壽命較長的男人，晨起後一般有3個特徵，若你全符合，恭喜很健康

強壯、硬朗、有力，男性在體能上佔據優勢，卻在壽命上敗給了女性！

研究發現，男女性壽命長短的差異，主要是生活習慣的不同。男性到了特定的階段會迎來壽命的轉折點，同時具備某些特徵的男性，更有長壽的可能。

一、44歲——男性壽命轉折點

研究表明，男性到了44歲，身體各方面機能開始下降，包括以腎臟為主的五臟功能、維繫性功能的「性腺軸」、雄性激素分泌以及免疫功能等，44歲後的男性在體力、精神、性能力、免疫等各方面都表現出衰老的跡象。

此外，44歲的男人會有45%的前列腺發病率、60%的抑鬱症發病率、85%的CFS（慢性疲勞綜合症）的發病率，而腸胃道、心腦血管、骨關節、肝腎脾的發病率也都快速上升。

醫學界將男性44歲的前後10年稱為男性預防疾病、延年益壽最重要的時期。

二、男人晨起後3個特徵，壽命較長

男性若身體較為健康，預期壽命較長，可能會有幾個表現。

1、不會一起床就頻繁咳嗽

許多男性有抽煙的習慣，香煙燃燒後的煙霧中含有大量有毒物質，長期抽煙的男性支氣管黏膜損傷嚴重，肺部經常受到刺激，於是有痰多的現象，常常在清晨起床時因需要排痰而頻繁咳嗽。

支氣管粘膜長期損傷無法及時修復的話會影響肺部功能，甚至帶來肺癌等嚴重問題，這種情況對男性的預期壽命自然也會產生影響。

2、不會一大早就發脾氣

有些男性容易為雞毛蒜皮的小事就大動肝火，而且往往在清晨起床時有很重的起床氣。這類愛發脾氣的人很容易有肝臟損傷，也會有較高的心血管疾病風險，在情緒影響下免疫系統較為脆弱，容易感染各類疾病，因而壽命可能會較短。

3、不會出現部位浮腫

還有一些男性，清晨起床時有臉部、下肢甚至全身浮腫的現象，這說明其腎臟功能比較衰弱。腎臟是人代謝水分的重要器官，一旦腎臟功能出現衰退，體內的水分就容易無法有效代謝，經過一夜睡眠之後身體會變得浮腫。

有些男性心臟功能不好也可能在清晨起床時出現下肢浮腫的癥狀，同時日常生活中經常有胸悶氣短的表現。無論腎臟還是心臟，過早出現衰退都容易影響男性的預期壽命。

三、醫生送男人2顆「長壽丸」

健康長壽是每個人所希望的，如果以上的特徵你沒達標，沒關係，醫生送你2句「金玉良言」，堅持一個月就能看到變化。

· 「戒煙限酒」不要只是嘴上說說

男性想要健康長壽，就免不了要戒煙限酒。

煙草中所含的尼古丁已被證實具有成癮性，與可卡因類似，且尼古丁本身對心血管系統等臟器有慢性危害。香煙的煙霧中還有成千種化學物質，其中有幾十種已被證實是有毒甚至能致癌的有害物質，因而吸煙對健康的影響非常大。

喝酒的危害也不亞於吸煙，尤其長期過量飲酒，會提高肝癌、心血管疾病等嚴重慢性病的風險性。有研究顯示，每周飲酒達到一定量，全因死亡率就會快速飆升，可見喝酒的危害之大。

所以，男性想要擁有健康長壽的生活，從現在開始就要戒煙限酒，而且一定要行動起來，別只是嘴上說說。

· 日行萬步，堅持運動

很多研究表明堅持運動對人體有諸多好處，包括提高免疫力、預防癌症、預防心腦血管疾病、抵抗肥胖、預防糖尿病等等。

很多人覺得堅持運動很難，其實一點都不難。最簡單的運動就是走路，上下班時間、飯後都可以抽時間走路鍛煉，能日行萬步當然最好，即便不能，見縫插針運動一下也比一整天坐著不動好。哪怕不能到室外走，在家裡走走、做做俯卧撐、乾乾家務活都可以當做一種運動。

【趣味】世衛組織：「態度不同」是女性壽命超過男性的原因

世界衛生組織最新發布的《2019年世界衛生統計》數據顯示，在全球各地，女性的預期平均壽命都比男性更長。

世界衛生組織認為，造成該狀況的原因可能是女性相比男性更重視衛生保健。在面臨疾病時，女性比男性更樂意於尋醫問葯；同樣可預防、可治療的非傳染性疾病，女性的死亡率比男性更低；男性死於道路交通事故或自殺的數量也遠高於女性。

參考資料：

1.愛發怒的男人壽命短.人民網.2015年10月9日

2.女性壽命比男性高5歲 專家送三顆「長壽丸」.健康時報.2015年9月23日

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