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「尿酸加速器」頻現,若戒掉這3種行為,痛風也許待不住

導語:不知道大家有沒有發現,最近關於痛風病發等新聞,越來越頻繁地出現在我們身邊,這正表明我們的身體,呈現出容易高尿酸的狀態。如果身體中的尿酸過高,痛風的幾率就會大大增高。

很多人還不了解痛風的威力,但是也可以從別人的反應知道,一旦出現痛風,身體會十分痛苦,而且其他部位也會出現問題,所以,要盡量避免一些讓尿酸升高的行為。

一、「尿酸加速器」頻現,若戒掉這3種行為,痛風也許待不住

1、喜好喝酒

啤酒、白酒等酒類的過多飲用實際上對身體是有很大危害的,它不僅會影響尿酸的排泄,而且會致使嘌呤物質升高,從而導致高尿酸現象的產生。長期飲酒的危害也不言而喻,過多飲酒會危害腎臟,間接導致尿酸升高,喜歡喝酒的朋友一定要重視起來。

2、喝糖分高的飲料

超市賣的飲料中大多含有非常多的糖分,偶爾喝一次無傷大雅,但是如果經常喝,體內的果糖含量就會升高,很容易導致尿酸代謝異常,致使身體痛風的概率大大增加。

而且已經出現痛風的人也要盡量避免甜飲料 ,可以吃水果代替,但是注意不要用水果榨汁喝,因為即使是自己鮮榨的果汁,這樣也會攝入過多的糖分,加劇痛風。

3、經常吃肉

如果身體出現痛風的話,我們平時就更加需要注意飲食了。像動物內臟和海鮮等高嘌呤的食物,吃一點都可能會導致身體中尿酸含量的劇烈變化,所以如果不想痛風發作,一定要忌口。

但是呢,豬牛羊肉中的嘌呤屬於中等水平,而且蛋白質含量較多,營養較為豐富,是可以適量食用的,但是不要沒有節制,一次吃太多,所以出現痛風情況的人需要注意,不通風的人也要引起重視。

二、尿酸偏高怎麼辦?牢記這3點,尿酸慢慢降下來,痛風不來擾

1、低嘌呤飲食

需要注意的是,飲食應以低嘌呤為主。因為嘌呤越高,在體內就會累積越多的尿酸。所以當尿酸偏高時,第一步要做到堅持低嘌呤飲食,那麼哪些食物是低嘌呤的呢?別吃錯了。

低脂或者無脂食品,是低嘌呤的,鼓勵吃;蔬菜水果基本上都是低嘌呤的,鼓勵吃。如果想要更有效的降低尿酸,可以選擇菊苣梔子發酵液,它是由菊苣、葛根、百合、梔子經過益生菌發酵之後製成的,配比科學,營養均衡,可以很好的幫助我們降低尿酸。

2、堅持運動

你知道嗎,身體較為肥胖的人出現痛風的概率會更大,所以在平時的時候,要盡量做到「管住嘴,邁開腿」,進行適量運動,把身體中的多餘脂肪減去,維持尿酸平恆,保持身體的健康狀態,讓痛風離我們遠遠的。

3、多飲水

保證每日飲水量1800ml以上,尿量在1500ml以上最好,能夠比較好的降低尿酸累積,避免發生痛風。老中醫推薦的一個降尿酸小食方:喝水時加入桑葉、百合、葛根、菊苣、梔子等,更好降尿酸、護腎臟。

桑葉:降尿酸、利水消腫

梔子:清熱利濕,瀉火除煩

菊苣:清熱、消腫、利水

如果覺得準備材料的過程有些麻煩的話,可以考慮一下小編給大家推薦的這個茶包,每次食用時直接取出1-3個茶包用開水沖泡之後就可以了,而且降尿酸的效果也很不錯。

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結語:「尿酸加速器」頻現,若是戒掉這3種行為,痛風也許待不住。尿酸偏高怎麼辦?牢記這3點,尿酸慢慢降下來,痛風不來擾。小編說的這幾點你都記住了嗎?抓緊時間重視起來吧,不良習慣要及時改正,好的習慣也要堅持下去呢。

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