好身材練出來，他練瑜伽多年，整個人的氣場越來越有大宗師風範
小練老師有話說：現在越來越多人開始關注自己的身體，為了健康，或者為了減肥，因此也越來越關注運動。林曉海老師有很多成就，他是健身指導員、瑜伽靈性導師，是中印友好協會理事、蟬舟瑜伽教學總監。他還著有50餘部瑜伽相關著作，他一直看著瑜伽體系在國內從無到有，可以說是瑜伽界的鼻祖級人物了。
林曉海老師是一位內心極其平靜的人，他盤腿坐在草地上，雙手合十，目視前方，上身的藍色上衣彷彿與身邊的草融為一體，給人一種安靜祥和的氣氛。
在戶外做瑜伽其實有很多的好處，不僅可以呼吸到新鮮的空氣，還可以使身心更加放鬆。林曉海老師，一身白色瑜伽服，動作非常專業。
林曉海老師倡導多嘗試，多挑戰，慢慢積累人生的經驗。其實這也是瑜伽的精髓所在。因此，瑜伽能夠舒緩人的身心，也能夠讓自己身體內的脂肪得到消耗，是非常好的運動方式。
練習瑜伽的同時其實也是與自己對話的時候，知道自己的真正想要。瑜伽可以減肥，下面的幾個瑜伽體式，對於高效燃燒卡路里，有非常好的作用。
體式一：側角捆綁式
如果在工作和生活中總是感覺疲憊，那說明應該慢下來，專註於自身。而瑜伽不僅可以給人的身體帶來健康，也可以讓人的身心得到舒緩。
體式要點：一條腿向前彎曲伸展，腳掌貼地，另一條腿向後伸直，上身貼於向前的腿的大腿部位，一條手臂穿過大腿，手掌抓住另一條手臂的手腕部位。
體式二：半月式
不要抱怨或者找借口，說自己沒有時間運動。哪怕每天堅持10分鐘，長久下去也會發現有很多的收穫，讓自己和生活都規律起來吧。
體式要點：單腿站立在地面，另一條腿向一側伸直，上身向前傾斜，一條手臂伸直，手掌貼地，另一條手臂向上伸直，兩條手臂在一條直線上。
體式三：橋式
學會讓自己變得更好，無論是從身體上，還是從心態上。良好的身體和心態是一切的基礎，因此一定不要忽視，好好愛護。
體式要點：首先平躺在地面，然後雙腿於小腿部位直立，雙腳腳掌貼於地面，臀部和腰部隆起，雙臂彎曲，雙手放於腰部支撐。
體式四：挺屍式
無論什麼時候都要有讓自己變得更好的意識，選擇一些好的書籍來充實頭腦和心靈，再選擇一項好的運動來強健身體，是生活中必不可少的。
體式要點：平躺在地面，雙腿打開並且伸直，雙臂伸直放於身體兩側，保持不動。
身心一致，保持內心的祥和是非常重要的。就像林曉海老師這樣，能夠讓自己不被外物所擾非常難得。因此，小練老師認為，無論什麼時候都請關注自己，關注自己的身體和內心，讓自己變得越來越好。
