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脂肪最怕它,吃一次等於慢跑半小時,晚餐就吃它,體重瘋狂往下掉!

番茄含有富維生素C和B及膳食纖維,能幫助身體增強抵抗力,土豆營養全面,有很好的飽腹感,豐富的膳食纖維寬腸通便,能促進腸道排泄、代謝毒素。這道湯簡單、快手又有營養。使用香濃的黃油搭配番茄,番茄炒制過程中析出酸甜的番茄汁,與濃郁黃油交融,匯成可口的湯汁。加入土豆塊,澆入熱水,咕嘟咕嘟地煮上十幾分鐘。富含澱粉的土豆增添湯汁的濃稠口感,喝起來更加味美。脂肪最怕它,吃一次等於慢跑半小時,晚餐就吃它,體重瘋狂往下掉。

番茄土豆湯

番茄(就是西紅柿,一兩個就可以)、土豆(一顆)、小蔥(一兩根)、食鹽、雞精。

首先,把番茄清洗乾淨,接著用刀切成小塊備用。番茄準備好後把小蔥、土豆清洗乾淨,小蔥切成蔥花備用,土豆則是刮掉表皮切塊備用。

等所有食材都準備好之後,把鍋刷乾淨,然後開火燒油,油熱後將番茄下入鍋中,中小火炒出番茄汁炒出番茄汁之後,往鍋里加入適量清水,然後直接煮沸。

湯汁煮沸之後,往鍋里入放入土豆,然後蓋上鍋蓋燜煮5分鐘左右,時間到後開蓋撒上食鹽雞精,最後再把蔥花撒上,這樣這款超級瘦身湯就完成了。

小貼士:

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素,能減少胃液分泌,緩解痙攣,對胃痛有一定的冶療作用;土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用。

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