家玉老師「輔具專題-探討抱枕、伸展帶、椅子和牆繩的妙用」
自我練習時每天練習一樣的序列很枯燥？
做不到的體式沒辦法繼續往前進？
進到體式後不確定是否在正位上？
體式太難做到正位，每次都很打擊，很多時候都想要放棄了。
......
以上種種都是有技巧的，別忘了還有輔具呀。
如果你上過會員課，上課前你肯定會看到這樣一幕，每個人進來鋪好自己的墊子後，還會給自己準備伸展帶、瑜伽磚，或者毛毯和抱枕，而他們中不乏有經驗的習練者。
即使有多年習練經驗的人，還是會感嘆要做好體式並不容易啊！並不是說做不出體式的樣子，而是說關節、肌肉、骨骼的位置是否正位。
而對於初學者或者身體僵硬的人來說，輔具能很好幫助進入體式練習中，在輔具中找到安全感，找對身體的感覺，開心地伸展、放鬆、修復，對每個體式有更好的判斷和理解。
來自家玉老師的「輔具的妙用專題」課程上線啦，一共有4個專題，分別是抱枕、伸展帶、椅子、牆繩。每一種輔具針對性教學，來幫你更好解鎖體式所需的正位的力，在課程中享受花樣練習的樂趣。
日常生活中，我們的坐立行走、開車都是有方向感的，但若坐在巨大的輪子上或是旋轉木馬上面，方向感就會喪失。對於很多習練者來說，在體式中找到方向感和平衡並不容易。
比如說扭轉三角式（Pariv?tta Triko?āsana），左腿和左臂，腹部左側和右臂，軀幹前側與後側，要理解它們的正確定位需要很長時間，因為這動作涉及扭轉。
還有側角扭轉、半月扭轉等等，有多少方向感和平衡不好的同學是望而止步的？或者練習這些體式時，總是習慣用較強的一側來平衡，並沒有考慮到較弱的那一側該如何處理。
再比如難度較高的後彎體式，很多人不敢嘗試，一是身體條件的限制，一是對身體向後，看到後面感到恐懼。
在輔具專題課程中，家玉老師通過教授不同輔具的應用，幫你找到體式的支撐外，還幫助你對體式產生不同的認識，理解體式背後的意義。
習練中還有一些常見問題：
在前屈體式中，腿伸不直怎麼改善？站立體式中，胸前提不起來，兩側肋不能均衡伸展；倒立體式中，腿不會用力，腰和脖子來承重，導致下腰背疼痛等；打不開的胸腔，下不去的後彎怎麼調整？頭腦和腹部的緊張和抓握而不自知......
以上種種，在「輔具的妙用專題」課程中，都有針對性的輔具幫你解決。
可以說，這些都不是大問題，往往就是這些不引起注意的小問題讓你的練習停在原地。
當然，如果你並沒有這些問題，你也可以從中學到體式的不同練習方式，體驗體式的多樣練習方法。
*輔具的妙用專題--課程節選片段
我們都知道，體式的效果與體式保留的時間、體式所需的正位相關，如果停留時間過短，很難體會到體式的功效，而輔具就可以使習練者保持體式的持續時間比獨立進入的持續時間更長，這樣更能夠從體式中獲益。
而對於有經驗的習練者來說，在輔具的支撐下，你就有時間有機會調整呼吸，還可以通過支撐的特定位置讓自己更深入地進入到體式中去。
去觀察Guruji使用輔具，你會發現他並沒有因為使用輔具而減少體式要做的功，相反，是為了讓身體特定部位做功更強。
當你能精準完成時，那麼丟掉輔具，模仿使用輔具時的那種感受。
但是請記得，最好的輔具是開放你的頭腦，輔具不會讓體式變得簡單，但它們可以讓你更好地做體式。
現在，家玉老師「輔具專題--探討抱枕、伸展帶、椅子和牆繩的妙用」課程已經上線啦，如果你想挖掘更多關於體式的練習方法，想改變常規練習模式，想做到更多體式所需正位......不要錯過跟老師一起探討輔具的妙用。
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