聰明人要喜迎三伏，巧用一物祛寒濕、昇陽氣，一年無病痛
日復一日，年復一年，歲歲年年人不同，無需感慨歲月，卻要為健康投資，越早越好！
2020年的三伏天即將來臨，聰明人已經做好了喜迎三伏的準備，因為每年三伏這段時間，雖然酷暑難耐，卻是以熱逼寒、冬病夏治的好時機！
秋冬養陰，春夏養陽，適時養生才科學！
冬季天氣寒冷，一不小心就會導致寒濕入侵，挑釁人體陽氣，而冬季本身陰盛陽衰，人體正氣不足，所以一些體質較弱的人不堪寒邪之苦，引發各種亞健康或疾病，如各種骨關節疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病等。
其實身體的好多不適是由於體內陽氣不足、寒濕過重所致，逼走寒濕氣，提昇陽氣，陰病陽治、冬病夏治，經絡更暢通，病根自然除！
先了解一下2020年的三伏天具體是什麼時候？
頭伏：陽曆7.16~7.25，共計10天；
中伏：陽曆7.26~8.14，共計20天；
末伏：陽曆8.15~8.24，共計10天；
伏天總計40天，三伏天這個「伏」字，就比較兇險，像埋伏一樣，如果稍不注意，「暑邪」、「伏邪」加之冬天遺留的的「寒邪」、「濕邪」會一併在身體里興風作浪！
每年的這40天，懂得保養的人，用好「艾葉」這一物，寒濕統統被趕跑，陽氣源源不斷湧出來，病根除，人體更健康！
聰明人要喜迎三伏，巧用一物祛寒濕、昇陽氣，一年無病痛
艾葉祛寒濕、除暑邪，怎麼用好？三個思路簡單易操作，快來和老胡一起看看！
用艾葉泡腳
據有關人士總結：三伏天經常用艾葉水泡腳的人，身體一般都不會太差，道理一說就懂！
泡腳本身就可以促進血液循環，幫助人體解除疲勞、改善睡眠，艾葉煮水泡腳可謂「錦上添花」！
艾葉泡腳可抑菌，改善腳部各種不適。
熱騰騰的富含揮髮油的艾葉水，在泡腳中能夠幫助人體祛寒濕、通經絡，病菌和濕氣一同被逼出來，陽氣順勢而為，輸送全身，益腎養氣血，身體越來越好！
用法：用新鮮艾葉或干艾葉煮水或浸泡半個小時，開始水溫較高，可在艾葉水的盆上放一木棍，把腳踩在上面，上面覆蓋一層毛巾，採用熏蒸的方法，艾葉中的有效成分也可進入人體，待放置40度左右開始泡腳，泡腳時間一般不超過半個小時，以20分鐘左右為宜！
艾葉泡腳雖好，但也分體質，對於體質虛寒，濕氣較重、陽氣不足的人非常好，但對於陽氣上亢的人就不適合，所以大家也應分清情況，每周用艾葉泡腳3-4次，就像給身體安排了小衛士，外邪無法進入，體內寒濕又會被趕跑，堅持的人會受益。
用艾葉煮水洗頭
大家知道，頭是人體的「戰略高地」，因為頭部匯聚人體的很多重要穴位，中醫理論認為，人體的奇經八脈和十二經脈均匯聚於頭部，共分布有50個穴位，因此頭部為「諸陽之匯、精明之府」，打開陽氣的總開關，就不愁陽氣弱，用艾葉水洗頭，激發和提升人體陽氣，陽氣足了，寒濕自然無處藏身。
尤其是對於陽氣不足、精神萎靡、易困、舌苔白厚、舌苔有齒痕、鼻子不通氣、經常打噴嚏、大便不成形等這樣濕氣較重的人，或者受頭皮屑困擾的朋友，都要在三伏天前後用好艾葉水洗頭。
艾葉中含有的艾葉精油和其他有益成分可溫通經絡、祛寒濕、昇陽氣、抑菌止癢、營養髮根，為天然的「護髮素」！
用法：用艾葉煮水，較濃一些為好，待頭髮用洗髮水洗乾淨以後，再將艾葉水慢慢浸潤頭髮和頭皮，然後用毛巾把頭髮包裹一下，停留5-10分鐘以後，再用清水沖洗頭髮即可。
三伏天堅持用艾葉水洗頭，堅持這40天，好處看得見！
抓住時機做艾灸
艾灸就是用艾葉的製成品艾絨或艾柱對人體穴位施灸的一種養生方法！有人說「三伏天做艾灸，勝過吃千年參」！
三伏天是一年陽氣最旺、濕氣最大、人體氣血循環最好的時候，這個時候給一些穴位施灸，補天地之陽，陽氣源源不斷，一切寒濕統統趕跑！
今年三伏艾灸時間：分為五個時間段，伏前（7月16號之前）、頭伏期間、中伏期間、末伏、伏後，這五個時間段，每個時間段先連續灸三天，之後期間再隔一天一灸。
施灸的部位因人而異， 根據想要達到的調理效果適當選擇。
給大家介紹八個養生的要穴：
百會穴、大椎穴、足三里、中脘穴、關元穴、神闕穴、湧泉穴、肺腧穴。
不同穴位有不同的養生功效，主要針對呼吸系統、消化系統的不適，以及身體濕氣過重所致的各種亞健康，能達到有效的調理。
因此不同的人應根據個人體質和調理需要，因人配穴。
注意：
艾灸後多喝溫熱水，切忌喝涼水、進冷食；
艾灸後避免吹空調、風扇；
艾灸4小時以後方可洗澡；
艾灸後出現疲勞乏力、精神不振屬於正常現象，不必擔心，可適當休息。
好了，三伏天以熱逼寒，用好艾葉，做好上面三件事，對於虛寒體質、濕氣較大的人就是福利，抓住的人，你就賺了！
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