不足，改善這些不良的生活方式，氣血不足自然會得到一定的緩解。
2.對於氣血不足的調理，可以通過飲食的方式，在飲食方面注意營養均衡，保證肉蛋奶的攝入以及多吃綠葉的蔬菜和新鮮的水果等。氣血不足氣血兩虛的患者，平時多吃一些益氣養血的食物，如雞肉，豬肚，粳米，扁豆，山藥，大棗，龍眼肉，花生，紅糖等，要少食寒涼性食物及耗氣的食物，否則的話可能會加重氣血不足的癥狀。
3.選擇中草藥包括人蔘、党參、太子參、黃芪這樣的藥物泡水或者相互配伍煎煮口服來緩解氣血不足。
