血管堵不堵，握緊拳頭30秒，若有這1表現，或是血太濃了
心腦血管發生問題的幾率很高。目前，大概有2.9億人有不同程度的心腦血管問題。
通俗點說，這些問題都是被血管「堵」出來的，心血管問題已經成為威脅生命健康的重要因素。
動脈粥樣硬化是堵塞血管的「元兇」
動脈粥樣硬化，可以說是整個血管問題的核心，主要指動脈壁上沉積了一層像小米粥樣的黃色脂類物質。
使得動脈壁逐漸增厚、變硬，管腔狹窄，就像淋浴器的熱水管一樣，隨著時間的延長，水管內壁逐漸形成水垢，最後堵塞管道。
不同部位的血管堵塞，癥狀表現不一樣：堵在冠狀動脈，容易發生冠心病；堵在頸動脈，容易發生腦供血不足；堵在腎動脈，容易影響腎泌尿功能；堵在下肢動脈，容易發生肢體障礙……這些都是生命健康的大敵。
握緊拳頭30秒，測試血管是否堵塞
保持拳頭緊握的姿勢，30秒後鬆開拳頭，觀察血液迴流現象。
如果手掌顏色在3秒之內迅速恢復原樣，說明你的血管比較健康，血液流暢，無明顯堵塞；如果5秒鐘甚至10秒鐘後，手掌顏色才能逐漸恢復原樣，說明血液不流暢，血管彈性不佳，要小心動脈粥樣硬化引起的血管堵塞。
血管堵塞是一個很寬泛的概念，也是一種很普遍的現象，每個人隨著年紀增長，血管都會有不同程度的堵塞。
而血管一旦發生「擁堵」，會造成各個器官組織缺血、缺氧。血管堵塞的人，一般會感到頭暈、頭痛、胸悶、氣短、目眩、呼吸困難、肢體疼痛、浮腫、碰到就青於、手腳沒力，麻痹等等癥狀。
血管堵塞六大「元兇」
1、暴飲暴食
飯局連綿不絕的職場人，深受美食困擾的吃貨，都喜歡暴飲暴食。餐館裡的菜大多是用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」這些招數炮製出來的「美味」，總是葷多於素，這類肥甘厚膩的「美味」往往會導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵住。
2、長期熬夜
「晚上23時不睡是不要臉，晚上24時不睡是不要命」。從養生角度來說，熬夜時，體內會過多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期熬夜的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍，「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不是開玩笑。
3、缺乏運動
長期不運動就會導致血液循環不好，血管裡面的「垃圾」無法排出，,在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。
4、情緒不好
科學證明，怒傷心，負面情緒如敵意、抑鬱、焦慮等都是具有「心毒性」的，憤怒水平較高的人出現腦血管疾病的風險是憤怒水平低的人的2.3倍。與此相反，積極的情感可以明顯保護心臟和血管。
5、煙不離手
吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，會通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。而且，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。
血脂高怎麼辦？
1、規律作息，勞逸結合
經常熬夜，正常的生物鐘會被打亂，內分泌也會受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。
所以保護血管健康首先要注意規律作息，盡量避免熬夜。
2、多喝茶水
茶水有利於降低我們血液的黏稠度，降低脂質在我們血管中堆積的幾率，對於降低我們的血脂有很大的幫助。每日沖泡三五杯，血脂會慢慢的降下來。
菊花：不但能夠清熱解毒，還能夠降低血液黏稠度，防止血管堵塞；
決明子：清肝明目的同時能夠有效減少血栓；
金銀花：能疏通血管還能保持血管彈性；
將菊花、決明子、金銀花，與牛蒡根、桂花搭配在一起，製作成茶包泡水，堅持一月，血脂悄悄降下來。
3、堅持運動
運動可以促進我們身體的血液循環，融化堆積在我們體內的脂肪。這樣可降低我們血液的黏稠度，從而使血脂降下來。我們可根據自身的身體情況做些適量的有氧運動，比如；打太極、游泳等等，持之以恆，血脂慢慢降下來。
運動療法是一個緩慢的過程，需要我們堅持下去，慢慢地將其變成自己的一種習慣，不僅可以將血脂降下來，對我們的身體也是有百利而無一害。
