冰島最強大力士，體重180公斤，硬拉超過「半噸」的肌肉男神
「肌肉」是男人最帥的外衣，但擁有絕對的力量也足夠迷人，健身有很多種，有的人運動是為了增肌，改善肌肉線條和身材整體效果，而有的人更注重力量的成長，來自冰島的Hafto?r Ju?li?us Bjo?rnsson顯然屬於後者，他如今可是一位世界頂級的大力士選手。
大力士給人的印象，更像是一位超級英雄，擁有至高無上的力量，不斷打破人體極限，能夠給人帶來最大的視覺衝擊，而這一切都離不開日復一日的訓練，訓練就是他的工作，他每天大部分的時間都是在健身館度過，大力士的訓練，不同於傳統健美，不需要刻畫肌肉細節，只要不斷的衝擊力量就好，所以他的身材看上去並不精緻，整體看上去更像是一位強壯的胖子。
身高2.06米，體重超過了180公斤，任何人在他面前都會變得很小隻，而提升力量最好的黃金三大項，卧推、深蹲、硬拉是所有健身愛好者不容錯過的運動項目，同時硬拉也是他經常比賽的項目，所以他非常注重硬拉訓練，看似簡單的動作，但是它屬於一個多關節複合運動，全身大部分的肌肉群都會參與進來，而且動作不標準，也是極其容易受傷的一個動作，很多有過多年運動經驗的人，也許只能完成自己1倍的體重，而他硬拉超過了「半噸」，501公斤，堪稱有史以來，地表最強。
平時除了一些高強度的力量訓練之外，他還會選擇一些有氧運動，來提高心肺功能，控制自己的體脂，不想讓自己的體內脂肪過高，不僅影響整體身材走向，更影響健康，但是他從來不會選擇跑步，因為太過枯燥，很難堅持下去，他更願意選擇拳擊這項綜合訓練，簡單的一個運動項目，能夠在短時間內達到最大的運動效果，不僅在燃脂的同時，還能提高身體的爆發力，甚至提高運動的綜合表現。
都知道「一磅重，十磅力」的道理，為了保持龐大體格的正常運作，飲食部分遠遠要比訓練更加重要，沒有一個好的營養補給，很難保證訓練效果，每天他除了正常的補劑之外，還會保持7餐左右的飲食計劃，除了正常的餐點以外，還會在每餐之間加上一餐，而且每餐吃的並不少，他一天的餐點，可相當於普通女孩一周的食物了。
經常出現在各種大力士比賽現場，毫無懸念，憑藉他逆天的力量，贏得了無數次冠軍，偶爾他也會在社交網站上分享自己的喜悅，同時也憑藉他的力量贏得了不少粉絲，甚至很多人都在尋求，快速增長力量的方法，當然世界上根本沒有捷徑可走，他認為只要你足夠熱愛這項運動，保持足夠的專註度，並堅持下去，就會有突破性的進步。
