誰說小腹隆起就是胖！這些原因也可能讓你變成「小腹婆」
在生活中我們經常會發現一些女生四肢不胖，看著很瘦，而肚子上的肉卻很多，特別是一些喜歡穿緊身裙或者連衣裙的女性更容易出現這種現象，而這種情況也讓很多女性感覺到煩惱。可是你知道這是為什麼嗎？有可能是以下四個原因導致的，要想減肥，就要明白導致肥胖的根源，一起來看一下吧。
身體代謝下降
隨著年齡的增加，身體的代謝速度也會逐漸降低，身體正常所需要的熱量減少，很容易導致腹部突出，尤其是女性進入到更年期的時候，荷爾蒙雌性激素和黃體酮降低，使得代謝能力降低，出現腹部贅肉堆積的情況出現。
經常久坐
平時久坐是現代人最普遍的通病，吃完飯就坐著看電視，玩手機，而長期久坐的人，一胖就會先胖肚子，因為這樣不僅會降低個人的代謝，還阻礙了血液循環，減少了身體的活動量，導致攝取的能量大於消耗的能量也就會讓身體將這些多餘的能量儲存起來。進而堆積在腹部。
生活壓力
大多數年輕人每天都要面對各種工作和生活的壓力，有了壓力就需要適當的釋放，而很多人都會借吃來紓解心中的壓力，壓力越大吃得就越多，久而久之，一次又一次的吃多，攝入的熱量和脂肪也逐漸增加，容易導致小肚子變大。
姿勢不良
很多人平時會保持一些不良的坐姿，坐著的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將後腰部騰空，在長時間處於這種情況就會讓腹部贅肉堆積，也就會形成小腹贅肉多的現象。
分享3個超有效的瑜伽動作
針對腹部練習，擺脫大肚子
貓牛式
雙手雙腳與肩同寬，吸氣時腰部下沉，臀部頭部向上，呼氣時背部向上，臀部頸部收回。手臂一直伸直，注意呼吸的配合。
船式
仰卧，雙腿併攏伸直，雙臂放在身體兩側。吸氣，用腹肌的力量帶動頭部、上身、雙臂同時抬起，雙臂側舉，掌心向下。雙腿伸直併攏，與地面成四十五度；保持數秒，呼氣還原。
幻椅式
山式站立，雙手合十於頭頂，先從髖部摺疊上半身向前傾，然後輕輕彎曲你的膝蓋，如有餘力可以將胸部挺出，彎曲雙臂後，保持至少三十秒鐘。
圖片：網路
編輯：萌萌
