痛風的「源頭」揭曉，並不是喝酒，而是它，可能很多人忽略了
痛風的「源頭」揭曉，並不是喝酒，而是它，可能很多人忽略了
最近幾年在我們身邊出現通風的人數越來越多，當出現痛風石，大部分人都認為是喝酒太多，或者是吃了太多高嘌呤食物，確實這樣的食物會導致痛風的發作，但是還有一個因素也會加劇痛風。
痛風真正的源頭其實是體內濕氣重在作怪。很多人對於這點可能忽略了，當體內濕氣過重時，也會影響到正常的身體，尿酸排泄導致大量的尿酸在體內堆積，尿酸嚴重超標便會誘發急性痛風。
關於這一點也就充分結束了，有些人平時不喝酒，並且飲食也比較有規律，但是依然出現了痛風，這多半是由於體內濕氣過重所導致的，想要緩解痛風的癥狀，一定要去除體內濕寒之氣。
夏季體內濕氣會越來越重，雖然夏季陽氣比較旺盛，但是周圍的濕氣也會趁虛侵入人的身體並且不斷的儲存，影響身體各個器官的正常功能，所以祛濕至關重要。
哪些食物有助於祛除體內濕氣，維持身體內環境穩定？
白扁豆。外面都是生活中人們非常喜歡吃的食材，具有很好的健脾祛濕效果，對於脾胃虛弱的人群可以經常把白扁豆端上飯桌，有助於祛除體內堆積的大量濕寒之氣，維持身體內環境的穩定，對於緩解痛風的癥狀也有幫助。
山藥。山藥的營養價值非常高，具有很好的健脾養胃功效，如果脾胃虛弱也會造成體內水濕運轉不通暢，此時更容易加劇脾虛的問題，濕寒之氣排不出體外，痛風也會加重，而山藥能夠祛濕排汗維持身體內環境穩定，痛風也會得到緩解。
冬瓜。冬瓜就有一定的利尿消腫功效，平時經常把冬瓜端上飯桌，有助於加速體內濕寒之氣的排出，還能起到減肥瘦身的功效，對於體內濕氣過重的人群，冬瓜真的是很好的選擇，也有助於緩解痛風的發作，讓身體更加健康。
想要緩解痛風的癥狀，堅持做好以下幾件事：
第一：多喝水
夏季天氣比較炎熱，人們會大量的出汗，身體如果缺水，便會導致尿酸濃度不斷升高，此時更容易加劇痛風的癥狀，所以在夏季每天至少保證2000毫升左右的水分攝入。
如果半夜起床上廁所也要適量地補充水分，因為大多數的痛風都是在晚上發作的，平時也可以經常喝蘇打水，避免痛風石的形成，但是要牢記不可用碳酸飲料代替水分的攝入，以免痛風癥狀加劇。
第二：吃些新鮮蔬果，尤其是瓜類
想要緩解痛風的癥狀，在夏季一定要常吃有利於促進身體新陳代謝的蔬菜水果，西瓜就是非常好的選擇。
西瓜屬於低嘌呤食物，在夏季多吃西瓜也能夠加速體內尿酸的排泄，還有助於維持身體內環境的穩定，從而降低尿酸的濃度，緩解痛風的癥狀，身體更健康。
第三：少吹空調，尤其是夜間
痛風患者在晚上如果長時間對著空調，會導致尿酸鹽結晶形成沉澱在關節處，不斷的沉積會誘發急性痛風，所以在晚上盡量不要長期待在空調房內。
另外在夜間人在熟睡過程中，血液流動速度會降低，此時開著空調入睡更容易加重病情，甚至會導致關節疼痛更加嚴重。
如果本身已經出現了痛風的癥狀，一定要及時進行調節，除此之外也要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才更有助於尿酸的正常排泄，維持身體內環境的穩定，緩解痛風的癥狀，減輕腎臟的負擔，讓身體越來越健康，預防疾病。
