當前位置:
首頁 > 健身 > 靠1個動圖爆漲10萬粉絲!這顆國產蜜桃臀火了!

靠1個動圖爆漲10萬粉絲!這顆國產蜜桃臀火了!

最近,一位小姐姐曬出了自己的翹臀自拍照

只見畫面中間一顆飽滿Q彈的蜜桃臀

兩手輕拍,還掀起了陣陣臀浪

因為這張GIF圖,讓這位小姐姐一夜暴漲十多萬粉絲

這位小姐姐叫落落,職業是健身教練

看上去是那種文靜、溫柔、甜美可愛的女孩子

健身、美食、擼貓狗是她最大的愛好

落落最特別的地方,就是具有很強的反差

萌妹臉、超模腿、肌肉身...

集多種不同的風格於一身

往往只需一眼就能給人留下很深刻的印象

不得不說,這樣的長腿搭配挺翹的臀部

讓身材高挑又不會過分纖細

結實但又不會讓人覺得粗壯

身材比例真的是太棒了

正面照就更加驚艷了!

平坦的小腹上刻畫著清晰的川字型線條

胸部豐滿挺翹,這深深的胸溝讓人直呼頂不住

除了在微博曬身材之外

落落還經常秀出自己的柔韌性

無論是下腰還是橫劈豎劈都能做到

然後就是曬自己的兩隻小主子啦

有一次,落落側卧在沙發上

輕薄的睡裙包裹著翹臀,性感曲線一覽無遺

貓咪調皮的站在落落腰上

狗狗懂事的卧在落落旁邊

整幅畫面簡直太好看了!

飲食方面

雖然熱愛美食,但落落並不會貪吃

除了少數時間她會在外面吃

大部分時間都是自己做一些清爽健康的健身餐

最後就來一起欣賞落落訓練時的風采吧

在練臀日,她會先用繩索側踢激活臀中肌

要領是忘記大腿、用臀驅動,頂峰收縮

第二個動作是繩索後踢

腿部向後的蹬伸一定要充分

第三個動作是跪姿繩索髖外展

將大腿固定在握把中

向側面抬起大腿,刺激臀中肌

第三個動作是側步深蹲

向側面跨一步,下蹲,然後回到起始位置

注意應用腳後跟蹬地,以更好地募集臀部發力

第四個動作是三角握把深蹲

站距大於肩寬,手提握把進行深蹲

該動作可以側重刺激臀大肌下沿,雕刻臀線

最後以一個常規的繩索深蹲收尾

讓臀大肌儘可能的充血

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!


請您繼續閱讀更多來自 Xgame極限健身 的精彩文章:

一張圖告訴你,海豹突擊隊的肺活量有多牛!
中國男生的腰,都練得這麼好了嗎?