變胖的五道菜，90斤的人從來不吃，你卻在天天吃！
基本大部分的女生都想擁有90斤的的體重，但是減肥之路太艱辛了，自己明明很努力了，但是體重還是紋絲不動。真是羨慕那些胡吃海喝還不胖的人。
小夥伴們不要只看到別人胡吃海喝，人家的努力你真的有看到嗎？很多人並不是天生的的「易瘦體質」但是為什麼人家可以這麼瘦呢？其實很簡單就是人家健康的生活習慣幫助了人家維持纖細的身材。
90斤的人從來不吃的五道菜，你是不是每天都在吃呢？
第一道菜：茄子
茄子的熱量低，膳食纖維豐富，其實是一款很好的減脂食材，但是在減肥中，其實不太建議你們吃茄子的。因為茄子吸油和烹飪方法的特性。
做過飯的人應該知道，炒茄子的時候如果放的油比較少，就會糊鍋，但是如果放的油比較多，茄子就會吸油，變成一個「熱量炸彈」，讓本來適合減肥的食材，變成了增肥的食材。
如果真的想吃茄子的話，建議可以做水煮茄子和蒸茄子，控制了烹飪時的油量，這樣清淡的做法還是很適合我們減脂的。
第二道菜：番茄炒蛋
番茄炒蛋是很多人的最愛。番茄、雞蛋都是很適合減脂的食材的，但是這裡為什麼做不建議吃呢？
小夥伴應該都知道，番茄炒蛋想要好吃，必須要讓番茄和雞蛋分開炒，這樣做法我們就需要放兩遍油，它的油脂含量就可想而知了。
推薦大家這麼做，可以先少油炒蛋，然後把切好的番茄丁倒進鍋中，慢慢翻炒。
這樣的做法不但好吃而且又減肥。
第三道菜：干鍋花菜/菌菇
花菜和菌菇也是很棒的減脂食材。但是我們在減肥中需要看它的烹飪方法。需要選擇一些清淡的做法。干鍋屬於是高油的做法，干鍋這種烹飪方式與我們推薦的做法是背道而馳的，不但不會幫助減肥，還會使人越來越胖呦。
做干鍋的這道菜的時候，為了口感更好，一般都會先「油煮」一下，然後等食材軟化後，再放到鍋中炒，做的時候還會加入放大量調味品，等到湯汁全部都滲入到食材中後出鍋。湯汁中全是油脂和鹽分 ，可想而知我們吃一口乾鍋就相當於喝了半口油，攝入的熱量不高才怪呢！
想要吃這道菜也簡單，用白水煮食材，然後再炒就不會那麼吸油了，加熱的過程中少放醬料，偶爾還是可以吃一次的。
第四道菜：地三鮮
地三鮮這道菜相信很多小夥伴都吃過吧，主要的原材料有土豆、茄子、辣椒。土豆是高澱粉食材，我們都是當做主食來吃，茄子剛才已經說過了，會比較吸油，辣椒會麻痹我們的味覺，刺激食慾，如果是分開選擇少油的方式烹飪，都是很好的減脂食材，但是這道菜想要好吃必須需要放入大量的油。
第五道菜：干煸豆角/四季豆
干煸這道菜是很多人喝酒必備的下酒菜，看上去綠油油的很健康，但是結果和大家想的是有所不同。干煸，其實就是油炸，用來減少食物中的水分含量，讓食物口感變脆，有嚼勁。
想要脆而且有嚼勁，做的時候油溫要高，油量也要大，屬於典型的高油食材。
所以減肥的小夥伴碰到的時候需要謹慎了。
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