養血管不容輕視，沒事多喝1種水，血管幹凈，喝一個通一個

人們常說，養血管就是養命，因為血管貫穿著身體的每一個角落並且給全身器官提供氧氣和營養，所以保護好血管是非常重要的一件事情，因此人們在平時生活當中應該要設法保持血管通暢，尤其是在飲食方面應該注意以下兩點。

1、少吃高鹽食物

有些人口味很重，喜歡吃咸一點的東西，但如果長此以往，不僅會使血壓升高，還會容易使得血管裡面的血液粘稠度增加並形成血栓，對健康產生非常不利的影響，所以平時應該盡量的吃清淡一些，少吃高鹽食物。

2、少吃油炸的食物

比如炸雞、油條、薯條等都是目前來說比較受歡迎的食物，但是這些油炸的食物當中還有很多反式脂肪酸，並且吃太多還會增加膽固醇含量，導致血管堵塞，使得心血管疾病的幾率提高。因此雖然油炸類食物吃起來味道很好，平時也要盡量的少吃。

除了飲食方面，平時還應該注意天冷的時候要做好保暖措施以免刺激到血管，還有在秋天乾燥的情況下應該多喝水，可以疏通血管並使血管內的血液粘稠度降低。其次應該進行適當的鍛煉，因為堅持體育鍛煉可以有效地促進血液循環，不僅有利於提高抵抗力，而且也對血管有保護的作用。

在注意以上幾點的同時，大家可以用一種東西泡水喝，那就是苦蕎，因為苦蕎有天然胰島素的稱呼，並且它還富含蛋白質、膳食纖維以及多種微量元素，其中所含有的生物類黃銅不僅具有軟化血管、活血化瘀的作用，還可以起到以下幾個方面的效果。

1、穩定血壓

因為苦蕎當中含有蘆丁的成分，這種物質能夠對血管起到清洗以及軟化的效果，從而使人體的微循環得到很好的改善。特別是有些高血壓患者的血管已經非常的脆弱，如果經常的使用苦蕎泡水喝的話，就可以使血管得到恢復並使血壓更加的穩定。

2、使血糖降低

由於苦蕎當中含有各類營養成分以及生物類黃酮，這些物質對能夠對血糖起到雙向調節的效果，所以苦蕎茶被人們稱為天然胰島素。因此常用苦蕎泡水喝可以有效地預防糖尿病的發生，而且苦蕎本身的價格並不高，普通人使用是完全可以承受得起的。

3、調節血脂

經常用苦蕎泡水喝，還能讓人們的血脂水平得到明顯的降低，相關人員通過大量的臨床研究發現，雖然苦蕎降低了甘油三酯水平和膽固醇水平，但卻不會使其高密度脂蛋白水平下降，所以起到很好的降血脂的效果。

4、保養脾胃

澱粉是苦蕎的主要成之一，並且經過加熱之後會呈現弱鹼性，所以用苦蕎泡水喝能夠有效的中和或者抑制過多的胃酸，特別是對於胃潰瘍的患者來說，會起到更加明顯的效果，同時也包括健康的人群，也非常的適合喝苦蕎茶來保養脾胃。

以上就是關於血管保養的一些常識，以及苦蕎泡水喝對血管的一些功效，大家不妨嘗試一下用苦蕎泡水喝，相信對於疏通血管會有比較不錯的效果。不過要注意苦蕎屬於涼性的食物，能夠清熱解毒，但是一次不能夠吃太多，特別是對於胃寒的人群不能夠多吃，以免造成消化不良。

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