總有一天你會發現，「它」才是導致你不自信的罪魁禍首
不可否認的是，每個人都有一定的自卑情結，那些大大小小的自卑情緒會圍繞著我們、伴隨著我們成長。
如果自卑情緒過重，並且作用在不恰當的地方，會使得我們極其不自信、在面臨重大場合時退縮慌亂，遇到感情問題也是患得患失、害怕對方離開自己。
在人際關係上，自卑的人更容易去迎合他人，放低自己的身段，一切以他人的意志為主，磨滅自己的心智。
而那些自信的人，可以運籌帷幄、大方得體地周轉於各個環境中，在人生與社會之中也取得更高的成就。同時，自信的人活的更加的快樂，更能體會到生命與人生的價值。
與原生家庭有關
是什麼造成了你如此不自信？這與每個人的成長經歷有很大的關係。從個體心理學發展的角度來看，在成年後極其不自信、價值感極低的人，往往在童年沒有得到很好的照顧。
這裡所謂的照顧，不單單只是吃飽穿暖、經濟條件的滿足，而更需要撫養者（多半為父母）進行精神上更高層次的關愛：無條件積極關注、正向關懷。
在與父母互動的過程中，孩子能感知到父母之間的情感以及對自己的愛，更容易形成良好的安全感與對客觀事物環境的控制感。
孩子會認為：我能夠很好的掌控周圍已發生或未發生的事物。這就能減少他們患得患失、安全感低下的可能性。
據調查研究發現，那些有著幸福童年、父母更多陪伴與關愛的孩子，能建立良好的安全感，並且在人際關係中也表現出正向的態度：他們樂於與人交往，有著更強的社交能力。
並且，他們有著更強的自信心、對未來有更樂觀的憧憬。而那些生長在充滿暴力、言語爭吵、責備的環境的孩子，在成年之後更容易呈現出退縮、黑暗、陰鬱的特質。
因為許多人的童年都充斥著恐懼，焦慮不愉快、失望等負面情緒，並且沒有人指引他們，在成長中給他們指明正確道路。
所以，無論之後他們處於怎樣的境界，第一反應仍然會考慮事情發展到最壞的狀態，並且按照這句話的狀態來做出決策。
這就更容易讓自己有著消極的心理暗示，而自我預言的實現效應告訴我們：如果你做一件事最開始就覺得會失敗，那麼這件事失敗的可能性會更高。
消極暗示
因為在最開始他們就給了自己「我不會成功」的消極暗示，在這種暗示之下做任何事情都不會盡全力。
這就是生活中的一個惡性循環：最開始你就不相信自己會成功，於是在做事情的過程之中，也就馬馬虎虎、面子上假裝過得去，正是這種行為導致了你最後的失敗。
但這種失敗會加重你的自卑心理，讓你更加的否定自己，從此再開啟新一輪的惡性循環。
還有許多人的自卑因素來源於自己的外貌：他們可能身材矮小、異常肥胖、在外觀上有著天生的缺陷；又或者是有著類似侏儒、口吃、白化病等疾病，這些疾病讓他們在外觀看來異於常人。
所以他們能常常感受到他人投來異樣的眼光，社會對他們也有許多偏見與排斥，他們因此感到非常自卑。
這與社會的包容度十分有關：許多人有著從眾的心理，只要個體與大眾的意識不相符合，都很容易被排斥。
當今社會顏值至上，很多人都是「外貌協會」的會員。那些長得好看的人更容易受到大家的喜愛與追捧，甚至在求職面試上，長相平凡的人更容易被忽略和淘汰。
所以，一些長相不那麼漂亮的人，總是對自己的外貌感到自卑，常常覺得自己不如他人。為了讓自己變得漂亮，他們瘋狂減肥、頻繁整容，只是為了自己在外表更好看一點。
這種心理，可以稱之為「厭丑症」，厭丑症的人從根本來講就是缺乏自信，他們想通過變美來獲得自信，也許最後外表上變漂亮了，心理卻無法得到滿足，始終沉迷於追求外部的美，而忽略了內在的提升。
如果你身邊總有一些負能量、消極的朋友，建議你離他們遠一點。情緒可以通過人際交往來傳遞，他們對你的影響是潛移默化的。
可能最開始你並沒有太多的自卑情緒，在經歷他們的熏陶之後，也變成了缺乏自信的人。
我們無法決定自己的出身、顏值，但我們可以學會改變自己的心態。
一個人最重要的往往不是外表，雖然美貌可以帶來他人對你的特殊優待，但讓一個人真正快樂的，往往是自己內心世界的富饒。對於悲觀消極的生活態度，我們應該儘力避免。
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作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《What Life Could Mean to You》
