六類病越來越普遍，猝不及防就中了好幾類
「工作不突出，椎間盤突出。」
這句流行的玩笑話一定程度上反映了人們的忙碌日常，還有各種因日常忙碌產生的疾病，這也就是俗稱的「現代病」了。
現代人生活忙碌、工作時間愈來愈長，大多數時間是以不正位的姿勢在從事身體的活動，比如經常低頭滑手機、斜躺在沙發等等，形成了習慣後，也對我們的身體造成了影響，也就導致了各種的「現代病」。
如何去改善自己的「現代病」？作為瑜伽老師，自己學員的「現代病」又該如何幫忙改善？由梁冰老師和袁洋老師推出的「瑜伽康復的私教晉陞課程」系列，會給到你幫助。
這個課程以一對一私教的方式呈現，通過體式示範與精講、解剖原理分析與闡述，不管是瑜伽老師還是學生都能找到適合自己的學習方法。老師可以學到如何幫學生改善疼痛，學生也能學到如何去調整自己的習練。
課程分為6大主題：手腕專題、頸椎專題、足踝專題、膝蓋專題、腰及下背部專題和肩周專題。這些主題能幫我們改善哪些「現代病」？現在幫大家梳理一下：
1.「滑鼠手」等腕肘困擾
滑鼠手規範名詞應為腕管綜合征，因患此疾病的大多數為長時間使用滑鼠的人得名，由於長時間手腕處於壓迫和緊張狀態，導致雙手出現麻痹或疼痛的狀況。
私教系列視頻的第一節是針對腕肘困擾的練習，也可改善支撐體式中手腕疼痛等問題。
2.「手機脖」等頸椎問題
相信每個人身邊都會有幾位抱怨頸部不適的朋友，而頸部不適確實相當困擾生活，嚴重的人甚至會出現疼痛、頭暈、噁心等癥狀。
系列視頻的第二節是改善頸椎困擾的練習，你會發現，頸椎問題可能還會由身體其他部分引起。
3.拇外翻等足踝困擾
現代很多鞋子因為需要美觀而做成了尖頭，但卻可能會為腳部帶來傷害。
跟腱磨傷、鞋不合腳、腳掌處覺得擠腳，?這些徵象之間有什麼聯繫呢？應該如何恢復足部結構和功能？私教系列的第三節，將為你改善這一系列足踝困擾。
4.膝關節酸脹等膝部困擾
膝關節不適，諸如現代人長時間步行或者上下樓梯後的酸痛腫脹，盤坐過程中的異常擠壓感，膝關節總是在蹲起屈伸的時候彈響等該怎麼解決，還有的人則覺得自己的腿型不好看，X型腿、O型腿等，這些表面上是下肢外形的問題，實則也可能導致關節的退行性病變。
本課程的第四節，你則可以學習到如何解決這些膝部困擾。
5.久坐腰痛等腰背部困擾
腰痛幾乎成為現代人生活頻發的病痛。很多小夥伴在久坐或久站過後都會出現腰部不適，在某些激烈的後彎練習過後也會感覺腰部疼痛。這時醫生可能會告訴我們，腰部存在著腰肌勞損、退行性病變，甚至腰椎間盤突出的問題，嚴重的甚至會被建議立刻手術。
如何改善腰部問題，你會在第五節視頻課找到答案。
6.肩周疼痛等肩部困擾
長時間坐在電腦前辦公讓肩膀酸痛也成為了現代上班族的一個身體困擾。到底應該如何放鬆、舒緩緊張的肌肉？第六節課會用三個動作幫你改善肩部的困擾問題。
對於習練者，你會從這個課程學習到如何通過解剖學的角度深入了解到產生這些現象的原因，並學習如何用瑜伽體式去綜合性地自主調整自己的身體困擾；
對於瑜伽老師，你可以更加註重學習如何通過一系列的手勢調整、運用輔具來幫助並教導學員，確保學員能在安全的前提下進行體式練習，同時幫助他們創造出更多可進步和探索的空間。
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解鎖私教系列課程
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Namaste！
