產後容光煥發，這幾樣食物功不可沒，大多數婆婆都會做
前幾天抱孩子去公園遛彎，遇見同天生產的寶媽，說話之間，發現人家的產後狀態是真的好，整個人神采奕奕、容光煥發的，寶寶也被照顧的粉嫩粉嫩的，對比日漸憔悴的自己，不禁開始傷春悲秋，最後，跟她取經後才知道，都是她婆婆好手藝的功勞。新手寶媽們看過來，跟著這個做，保管產後美美的~
第一周，少鹽少油
這個時期媽媽們剛剛生完寶寶，身體創口正處於關鍵的癒合時期，會時不時的感到疲憊無力、無精打采，除了心態調整，飲食上最主要的就是少食多餐、少鹽少油。寶媽們可以嘗試吃花生桂圓粥、喝木瓜茶，花生、桂圓都有很好的補腦養氣、安心寧神的作用，木瓜則可以促進寶媽下奶，對剛生完寶寶的媽媽非常友好哦。
第二周，代謝排毒
第二周，寶媽們的身體就開始加速代謝排毒了，這時一碗紅豆湯，可謂是最佳之選，一天兩碗，不僅清腸胃、促進代謝，還能更好的補充一些膳食纖維元素，預防便秘。紅豆湯的做法相當簡單，只需提前一天沖洗髮泡，第二天在鍋里倒入水後一起蒸煮就可以了，另外，要注意控制時間和火候，讓紅豆得到充分的分解，不喜歡吃紅豆的寶媽，可以選擇只喝湯啦。
第三周，補氣養血
補氣養血，紅棗必不可少，第三周補些高蛋白能更好的補充營養，寶媽們可以吃甜糯米粥、紅棗紅豆粥、水煮魚等等，同樣要注意少油少鹽，多吃水果，保持健康平和的心態，恢復好後你就是這個小區最靚的媽。
第四周，美容養顏
說到美容養顏，離不開的就是睡眠充足、飲食均衡。到了產後第四周，寶媽們就可以輕鬆很多了，在吃食上面也可以有更多的選擇，例如：葯膳、魚類、蔬菜、水果等等，都可以隨意搭配，一些胡蘿蔔粥、雜味沙拉，就是不錯的選擇。另外，美容養顏光躺著也不行，寶媽們也可以適當做些運動，保持身體處於有活力的狀態。
總而言之，產後寶媽正處於恢復身體各項機能的關鍵時期，吃好喝好休息好，才是一等一的大事，這一個月的吃食可以充分補充寶媽身體恢復所需營養，相信學到後，產後遛彎每個寶媽都能被稱「辣媽」。另外，如果婆婆沒在身邊的，寶媽們也可以收藏起來，讓老公學著做啦。
