尿酸已經高了怎麼辦？做好3點，多吃1物，痛風或也不來打擾
尿酸已經高了怎麼辦？做好3點，多吃1物，痛風或也不來打擾。
查出了尿酸高怎麼辦？我們都知道，尿酸升高了，有可能出現痛風。而痛風是一種很痛苦的感覺，其疼痛的「等級」幾乎和女性分娩相當。所以，任誰也不想出現痛風。
其實，痛風是一種因為體內嘌呤代謝紊亂、尿酸值升高而導致的一種代謝性疾病。
近些年來，由於大家的飲食生活越來越豐富。高嘌呤、高蛋白食物的大量攝入，出現痛風的人數也逐漸增多，而痛風的人，體內尿酸值都比較高。
於是，便有很多人，當檢查發現自己尿酸偏高後，就斷定、甚至恐懼自己一定會出現痛風。
一些人在醫院做體檢時，發現血尿酸偏高，也就是高尿酸血症。雖然高尿酸血症代表著更容易得痛風，但不代表就絕對會有痛風。
只有血液中的尿酸含量偏高、導致尿酸結晶沉積在關節的滑膜上，引起關節滑膜發炎時，才導致痛風性關節炎的發生。而這三者，尤其是前兩個因素，都是缺一不可的。
長期的血尿酸值偏高，痛風發作的風險確實會加劇。但我們還是要相信一點：尿酸過高也並不一定就此患上痛風。
現代科學認為，從高尿酸血症出現開始，發展到痛風大概需要10年左右的時間，最短也在5年左右。
所以，即使發現自己尿酸偏高了，只要能夠引起重視，及時做好調理，還是可以避免痛風出現的。當然，如果坐視不理，那麼，也就成了「靜候」痛風來臨了。這個結果顯然不是我們所願意的。
那麼，當發現自己的尿酸水平偏高了，如何及時「有效」地進行調理呢？
總結起來，無非一個原則：做好3點，多吃1物，痛風也不來打擾。
做好如下3點：
1、控制飲食：
只是單純尿酸偏高的話，我們大可以不要過於恐慌。首先就可以從飲食控制開始，減少高嘌呤食物的攝入。如海鮮、動物內臟、肉湯、啤酒等，就暫時不要吃了。
同時，保持清淡飲食，定期複查一下尿酸水平。如果尿酸降下來了，說明身體對嘌呤的代謝能力還是不錯的。如果尿酸還是維持在較高水平，則說明身體在嘌呤代謝方面存在一些障礙，需要有針對性地、進一步地調理。
2、堅持運動、但不宜過度：
尿酸水平偏高的人，也要注意運動，但不宜過度運動，也不適宜過於劇烈的運動，比如如快跑、登山、球類運動之類，還是暫時不參與為好。，可以選擇一些散步、游泳、太極拳這類時間短、運動量小的活動。
3、起居有度：
用通俗的話來說，高尿酸的人生活要更有規律。盡量避免熬夜，減少不必要的應酬，夏避暑、冬防寒，同時，一年四季保持一份好心情。有助於調控尿酸、遠離痛風。
多吃1物：菊苣梔子複合菌發酵液。
菊苣：性味微苦咸而涼。主要有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫等作用。
黃梔子：性味苦寒，是一味苦寒燥濕的中草藥。主要有清熱利水、清利三焦的作用。
因為體內的尿酸大部分屬於「內源性尿酸」，這個部分佔據約80%的部分。而嘌呤代謝成尿酸主要是在肝內進行。
而尿酸的排泄主要通過小便的形式，約70%左右的尿酸是從腎排泄的。
因此，通過控制高嘌呤飲食、但尿酸還是偏高的人，喝點菊苣梔子複合菌發酵液，有助於減少尿酸的合成、還能增加尿酸的排泄。
這樣「節源開流」，就能起到更好的降尿酸作用。還能保護肝腎，增強身體代謝機能。
當然，尿酸升高是一個全身性的代謝問題。高尿血酸症、或尿酸高人群，做好上述「做好3點、多吃1物」之外，還應多吃一些水果、低嘌呤蔬菜、雞蛋、牛奶和碳水化合物。多喝水，促進排尿，更有利於尿酸的代謝。多方面綜合進行，尿酸降下來，痛風自然不呢個再來打擾我們了。
