藥師形神自我修復術
清晨, 常在路上遇到跑得氣喘吁吁的晨練者, 我總是勸他們運動鍛練不宜太過劇烈, 應改急跑為慢跑或散步, 會對保健的效果更佳.
可是無人信我! 他們都說: 生命在於運動, 運動量如果不到位就會達不到鍛練效果.其實, 他們是對於 「生命在於運動」 這句話的真正含義理解得有些片面!誠然, 運動是生命獲得健康的保證, 但對於運動量卻要適度地掌控好, 運動量過大過烈會大量消耗人體的能量.萬物都具有能量, 在其自身的場的控制下, 緩慢地向外散發. 我們能在老遠聞到花香, 是花的能量散發在空氣中; 警犬能追蹤到罪犯, 也是利用了能量散發的現象所取得的結果. 如果有某一因素打破了場性控制的平衡, 就會加快能量散發的速度. 就象花在太陽的光照下怒放, 雖然一時里會顯得很艷麗漂亮, 但卻會提早凋謝一樣, 人經過劇烈運動的緞練, 能量在過度消耗與再生的過程中, 會促進人體加速新陳代謝; 因而, 在身體表面上看, 人會在短期內顯得較健康, 但這種健康其實是通過激發人體的潛能, 透支未來的生命為代價所獲取的結果, 就好比機器的轉軸在機械運動的作用下, 越運轉越錚亮美觀, 但卻是運轉的時間長短和速度是與磨損的程度成正比的.究竟選擇什麼樣的運動鍛練方式,以及如何控制合適的運動量才能取得最佳的鍛練效果呢最佳的運動方式有三種: 一. 外動式: 比如走路, 跳舞等形體運動. 二. 內動式: 比如氣功, 吐納, 冥想等意氣運動, 三. 內外結合式: 比如:?太極拳, 形意拳, 舞劍等形神兼修運動.我認為這三種方式中能取得最佳緞練效果的, 應該以第二種運動方式為主, 第三種運動方式為輔, 長期堅持鍛練, 不要急於求成, 延年益壽絕對不成問題!推薦幾種鍛練方法: 1. 仿生八式頸椎操. 2. 五行吐納調元術. 3. 仿生靈蟬採氣術. 4. 仿生蝴蝶練形術. 5. 太極拳,劍. 6. 藥師形神自我修復術. 7. 華佗五禽戲. ?8. 床上八段錦等.藥師形神自我修復術歌訣:生成人身有福緣, 不加珍惜愧對天!藥師密傳回春法, 形神雙修有奇驗。八穴雙點控面龐, 睛明攢竹連太陽;承泣下關走頰車, 地倉迎香回印堂。推捋鼻樑入髮際, 夾抹淚溝雙搓臉;揪耳嗚鼓頂風池, 摳頭拍腦梳髮根。指敲四聰盤承靈, 旋目抽嗅錯齶關;叩齒攪舌杵上頜, 漱津送氣下丹田。伸筋拔節頸背腰, 頻擦尾骨震拍髖;提氣踮腳跟跺地, 手足關節旋連環。抹胸掃肋捶肩背, 拍腰溫摩腎陽關;長吸短呼守神闕, 順重逆輕旋天罡。忌急宜緩悠然里, 早晚堅持莫間斷;每日一遍小練形, 神清氣爽自美顏。說明: ?八穴---面龐上八個對稱雙穴, 即睛明穴, 攢竹穴, 太陽穴, 承泣穴, 下關穴, 頰車穴, 地倉穴, 迎香穴。點穴方法: 用指尖壓住穴位(雙穴同點), 揉三下再按壓一下。穴位點按次序依上述排列, 穴位位置可參照針灸穴位挂圖。回印堂---八穴點按完後再單點印堂穴。推捋鼻樑---用大拇指從鼻尖至額頂髮際上下推捋。夾抹淚溝---用雙手中指由睛明至迎香夾住鼻子上下推抹。鳴鼓---雙掌捂住雙耳, 雙中指貼於天柱穴, 雙食指壓在雙中指甲根上, 用力滑落擊打後勺, 耳內會聽到擊鼓聲。盤承靈---承靈穴在耳尖上方的頭側變坡處, 用五指摳住承靈穴周圍頭皮旋擰。旋目---眼睛上下看九次, 再左右看九次, 再順逆各旋目九次。抽嗅---緊宿鼻孔呼吸,同時下巴橫向錯動三十六下(一左一右為一下); 接著叩齒三十六次, 舌頭在口腔內與齒間攪動三十六次, 舌尖杵頂上頜七十二次, 漱津三十六次後將一口津液分多次用意念送入下丹田。?伸筋拔節---拉伸脊柱, 先頸椎, 後胸椎, 再腰椎, 各拔九次呼吸, 吸拔呼松。腎陽關---即拍打搓熱腰部的腎俞穴, 命門穴, 腰陽關穴等腰三角區域。順重輕逆---順時鐘方向旋揉臍區時雙手掌壓緊些, 逆時鐘方向旋揉時壓輕些, 天罡數為三十六次。如何調心有訣雲:"天有太陽生萬物,人具心臟統血行;效法祛病無良方,應順自然調雙心".四句 藏頭一字相連為奧義,雙心常調為功法,雙心者,即有形之心與無形之心也.有形之心主調人體之陰陰與氣血;無形之心則主控心靈與元神之運用如意也.有形之心 寧,則陰陽平,氣血和,身體自然康無病;無形之心靜,則神靈明,元神固,情慾無波知天心.只要契合天人效應之靈機,何愁念力不強,醫術不高哉!
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