最易胖的六種人，想瘦下來堪比登天！
減肥總有一種感覺就是，別人可以胡吃海喝而不胖，我只要多吃一點就會胖，每天吃的東西恨不得都稱一下，生怕會吃多了。滿滿羨慕別人的體質
雖然體質會有一定的影響，但是在最重要的還是生活中的一些小習慣影響著你的胖瘦的，易胖的六種人，快看看有沒有你。
1、飲食不規律的人
人的器官都是有記憶功能的，他會按照自己的記憶來工作，長期飲食不規律就會打亂身體的代謝功能，就會引發一系列的反應，比如代謝降低、暴飲暴食等。
長期處於飢餓狀態，身體就會自發的開始儲存脂肪以應對下一次飢餓，脂肪會更容易堆積！
想要瘦，就需要飲食規律，不能打破身體的記憶功能。建議兩餐之間最好是時隔4~6個小時，正餐中間還可以添加一次加餐，這樣可以避免飢餓造成正餐暴飲暴食。
2、喜歡重口味的人
重口味的飲食就是高油高鹽高糖，喜歡重口味的人往往都比較容易發胖。重口味的食物中脂肪含量高，鈉含量高。長期吃重口味飲食，味覺就會變得越來越遲鈍，進而口味就會越來越重，自然而然攝入的熱量也就會越來越多，人也就會越來越胖。
如果想要減肥，重口味的小夥伴們可以堅持一段清淡飲食，恢復味覺，然後慢慢堅持使自己的味覺慢慢變得越來越淡，慢慢就會瘦下來了。
3、下班就躺著的人
工作一整天，上班的時候沒有時間運動，下班後回家後有很疲勞，就想癱在床上，因為缺少運動，長期下去身體器官活躍度降低，身體就會越來越來疲憊。消耗量減少了，攝入量不變甚至會增加，身體自然而然也就會越來胖了。
其實平時的時候我們可以見縫插針式的增加點體能訓練，這樣身體器官活躍起來，身體就會越來越輕鬆，也不會回家就想躺著了，消耗量自然也就增加了，瘦下來也就變得容易了。
4、不喜歡喝水的人
我們可以觀察一下，肥胖的人都有一個共同的特點，那就是不愛喝水，身體器官缺少水分，運轉速度就會降低。熱量消耗也就會降低了。
飲水不足，身體還有可能會出現「假飢餓」，讓你吃更多的食物的。
飲水充足的人好處有很多，比如：：1、有助於排出身體廢物，清除腸胃毒素。2、軟化體內糞便，防治便秘。3、 可及時補充人體缺少的水分，提高皮膚光澤。4、利於食物消化，減輕腸胃負擔。5、有利於稀釋血液。6、多喝水可預防眼部乾澀，緩解疲勞。7，穩定代謝，讓代謝一直處於高水平
《中國居民膳食指南》建議，成年人每天飲水量應該在1500-1700毫升。想要減肥的人，建議成年人每天的飲水量在2000~2500毫升。
5、喜歡熬夜的人
「熬最深的夜，減最難減的肥」。熬夜通常會出現兩種情況，一是吃零食，二是睡眠不足。
熬夜太晚。晚餐已經消化的差不多，身體就會大量分泌「飢餓素」，讓你忍不住的想再吃點東西，這個時候零食是最方便的，熱量高，飽腹感差，一不小心就吃多了。
有研究表明：每天睡眠時間少於6個小時的人，發胖概率會提高55%。
睡眠不足就會影響「瘦素」的分泌，更會引起暴飲暴食;而且第二天會出現精神不振的情況，就更不願意運動了;
在減肥中，每天維持7-8個小時的睡眠，盡量做到早睡早起！
6、喜歡犒賞自己的人
減肥之路艱難枯燥。在減肥期間可以適當的犒勞一下自己，但是不能太頻繁，兩周獎勵自己一次就可以了。有的人甚至運動幾分鐘，就會獎勵自己一個小蛋糕，那樣不胖才怪呢。
減肥中的犒勞的食物可以和自己的運動量是正比的，運動的輕度越大，吃的食物也就可以越多，所以不要運動三五分鐘，就獎勵自己一杯奶茶或者蛋糕，那樣我們是永遠不可能瘦下來的。
如果你是這6種人，瘦不下來也是理所當然的！但是，如果你改正了自己身上的這些問題，瘦下來的速度也會很快，具體怎麼選擇，只能靠你自己！
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