4個空調房睡眠的注意事項，如果不重視，輕則小感冒，重則大疾病

現在大部分家庭都有裝空調，有時候為了省電，可能也會讓孩子和自己睡一間房間，這樣子就不用兩個房間都開空調了。

在此之前，先給家長們提一個小小的問題，大家知道孩子在空調房裡睡覺，有哪些注意事項嗎？

關於這一點的回答，當時我們團隊在做訪談時，得到最多的答案就是「溫度不能開得太低」，這一點寶爸寶媽們幾乎都知道，可除此之外，基本就沒有再收集到一些靠譜的回答了。

可見部分寶爸寶媽在這一方面的知識盲區有多大，這也是為什麼孩子在空調里睡覺，明明溫度開得不低，可還是總出現感冒等癥狀的原因所在。

4個空調房睡眠的注意事項，如果不重視，輕則小感冒，重則大疾病

1、空調不可長時間開著

有些家長給孩子開空調睡覺，最少都是七八個小時，從晚上八九點，一直開到第二天早上。殊不知，這種做法有很大的安全隱患。

要知道，當孩子長時間待著空調房裡，尤其是在睡眠狀態下，孩子的免疫力、防禦力會開始「鬆懈」，時間一長就容易出現頭暈、腦脹、乏力等情況。

更需要注意的一個問題是，部分家庭的空調使用年限較長，電路有老化的問題。如果在夏天仍是長時間使用，尤其是高強度、連續不斷地使用，很可能會引起空調自燃或自爆。

家長們或許覺得不可信，但是此前就有發生過這樣的案件，就是因為孩子在空調房內睡覺，由於空調自燃，最後導致孩子一氧化碳中毒身亡。

因此，個人建議家長們可以等到孩子睡前再給孩子開空調，現在孩子入睡時間基本都是在10點之後，並且開啟「定時功能」，差不多在凌晨3點左右關掉即可。如果期間家長熱醒了，可以開窗通風，再開電風扇自動轉動模式。

2、孩子睡覺位置對著空調出風口

夏天孩子本就容易出汗，一部分孩子又不喜歡喝水，一整天下來水分蒸發較為嚴重，如果孩子睡覺時，身體再對著空調出風口，那麼孩子身體水分將喪失得更快。

而且更嚴重的是，如果孩子的臉部直面出風口，當孩子處於睡眠放鬆狀態時，毛孔基本處於張開狀態，一不小心就有可能導致面部毛細血管緊張、堵塞，輕則只是引起流鼻血、皮膚起皮、過敏等，嚴重可能出現面癱。

建議家長們把空調設置成低風速、無風感的模式，並且把空調扇葉往天花板上面調動，這樣一來就能避免很多危險因素。

3、溫度不要開太低

很多家長看到這一點都會覺得，這有什麼，我自己都知道。可實際上，家長們所了解的與我所要強調的未必一致。

需要注意的是，家長們理解的溫度不要太低可能是25°就差不多了，再高一點都快趕上室外溫度了，倒不如不開空調，其實這種理解是錯誤的。

因為在孩子的體溫感來看，28°有時候都會算是比較低，一部分家長在睡眠時甚至需要將溫度調到30°左右才算剛剛好。

空調房裡的30°與室外30°還是有很大的區別，也會比室外涼快許多。因此，建議家長們在孩子睡眠時，將溫度調至27°~30°左右。

就像一位寶媽反應的那樣：「我晚上給兒子開28°睡覺，第二天孩子有時候都會流鼻血，放了水也沒什麼用，但是調30°左右再配合上一盆水就剛剛好。」

4、最好在房間里放一盆水或裝加濕器

不知道家長們有沒有這種感受，吹了一晚上空調之後，早上起來都會感覺口乾舌燥或是咽喉疼痛，其實這與房間內沒有加濕器有很大的關係。

因為空調在運行過程中會蒸發掉房間內的水分，這也是為什麼經常能看到空調外滴水的原因，當房間內空氣水分不足時，人體水分也會被利用，因此人會出現口乾舌燥、咽喉痛等原因。

因此，建議家長們在房間里裝一盆水，最好是擺放在空調附近或是床邊。如果有條件，也可以買一台加濕器放在床頭，這對於孩子的呼吸系統、黏膜系統都有極大的好處，否則長時間出於乾燥室內，孩子可能出現黏膜或是呼吸系統方面的重疾病。

家長們一定要把上面這幾個問題重視起來，如果不改善，孩子在短期內可能反反覆復出現小感冒，長期如此則可能出現較嚴重的疾病，尤其是呼吸道方面的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！