血管「生鏽」，這幾個生活習慣要注意，日常3個習慣要做好
導語：人的年齡越長，身體各方面的功能就越弱，人體的血管就和我們熟悉的水管一樣，用久了不清理水流就會變小，而且經常會堵。血管也是一樣，我們平時要注意保護它。
一、血管「生鏽」，有以下幾種原因。
1、年齡因素
血管衰老的一個重要原因就是年齡。血管實際上就跟家中的水管一樣，時間長了就不好用了。血管也一樣，長時間不清理也會堵塞。對我們的健康造成傷害。所以我們有經常清理一下我們的血管，給我們的血管打掃打掃衛生。讓它流得更順暢。
2、抽煙、喝酒
抽煙喝酒是一種不好的生活習慣，有些人總不以為然，認為是生活小事。香煙中含有大量的尼古丁和煤焦油，對人的心腦血管帶來很大的危害。所以我們要戒煙戒酒，為自己也為家人。
3、不良的飲食習慣
平時不注意飲食習慣，口味太重不利於血管健康，每日食用大量含脂肪、高鹽、高糖的食物，會增加血管的負擔形成阻塞。我們應該少吃一些高脂的食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
4、睡眠時間不充足
作息時間混亂不僅會使身體功能失調，而且對我們的心臟和血管造成損傷。按時作息，早睡早起不僅對我們的血管大有益處，就是對我們的整個人的健康都意義重大。有時中午小憩一下對身體更好。
二、這3件事幫你保護血管
1、持續的運動
生命在於運動，多參加一些運動對健康大有裨益。它能有效降低心血管病的發生幾率。運動會使人的精神產生一種愉悅的感覺，這種感覺會促使人的大腦產生一種叫多巴胺的東西。它能增強人體免疫力。
2、合理飲食
血管老化是我們不能阻止的，但是我們可以延緩血管老化的速度，很多人無肉不歡，除不知肉才是造成血管堵塞的一大原因，要想清理血管可以多吃一些、姬松茸、大蒜、西紅柿等.這些雖然都是我們廚房中常見食材，但他們的功效比那些山珍海味好的多了。
3、大量飲水
水是我們的生命之源，對我們的健康起到很大的作用，正常人每天要補充2到3升的水。通常我們用的喝水杯子要喝個7-8杯才行。水會加快人體的新陳代謝。把身體中的有害物質排出體外，同時把養分運送到身體各部分。要是在水中泡上這些效果更好，牛蒡根、金銀花、菊花、枸杞子。
牛蒡根：通便、潤腸、消炎
金銀花：降火去熱，緩解燥熱
菊花：清熱去火，清涼鎮痛
枸杞子：滋陰補陽、活血化瘀
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結語：血管一直在勤勤懇懇地工作，為我們提供生命所需的氧氣和營養物質，生命終結血管也就完成了它的使命，所以要保護它不受傷害，這樣血管才可以更好地為我們工作，為生命添磚加瓦。
