減肥不能吃零食？這6種零食可以隨便吃
減肥
06-30
哪些零食適合在減肥期間使用？
一、各種魔芋類
如麻辣魔芋、素毛肚、魔芋果凍、泡椒魔芋等魔芋類零食，口感爽滑、口味多變，真是美味。而且魔芋的熱量低，所含的膳食纖維高，不僅促進腸胃蠕動，還能被快速吸收提高飽腹感，在肚子餓的時候來上幾塊不僅滿足，也不用擔心發胖。
二、菌菇類零食
香菇、口菇、金針菇等菌菇類食物基本都是低脂肪，而以菌菇類為主要食材所製作的零食口感也好，又有減肥作用。
三、海藻類
海苔、海帶等口感爽滑，可香可甜，是減肥期間零食的不二選擇，而且海藻類零食熱量低，飽腹感極強，在無聊時感覺飢餓食用一些填肚，享受的過程中能有效減肥。
四、豆製品類
各種豆製品類，如豆腐、豆皮、豆乾等都是低脂高蛋白食物，裡面所含的蛋白質是身體必須營養，能促進脂肪代謝，而且熱量低，吃完後不僅不長肉，還能飽腹減肥。
五、低脂肉類
如牛肉乾、雞肉絲、烤魚片等，這些裡面所含的蛋白高而且低脂肪，在減肥期間如果控制肉食，不妨用它們來代替，讓自己享受肉食的同時能減肥。
六、雜糧餅乾
各種雜糧製作而成的餅乾有纖維高低脂肪的特點，肚子飢餓時拿上一兩塊填飽肚子，快速飽腹的同時還能補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，分解脂肪，還不用擔心體重上升。
總的來講，減肥期間適當吃零食並不會影響減肥效果，特別是以上這幾種，低脂肪低熱量，飽腹的同時能過嘴癮，但要知道各種零食在挑選時要詳細查看成分表，有些商家為了增加口感，在零食裡面會加入各種調味品，調味品越多，食物的傷害性就越大，因此詳細閱讀購買能避免這些雷區。也能真正讓自己享受到零食的美味
