學會這些體式，和秦昊去爬山也不怕！
那些年被馮遠征《不能和陌生人說話》嚇到的孩紙請舉手。
執拗變態到極致的畫面絕對的童年陰影。
這不，我們這群可憐的孩紙好不容易長大了，又一部「童年陰影」電視劇又來了。
秦昊的《隱秘的角落》，絕對演技派
網友甚至發起了「各大名山景區禁止秦昊入內」的呼籲，飆出眼淚呀
故事講述了沿海小城三個孩子在景區遊玩，無意拍攝記錄下的一件謀殺案。
劇中秦昊扮演的是大反派張東升。身份是一位數學老師，乾淨的白襯衣配合金絲眼鏡氣質文質彬彬。
外人看顧家又體貼。
私下裡卻是家裡的受氣包倒插門女婿，丈母娘一家各種排擠嫌棄，冷嘲熱諷。
不被老婆尊重。
帥氣外表下是反差極大的地中海。
長期壓抑的環境造就了他兩面派的極端陰暗性格。
這樣極其陰暗的一個角色，一旦變態起來，絕對會超乎你的想像。
突然有一天，他主動請纓陪岳父岳母去爬山，一路上端茶倒水噓寒問暖，絕對要稱讚一聲「好女婿」。
接下來以拍照的名義讓岳父岳母坐在沒有護欄的高處石頭上。並裝作調整兩人的姿勢走上前去，突然臉立刻變得陰鬱，一把將兩位老人推了下去。
於是就有了令人瑟瑟發抖的「爬山梗」
一起去爬山不？擺姿勢拍照的那種。
瑟瑟發抖的分割線
平常生活中，由於社會和身體力量等原因，老人、女性、兒童等弱勢群體其實自保能力非常差。在這個複雜的社會下極易受到傷害。
還記得前段時間譚維維的事情嗎?
譚維維跟著曾出演《重案六組》的男友張博以及朋友一起吃飯，期間張博突然D癮發作想要對她施暴，結果被譚維維揍成骨折，被送到了醫院。
要不是練泰拳，可能已經變成家暴男友手下的待宰羔羊。瑜伽也是她平時的選擇。
練習瑜伽的目的並不止是瘦身美體，強身健體更重要。我們不鼓勵暴力，但只有你足夠強大，才能阻擋那些無妄之災。下面丫頭教大家幾個超實用的瑜伽力量練習體式，堅持練習能夠幫助大家建立強大的核心力量。
固定布局 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
工具條上設置固定寬高
背景可以設置被包含
可以完美對齊背景圖和文字
以及製作自己的模板
樹式
1.山式站立。
2.移重心到左腳，抬右腿右腳掌貼左大腿，腳尖朝下雙手合十。
3.眼睛目視前方，保持5-8個呼吸。
幻椅式
1.站在墊子前端，雙腳靠攏。
2.將手臂伸展到頭頂，手掌相對，彎曲膝蓋並想像你坐在椅子上。
堅持至少十次深呼吸。
平板支撐
1.俯卧，雙手分開與肩同寬，手肘撐地，掌心握拳。
2.吸氣，腳尖回勾。呼氣，身體離開地面。腹部內收，大腿收緊上提，腳跟向後蹬。肩、髖、膝、腳踝在一條直線上。
下犬式
1.俯卧，雙手放在胸兩側。
2.呼氣，腳尖回勾，髖向上同時背部延伸，大腿根向後推腳後跟踩地。
3.眼睛看腳尖保持5-8個呼吸。
瑜伽不僅可以通過體式鍛煉力量增強體質，呼吸、收束法、視覺的力量、輪穴、溫度等都可以做力量練習。想要了解更多，可以和丫頭多多交流哦！O(∩_∩)O~~
圖片來源：網路
編輯：四汐
