瑜伽達人李津津，鍛煉瑜伽＋控制飲食，身材嬌小看起來也很可愛
小練老師有話說：經常有小夥伴發消息給小練老師，說矮個子女生好像並不是很適合做健身鍛煉，畢竟身高是硬傷，但其實雖然嬌小女生身高是不可逆的情況，但是也依舊可以練瑜伽的哦，不信你看看李津津，她就是個最好的例子呢。
幾乎在有時間的時候，李津津都會在早上起來的時候去練瑜伽，慢跑之後回到家中，鍛煉一下瑜伽體式，雖然瑜伽體式比較簡單，但是作為晨練的結束體式來鍛煉非常不錯呢。
有時在外出鍛煉的時候，李津津也不忘鍛煉幾招瑜伽體式，看李津津正在鍛煉單腿脊柱前屈伸展體式，看她的動作就能夠很清楚的發現，她的身材還是蠻柔韌的。
為了讓自己的身材變得更好，平時的飲食肯定是要有安排的，不然光健身而不管住自己的嘴，是很難會瘦下來的，所以說，如果你想自己儘快的瘦下來，平時的飲食也要像李津津一樣偏清淡一些才行哦。
除了日常生活中的健身之外，在時間充裕的時候，李津津還會做一些其他健身運動，比如：爬山，爬山可以很好的鍛煉一個女孩子的身體素質，而且還可以看到美麗風景，體驗超棒呢。
在小練老師看來，女孩子在生活中就應該讓自己多多地體驗這些健身運動和運動項目，就像李津津這樣，這樣才能夠更好的讓自己的身材變得更好，而且這樣也可以有助於讓我們的身心更加愉悅，非常不錯呢。
動作一：大拜式
動作要領：彎曲雙腿膝蓋，讓併攏的雙腿跪在地面上，然後我們需要將上半身開始向前彎曲，同時，我們需要將雙臂向前伸舉，伸出頭頂，最後把雙手小臂放在地面上，維持2-3分鐘即可。
動作二：虎式變式
動作要領：同樣是需要我們將雙膝彎曲跪立在地面上，跪在地面上的時候也是併攏在一起，之後將瑜伽磚放在面前，之後我們需要將上半身向前彎曲的時候，將彎曲的雙臂貼靠在瑜伽磚上即可。
動作三：犁式變式
動作要領：身體自然平躺在地面上，之後雙腿膝關節彎曲，讓彎曲的雙腿立在地面上，之後我們利用雙手，把瑜伽磚放在臀部位置，身體自然向上撐起，盡量讓小腹、雙腿大腿放在一條水平線上即可。
動作四：卧英雄式變式
動作要領：鍛煉瑜伽體式的時候，我們也不是只可以使用一塊瑜伽磚，我們也可以使用多塊瑜伽磚，就像這位女性朋友一樣，將瑜伽磚依次放在腰間、頭頂為止，這樣鍛煉體式的時候，能夠幫助我們節省不少不必要的力氣。
小練老師相信，很多女孩子現在也都非常想要健身，鉚足了勁想要去健身房「揮汗如雨」一次，這是個好的開始，但是小練老師要提醒大家的是，健身不是易事，想要擁有完美身材，如果你不堅持健身的話，很難會擁有完美身材的哦。
