誰說減肥一定要吃水煮菜，6種調味品，讓你告別寡淡無味！
很多減肥的小夥伴為了控制熱量的攝入，做飯的時候都會選擇水煮菜的方式，味道寡淡無味，而且還不易堅持。
挑選調味品中有很大的學問，今天輕妞來給大家介紹這六種調味品，讓處於減肥的你告別寡淡無味。
1、黑胡椒
減肥中很多人的蛋白質都會選擇雞胸肉，但是水煮的雞胸肉吃起來就像嚼樹皮一樣，寡淡無味，味道實在是難以下咽。這個時候我們可以選擇加適量的黑胡椒。黑胡椒不但味道好，而且他的熱量還特別低，100克的黑胡椒熱量只有67大卡，每次吃雞胸肉的時候加一點，不但不用擔心熱量會超標，還提升了食材的味道，給我們減肥也減少了一些難度。
2、薄鹽醬油
薄鹽醬油在市面上並不是很常見，只有一些大的超市才會有。購買可能有點難度，但是他與傳統醬油相比很大的優勢的，薄鹽醬油中鈉含量比傳統的醬油要少百分之三十左右，不但可以提味還不用擔心鈉元素攝入過多而導致的水腫。
3、檸檬汁
很多人會在做飯的時候加入一些檸檬，不但可以去除食物中的腥味還可以提味，在做肉食的時候，加入適當的檸檬汁，可以使食物的味道更加鮮美。檸檬汁還有促進腸道蛋白質分解酶的分泌，可以促進腸道蠕動，幫助消化，還能預防便秘。
4、食用醋
醋的熱量低，而且其中含有的氨基酸還能干擾脂肪的合成，促進糖和蛋白質的新陳代謝，做飯的時候加入適量不但可以使食物的味道更好，還可以幫助減肥。
5、辣椒粉
辣椒熱量低，而且中的辣椒素可以加速血液循環，提高代謝，所以說辣椒是可以幫助我們減肥的，但是一定要注意辣椒可以麻痹味覺，會刺激食慾，做飯的時候要適量。
美國曾經有影響研究表明，如果在做飯的時候多放半勺辣椒粉，可以避免對油脂食物的渴望。在下一頓飯的時候就能減少平均60大卡的熱量攝入。
6、蔥姜蒜
很多人做飯的時候都會選擇蔥姜蒜來提味，這種天然的調味品，可以使味道變得鮮美，而且自身的熱量還不高。在生活中有很多種天然調味品都是可以食用的，比如八角、花椒等等，做飯的時候可以自行選擇。告別寡淡無味的水煮菜。
如果你覺得上面這些調味品不足以滿足自己的日常需求，也可以根據4個小技巧篩選在自己喜歡的調料。
1、優選天然的調料。辣椒粉就能幫助減肥、番茄熱量也不高，但是做成辣椒醬和番茄醬就會增肥。如果是自己用天然食材做的調料，少油少鹽，比如自製辣椒醬、自製番茄醬，是很好的調料！
2、粉類比醬類好。粉末類的調味品，一般來說深加工程度都不高，熱量相對也比較低。
3、看配料表和營養成分表。看配料表裡有沒有油脂和鹽，看營養成分表中的熱量和鈉含量的高低。
4、高熱量調味料也能吃。拋開劑量來說增肥減肥是耍流氓，即使是老乾媽，一次只吃一粒，也絕對不會影響減肥！
減肥中，怎麼吃調味料，你再也不會困惑了吧？加油，趕緊瘦下來！
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