婚姻心理諮詢：情商高的妻子做到這4點，讓出軌老公回歸家庭
出軌被曝光後，丈夫立即向妻子承認了錯誤，表明悔意，表示一時衝動做錯了事情，並承諾會與第三者斷絕關係。
然而，妻子和丈夫卻發現，從婚外情中抽身並不是一件輕易的事情。面對婚姻的危機，妻子能夠做些什麼去拯救自己的婚姻，守護自己的幸福呢？
妻子自述：十年婚姻遭遇婚外情入侵
我和愛人在一起有十年了，孩子六歲了。我們之前的感情很不錯的，這些年他一直對我很包容、很體貼，是我自己太任性了，有些強勢。三個月前我發現他出軌了，而且與第三者在一起已經一年的時間了，當時對我來說真是晴天霹靂。
我真的不敢相信，但他承認了，他說只是一時糊塗，並不想離婚，並承諾會想辦法，會和那個女人劃清界限的。
我想找那個女人理論，但是老公讓我不要鬧到單位，那個女人是他同事，這樣他就沒臉見人了。所以我就一直在等老公擺脫她，殊不知，前兩天，我從老公手機上發現，他們還是有聯繫。我們吵了一架，他再次跟我承諾，他不想離婚，希望我給時間他，他會跟那個女人進行了斷。
那個小三還是不放過他，總是纏著他。我怎樣才能讓他擺脫婚外情呢？
01
調整情緒客觀評估
驟然得知丈夫出軌，對妻子來說仿如晴天霹靂，委屈、憤怒、悲傷.....各種情緒交織一起，難以承受。
但為了婚姻的完整，妻子首先要學會包容和隱忍，防止事態的惡化。既要避免將不良情緒——新仇加舊帳一鼓腦地統統發泄在丈夫身上，也不能過分壓抑、自我積壓憤怒，否則，前者不利於修復夫妻關係，後者則易導致內心矛盾，對自己的身心健康造成傷害，讓自己變得抑鬱、沮喪、焦慮、憤怒，從而影響到日後的生活，投射到與丈夫、孩子的互動中。
此時，妻子可以尋求婚姻心理諮詢師的幫助，疏通情緒，調整心態。只有在平和的狀態下，妻子才能做出客觀的判斷，探討挽回婚姻的可能性，才能做出有助修復婚姻關係的措施。
02
反思自身的問題
其次，大量的婚姻研究及無數真實案例證實：當婚姻出現外遇，表明婚姻的本身早已出現了問題，婚外情只不過是婚姻的外在補充而已。
一個簡單的原諒或不原諒，換來的是表面的「和平」，但並未解決實質性問題。
因此，當婚外情出現時，妻子的精力不應浪費在痛恨第三者上，也不是與丈夫劍拔弩張，而是冷靜反思自己的婚姻到底出了什麼問題？這些問題是什麼時候出現的？自己在當中需要承擔哪些責任？
在婚姻中，夫妻雙方都有不同的期待，有不一樣的心理需求。只有了解了這一點，才能真正讀懂對方的心。只關心自己的感受，而忽略伴侶的需求，毫無疑問會為婚姻生活埋下危機的種子。當對方碰到一個能夠填補他婚內缺失的人，自然會心生好感，「趨利避害」。
03
做好妻子的本分
再次，丈夫出軌事件被曝光後，他立即向妻子承認了錯誤，並給出了與第三者斷絕關係的承諾。這說明丈夫對妻子和家庭是有愧疚的，他很想去補償，也願意去承擔自己的責任。
在這個時候，妻子更需要懂得夫妻之道，用心做好一個妻子的本分，打理好家庭和孩子，用寬容與柔情接納丈夫的回歸，讓丈夫感受到家的溫暖。
同時正視自己婚姻中的問題，並真正地改善。對方需要的並不只是你的道歉，更想要的是你真正的改變。
妻子既然意識到自己太任性，就需要學習為他人考慮、理解對方；意識到自己太強勢、太固執己見，就需要從源頭去反思，去完善自己的性格，讓自己變得平和、善解人意。
在這麼多年的婚姻中，也許因為自己的任性、強勢說了一些比較傷人的話，做了一些傷人的舉動，給對方帶來了心理傷害，這些都需要去撫平。
04
給丈夫充分的信任空間
在現階段，妻子能做的是一方面態度明確，決不允許他與第三者還有任何來往；而行為上，你在內心得給他一些時間結束關係。時間不能太長，少了他做不到，一般需要三個月左右。
在這段時間裡不要查看他的手機、QQ、口袋和皮包，也不要跟蹤、調查他的行蹤，即使你很想、很想。知道得越多，你會越痛苦，越容易和他糾纏，反而更容易傷了夫妻感情，讓他心中的天平偏向另一方。
另外，為了讓老公更好地回歸家庭，妻子要很好地維護丈夫的顏面，不要將出軌事件對外人透露，包括對你的家人、閨蜜等社會關係都要守口如瓶，也不要追問丈夫婚外情的細節，不翻查舊帳，更不要在孩子面前損害丈夫的尊嚴和形象。
總之，在家裡營造輕鬆溫馨的氛圍，讓丈夫感知他在家庭中的重要性，承擔起作為丈夫、父親應有的責任。
結語：夫妻同一陣營才能擺脫婚外情
很多妻子驟然發現丈夫出軌都會覺得內心不平衡：為什麼明明是對方犯了錯，傷害了我，卻要我去承擔挽救婚姻、改善夫妻關係的責任，難道不應該是他跪地求饒、保證不再犯嗎？
其實婚姻不僅是丈夫的，更是你自己的。婚姻中沒有絕對的對和錯，只有雙贏或雙輸。
不僅你會感覺到如此委屈，你丈夫也會這麼想：要不是她太任性、太強勢，我也不會去外面找，為什麼她就不能意識到自我的不足……他對你的愧疚、感情，會因你的一味斥責和變本加厲而慢慢被消耗殆盡，最終會轉變為憤怒、指責。
因此，當你不願意承擔經營婚姻的責任，不僅解決不了婚姻問題，還會讓夫妻倆的心越來越遠，堵死丈夫回家的路，無意中將丈夫推向了別人的懷抱！
若丈夫是真心想回歸，夫妻間的問題也已經得到較好的解決，只是由於丈夫性格比較溫和軟弱、重情義，或第三者比較有手段，導致糾纏不休，難以乾脆了斷婚外情感，這時妻子就要與丈夫共同面對這場危機，站在同一陣營一起來擺脫第三者對家庭的入侵。
因此，婚外情的出現，如果處理得當，不但不會摧毀家庭，反而能增進夫妻感情，提高婚姻的質量，提升夫妻共同面對問題、解決問題、經營感情的能力。
END
費凜
·廣州聽說吧心理諮詢主任心理諮詢師
·國家二級心理諮詢師
·高級婚姻諮詢師
·家庭教育指導師
·聽說吧特邀醫學心理顧問
·廣東省心理學會會員
·精神分析專業委員會會員
·廣東省某大型三甲醫院普外科主任醫師、心理顧問
