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九色甘南蓮寶葉則色達五明佛學院扎尕那郎木寺九曲

一、行程安排

第1天 各地 或 蘭州 ★集合日

今天全國各地趕到蘭州,可根據自己的意願選擇交通方式,到達後可以在酒店休息,如果有時間也可以選擇去看看咱們的母親河黃河,前往黃河第一橋中山橋,看黃河上最古老的灌溉工具大水車,以及最具代表性的雕塑黃河母親像,當然還有古老的渡河工具羊皮筏子,也可以坐在黃河邊悠閑的喝一杯三泡台,抑或是去西關清真大寺。當然不能不去嘗嘗大名鼎鼎的蘭州拉麵和穆斯林小吃,可以嘗嘗釀皮和甜醅子,推薦到正寧路小吃街或大眾巷美食街,蘭州繆揉面推薦馬子祿/馬有布/一隻船中街君樂/七里河橋頭辣子王。自由活動時間注意安全。

第2天 蘭州 夏河 拉卜楞寺 瑪曲

早餐後離開蘭州,驅車前往夏河,穿過東方小麥加--臨夏,進入藏區,約4小時左右抵達夏河縣城進行午餐,隨後進入藏傳佛教格魯派(黃教)六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】,沿著世界最長的轉經長廊走一段輕推轉經筒,口誦六字真言「唵(ong)、嘛(ma)、呢(ni)、叭(bei)、咪(mei)、吽(hong)」感受藏族信徒的信仰之美。之後繼續前行,一路藍天、白雲、野花、綠草、牛羊漫山遍野踱步,帳篷星羅棋布分布,宛如畫中場景。

晚上抵達瑪曲縣城入住。備註:瑪曲海拔3500左右,初入高原,各位遊俠注意別劇烈運動,別緊張,晚上最好不要洗澡。

第3天 瑪曲 阿萬倉濕地 蓮寶葉則 班瑪

早上前往瑪曲草原的【阿萬倉九曲濕地】,登頂山尖眺望遠處遼闊的草原風光山下的黃河濕地,彎彎曲曲的黃河將大地勾勒出美妙的圖案,河水蜿蜒,牛羊漫步草地,感受別有的靜謐。

中午時分抵達【蓮寶葉則】,「蓮寶葉則」的漢語意思為尊嚴的玉石之峰,地處青藏高原東南部,是藏區著名的神山,位居藏區十大神山的第八位,安多地區眾神山之首。挺拔的千仞石峰是其雄偉的風骨,晶瑩閃亮的湖泊是她寶石般多情的眼睛。晚上抵達班瑪縣城入住。

溫馨提示:因【年保玉則】景區臨時關閉,遊俠客將景點調整至【蓮寶葉則】景區,兩者景色相似度極高,蓮寶葉則山勢雄偉奇駿,湖泊星羅棋布,更是一處迷人又人跡罕至的秘境,將是整個行程一大亮點,絕不讓遊俠留下一點遺憾。備註:1.蓮寶葉則海拔4000m左右,景區內無信號,聽從領隊安排,按時集合; 2.本日車程較長,早上會出發較早,中午在蓮寶葉則景區內,需準備路餐。

第4天 班瑪 色達 天葬台 色達喇榮五明佛學院 色達

早餐後出發前往色達,中午在色達縣城用午餐,隨後前往【天葬台】,正常情況下都能看到天葬儀式,這是對心靈的又一次洗滌,觀看天葬儀式時要尊重當地民俗。

隨後我們進入【色達喇榮五明佛學院】,這裡全是土木結構的藏式小平房,一律被粉刷成絳紅色,房頂平鋪泥土。密集的僧舍簇擁著幾座輝煌的經堂,形成了一座壯觀的小山城,深入其中,我們感受藏族信徒的虔誠信仰,爾後來到至高點觀看佛學院全景、日暮、夜景。

備註:1.色達佛學院海拔約3900m; 2.觀看天葬儀式時請尊重當地民俗,莊重肅穆,不要拍攝天葬場景。

第5天 色達 觀音橋鎮 觀音寺 馬爾康

早餐後我們像觀影橋前行,中午午餐過後前往號稱「藏地第二布達拉宮」的【觀音寺】,寺廟依山而建、就勢而矗,氣勢雄偉、規模龐大,香火鼎盛、景象壯觀。站在納勒神山頂放眼天際,群山連綿俯首,雲天環繞;近觀四周,六山相擁競秀,一水東流,充滿了濃郁的神秘之氣。

參觀結束後前往馬爾康入住.備註:馬爾康海拔約2600m

第6天 馬爾康 瓦切塔林 九曲黃河第一灣 唐克

早餐後沿著317東行,後北上,在紅原縣城用午餐,一路上河流如柔美的曲線流淌在大草原之上,牛馬成群,甚是好看。後來到瓦切鄉,參觀遊覽經幡飄蕩、白塔如林的【瓦切塔林】,這裡曾是十一世班禪額爾德尼講經說法之地。

傍晚時分抵達【九曲黃河第一灣】,日落時分,等待夕陽西下,整個河谷瀰漫在一片金黃色的海洋中。

待人漸稀月漸明時,返回唐克鎮入住。備註:唐克海拔約3500m

第7天 唐克 花湖 扎尕那

早餐後前往美麗的【花湖風景區】,這裡位於著名的熱爾大草原之上,水色純美的花湖,在陽光下變幻出不同的光影,動人心魄,湖邊生長著大片的蘆葦叢,疏疏朗朗的幾筆就勾畫出湖水的寧靜與滄桑。

下午抵達【扎尕那】,扎尕那又被稱作是「石城」,素有「閻王殿」之稱。這裡像是一座規模宏大的巨型宮殿,又似天然岩壁構築的一座完整的古城,它被探險家洛克稱為亞當和夏娃的誕生地,這裡是真正的世外桃源,至今仍是一塊處女地。我們前往爸爸去哪兒在扎尕那的神秘撒歡地仙女灘,看夕陽的餘暉灑在這美麗的藏寨,藏族小孩奔跑在碧綠的草灘,感受這裡的寧靜和美麗。

備註:1.扎尕那村海拔約2900m,植被茂密,含氧量高,這裡基本不會高反; 2.徒步約3-5KM,大家可根據自己的體力選擇,如願徒步可自行直接去仙女灘;

第8天 扎尕那 郎木寺鎮 四川寺

早起去觀賞扎尕那晨曦,看煙霧繚繞,古老質樸的踏板房,感受這裡淳樸的民風民俗。隨後我們前郎木寺,郎木寺是甘南藏族自治州碌曲縣下轄的一個小鎮。一條小溪從鎮中流過,小溪雖然寬不足2米,卻有一個很氣派的名字「白龍江」小溪的北岸是郎木寺,南岸屬於四川若爾蓋縣,屬於甘肅的「安多達倉郎木寺」和屬於四川的「格爾底寺」就在這裡隔「江」相望。一條小溪融合了藏、回兩個和平共處的民族,喇嘛寺院、清真寺各據一方地存在著,曬大佛、做禮拜,小溪兩邊的人們各自用不同的方式傳達著對信仰的執著。遊玩盡興後我們安排碌曲住宿,

第9天:碌曲--合作-蘭州

早餐後出發,途中去米拉日巴佛閣,它的全稱是「安多合作米拉日巴九層佛閣」,名字雖然有點兒長,卻也講得很明白。始建於清乾隆四十二年(1777年)。現存建築重建於1988年5月,歷時四年落成。米拉日巴佛閣是為紀念米拉日巴而修建的佛閣。是藏傳佛教噶舉派(白教)在安多藏區最主要的寺院 ,遊玩拍照盡興後返回蘭州,結束愉快的旅程。隨後集合返回到蘭州火車站時間大概是18點左右,結束愉快的旅程。

二、活動內容照片介紹

1、【適宜人群】活動強度不大,適合身體健康,喜好人文、文化、歷史、地理、及熱愛運動的攝影人群,凡有高原病、高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等病情的、及10歲以下,70歲以上的朋友不宜參加本次活動。不合群的,太嬌氣的,有潔癖的也請繞行!

2、【活動路線】蘭州--臨夏-拉卜楞寺-碌曲--瑪曲-阿萬倉濕地-黃河十八彎-久治-蓮寶葉則-班瑪-色達-五明佛學院-馬爾康大草原--紅原濕地-瓦切大帳篷-唐克-黃河第一灣-若爾蓋大草原-花湖濕地-扎尕那-迭部-郎木寺-合作-米拉日巴佛閣-蘭州

3、【亮點】探索甘南、川北最美的景色精華,將草原、濕地、雪山、峽谷、森林、高原湖泊、高山草甸等原生態風光一網打盡。美麗的格桑花、高山杜鵑等絢爛野生花卉和成群的牛羊、梅花鹿、野兔、旱獺、禿鷲等野生動物會讓您留連忘返。您還可以體會到藏族等多種民族風,品嘗各式風味餐飲。神秘的藏傳佛教文化和虔誠膜拜的信徒,能使來自繁華都市的您洗盡凡塵,感悟人生,絕對不虛此行!

4、這一路,我們能遇見什麼美景:

★:藏地甘南、川北、年寶被全世界戶外愛好者評為中國6大背包客路線之一,這是一條適合初次行走在高原之旅的藏區線路,讓隊員們輕鬆體驗藏區文化風情。西行漫漫萬里路,每年,只這兩期;一生,僅此一回!一次走完,感受一生一次深深烙在靈魂深處的旅行!

★:這是一處集自然美景與人文美景於一體的攝影天堂,這裡不僅有濃郁的藏族風情和藏傳佛教所傳達出的強烈視覺效果,還有複雜多變的雲和神奇的光線,這麼妙不可言的風景能瞬間激發你的創作激情。

★:神秘的伊甸園石頭宮殿—扎尕那,這裡有你想要的原始,這裡有你看得到的原生態。

★:瓦切塔林.藏語意為「大帳篷」連綿的經幡,甚為壯觀,是紀念第十世班禪大師頌經祈福之地。

★:年寶玉則景區因國家政策原因我們改蓮寶葉則

這是一個不為大多人熟知的洪荒世界,卻是少數資深自駕車友和背包行者的終極目的地;這是一處養在深閨中的絕世風光,也被攝影者圈內奉為天堂的朝聖之地。這裡,漢族人稱她為「玉石之峰」,藏族人尊為—蓮寶葉則。蓮寶葉則初次相識是在青海省CCTV「大美青海」宣傳片中,地處川青兩省的交界地,她的很大一部分面積在四川的阿壩州,包括很多四川人都未能熟知。國內的旅行社更沒有開通前往蓮寶葉則的旅遊線路,一塊未被紅男綠女沾染過的絕世風光

★:全球最大藏傳佛教佛學院—五明佛學院,還有那神秘的天葬台。

★:背包客的「東方小瑞士-郎木寺,一鎮兩省,一鎮兩寺,兩寺兩派,還有那美妙的叻啡館。

★:花湖:全國第二大濕地,可算是出身望族,雖然養在深閨,確如天空之鏡!

★:九曲黃河第一彎,水天一碧,碧波連秀,四時景色,變化萬千。

★:夏河拉卜楞寺,世界佛學院,藏傳佛教格魯派六大宗主寺之一,世界上最長的轉經走廊。

★:阿萬倉濕地,掀起你的蓋頭來,《中國地理雜誌》評為「中國最美的五大草原濕地」第一名。

★:米拉日巴佛閣:是為紀念米拉日巴而修建的九層佛閣,是噶舉派(白教)創教者之一。

★:色達佛學院:海拔4000米上。在群山環繞之中,溝里的僧舍居住著上萬人,密密麻麻搭滿了四面的山坡,不計其數的絳紅色小木屋,延綿無數,一眼望不到頭。(出家男子稱扎巴,出家女子稱覺姆即女尊者)。

★:路上的風景也美妙,本行程至少翻越5座海撥在4000米以上的高山,過n個大草原和濕地,這可都是野點不收費,儘是出大片的地方啊,有體力的您就嘚瑟吧!

三、部分景點照片

桑科草原拉卜楞寺

花湖

花湖位於四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間的213國道旁,是熱爾大壩草原上的一個天然海子。熱爾大壩是我國僅次於呼倫貝爾大草原的第二大草原,海拔3468米。在藏語中,「熱」指一種名為「熱」的經,「爾」指部隊。因當年吐蕃國征服此地時,出兵前念了一種名為「熱」的經,故以「熱爾」名之。熱爾大壩上有三個相鄰的海子,最小的叫錯爾干,最大的叫錯熱哈,花湖是居中的一個。湖畔五彩繽紛,好像雲霞委地,而湖中則開滿了水妖一樣的絢麗花朵,這種植物看起來平淡無奇,在雨水充沛的八月把純藍的湖水染成淡淡的藕色,時深時淺,像少女思春時低頭的一抹酡紅。從人群聚居的地方去花湖,無論從哪個角度出發,都是一場耐力和想像力的競賽。但毫無疑問,花湖的向心力是巨大的,一旦出發,沒有人想在半途回來。從城市去花湖,差不多可以說是從地獄去天堂。如果不相信有天堂,或估計以後可能見不到天堂的話,去的必要性就更大一些。經典的時間是在七八月份,又以七月中旬最為美麗。

九曲黃河第一灣

九曲黃河第一灣作為黃河大草原最具代表性的景點,它以一種大度的姿態、平和的心態表現了黃河精神「寧靜致遠」的陰柔之美,而黃河壺口瀑布則以一種大氣的姿態、豪邁的心態表現了黃河精神「靈動飛揚」的陽剛太極之氣。這一動一靜、一陰一陽的兩大獨特景觀可謂對黃河精神的最好詮釋,是對中國陰陽太極學說的立體再現,是典型的「物化」和「人化」資源,被深深地打上黃河精神的印記,具有明顯的歷史積澱性、時代精神性和民族文化性,可謂全球華人對黃河母親河的情感認同之所在。如果能打好「黃河精神」牌,做到既見黃河見景觀,又見文脈見精神,可以讓遊客在遊覽中真切地感受黃河精神的真諦,進一步激發愛國主義熱情。

色達

那是一片最為純凈的佛國天堂,在雄偉的群山之間,碧藍的蒼穹之下,古老的寧瑪紅教傳承著藏傳佛學的博大文化和濟世情懷。隨風飄揚的經幡,慈祥溫暖的僧眾,密密麻麻小紅屋,布滿山谷里,就像那些萬眾信徒手中捻熟的佛珠。如此寬厚浩蕩的紅色,是否喻示著天堂的色彩?匆匆一眼,那些累世光景,俗世梵音便會深深烙印在腦海。由此,心存眷念,再難割捨。

四、注意事項

出行裝備

推薦戶外三件套(衝鋒衣 抓絨衣 保暖內衣);

太陽鏡、遮陽帽(高原紫外線強,防晒)、手套;旅遊鞋,徒步鞋,登山鞋都行

感冒藥、消化葯、維它命、創可貼、防蚊液、風油精、紅景天提前喝一些;防晒霜+保濕潤膚水+護手霜

手電筒或頭燈,各種數碼產品充電器;

身份證、學生證、教官證(後兩者享受門票優惠政策);

備一些水、乾糧、水果和零食;洗漱用品,換洗衣物。

注意事項:

甘南屬高海拔地區,不宜劇烈運動,不宜飲酒,多食蔬菜、水果,以防發生高原反應。藏區日照強,紫外線強,陽光反射強。長時間在戶外活動,請戴上太陽鏡。塗抹防晒霜,以保護皮膚;

請尊重當地少數名族的生活和信仰,避免與當地居民發生衝突;購物時最好能聽從領隊的建議,以免發生不必要的糾紛;

藏族最大的禁忌是殺生,受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉,但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢,馬肉和狗肉,有些地區也不吃魚肉;喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝,忌用單手接遞物品;

行路遇到寺院,瑪尼堆,佛塔等宗教設施,必須從左往右繞行,信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器,火盆;經筒,經輪不得逆轉;

忌諱別人用手觸摸頭頂;

進寺廟時,忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物,更不得動手撫摸;

在寺廟內要肅靜,就座時身子要端正,切忌坐活佛的座位;

忌用有藏文的紙當手紙或擦東西;

步入藏民的帳篷、居室,不可用腳踩門檻,男的坐左邊,女的坐右邊;

藏民伸舌頭,是表示尊敬而並非嘲笑;合十則是一種禮節;

忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫,要用手掌象上平指以示敬意。

一、活動須知:

1、該線路為特種線路,景色絕對美麗,景點比較分散,沿途路況,食宿條件相對差些,旅途勞累,參團者必須具備良好的心理素質和身體素質,並作好受累的心理準備,走最遠的路,不怕長途坐車的辛苦,花最少的錢,看最好的風景是我們戶外的出行特點。

2、身體準備:進藏區前睡眠和休息要充足,可適當飲用紅景天等飲料,嚴重高血壓、心臟病患者、身體不佳者不宜進高原

3、心理準備:保持樂觀情緒,進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,一般來說過1—2天後,以上癥狀都會逐步減輕或消失。

4、高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時建議帶好墨鏡、太陽帽、防晒霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等物品。因路途遙遠,有可能不能按時用餐,請帶好巧克力、牛肉乾等乾糧。5、友情提示:足夠的膠捲、相機電池內存卡、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。

二、旅途中:

1、適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力。2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。3、飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。4、藏區屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。

三、證 件 :

1、請帶好身份證,如持有教師證、軍官證、記者證、傷殘證、老年證、導遊證、學生證等特殊證件,請在購票前向領隊出示,根據當地政策減免相關費用,

四、上車簽署免責協議內容如下:

相互免責安全提示防火協議書

樂步群活動為自由結伴活動。

1、戶外有風險,我們給大家買簡單戶外保險,也建議自購商業保險。

2、強調團隊精神,互幫互助,助人為樂,女士優先原則,倡導在外就地克服困難。

3、參加者同意在活動中接受領隊的安排,聽從指揮,包括更改行程和線路。

4、參加活動者均視為具有完全民事行為能力的人,有心臟病、高血壓及其他不適宜戶外運動者請自覺退出活動。

5、注意環保,愛護環境,安全第一,注意防火,全部垃圾帶出活動區域或送至垃圾點。

6、【免責聲明、安全防火提示】

活動以戶外為主,活動是自由結伴,戶外活動風險很大,凡參加活動者對其自己的人身財產安全負責,領隊、收隊、中隊、組織者、參加活動者等相互之間不對活動的風險所造成的後果負責,自行承擔活動的風險後果,一旦進群或參加群活動就意味接受本協議之規定。敬告各位朋友,參加戶外活動量力而行,時刻注意人身財產安全、,自身注意,才是最好的防範,寄希望於他人是最大的隱患;參加活動者對不安全之行為相互提醒,嚴禁探險,冒險;群員在網路及出行中用語及行為以和為貴,相互友愛,如產生不可調和的矛盾,請自覺依法解決;愛護環境,安全防火,遵紀守法,如遇不可抗拒力,共同面對,後果自擔。

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