21人喪生15人受傷，放縱的情感怎麼能隨意宣洩
突然左轉 ，加速，一輛滿載的公交車猛然間發瘋似的沖向虹山水庫墜入水中！
貴州墜湖公交事件引起社會各界廣泛關注，一個人的衝動，導致了21條生命的離世，近40個家庭的破裂。受害人中，還有4名仍在讀書的孩子，而這4名孩子里，已經有1個被確認再也無法睜開眼睛。更有學子們，正在搭車趕赴高考考場的途中。
傾瀉私憤?報復社會？是什麼原因讓一個在崗位上工作了20餘年老司機突然間做出這樣令人瞠目結舌的荒唐行為呢？
據悉，公交車駕駛員張某自1997年起至今，一直駕駛墜湖的公交車線路——2路汽車。可以說，不論是能力還是經驗，都是絕對能夠勝任這份工作的。而對於這場意外事件的唯一合理解釋，就是公交車司機因為情緒波動而喪失理智。根據調查，該司機的女兒去年因為高考失敗而跳水自殺，更是令這場慘劇的誘因有了明確的指向。
中年喪女，這份痛苦的刻骨銘心，所有人都能夠體會的到。那份絕望到令人窒息的壓抑，在人的心底留下陰霾，也是大家可以理解的。但是將這份痛苦宣洩在無辜的人身上，用旁人的生命來祭奠自己逝去的美好，這無疑就成了魔鬼的行徑。
骨肉親情，是人世間最美好的情感之一，舔犢情深，父母對子女的愛也是深入骨髓。孩子是父母生命的寄託，也是情感的歸宿，這是人類最質樸的情感，也是生物那普遍的本能。喪子之痛，不僅是身心的重創，更是靈魂的破碎。
已故的武俠大家，金庸先生曾經坦誠的說過，在《倚天屠龍記》中，有兩處敗筆。一是張三丰見到張翠山死的時候，一是張無忌的義父謝遜聽到張無忌死亡的消息時。當金庸先生的大兒子因為感情問題而自殺後，才讓這位文豪大師自己批判當時的感情表達過於簡單。可見這份喪子之痛，是多麼令人絕望。
然而內心的痛苦無法排解，其他無辜的人就有義務去陪葬嗎？
在情感上，喪子之痛旁人能夠理解它帶來的創傷，但是社會大義，卻又要求每個人都要履行好自己的社會職責。這一點看上去十分殘酷，但是客觀上，卻又十分公平。
我們每個人，都要去經歷那些令我們輾轉反側、痛不欲生的情感。不論是親情的缺失、愛情的破裂還是友情的背叛，都會讓我們的心緒為之劇烈的震蕩。而一個成年人成熟的表現，就在於用理智去對自己的情緒加以把控，用最合理的方式去疏導和宣洩，而不是以此為理由去放任自己的行為，不加控制的任性妄為。
那麼那些強烈的情感，我們應該如何用正確的方式去宣洩呢？我想，每個人都會有自己不同的見解，在這裡，倒是可以站在客觀的角度，為大家進行理性的梳理，以供大家在需要時能夠快速用合適的方法幫助自己走出低谷：
首先，是正視和面對。
在問題發生時，很多人的第一反應是逃避和不願接受現實。這是人之常情。當我們接到意外的噩耗之時，都本能地不願去相信事情的真實性，都渴望這一切不過是一場噩夢，用懷疑來穩固自己被摧毀的理智。
然而在確認了消息的真實性之後，我們要做的，就是儘早去正視和適應。得之坦然，失之淡然，前者做起來容易，後者卻是相當困難。
如何去正視和適應噩耗呢？那就是在心中，去預演噩耗過後的生活。
比如當我們得知自己找工作面試失利時，不要過於糾結在埋怨命運的不公，而是落寞過後，及早的規劃自己在失業的狀態下，如何去生活，列出清單，接下來該做哪些事情，將自己的注意力集中到具體的事情上來，而不是任由失敗的痛苦自由飄散，佔據整個思維和大腦。
只有當我們腦海中對於往後的生活有了一個比較清晰的路線，才能有效的緩解噩耗對我們的打擊，讓我們不至於失去生活的方向，也能讓自己的精力和情緒能夠快速轉移到新的、具體的事情上，去在一步步踏實的推進中重拾生活的信心。
其次，是傾訴和發泄
有些痛苦，是不可能因為簡單的轉移注意力就可以輕易的消散的。情感的沉重要遠遠超過我們想像。即便理智能夠短暫的穩住我們的行為，讓我們不至於瞬間失態，但是那份心底的裂痕卻是永遠存在，它會掏空我們的心扉，讓我們陷入一片茫然。
所以在正視問題之後，面對這種無力感，我們需要及時地去傾訴和發泄。有人說，兩個人分享，幸福就能加倍，而兩個人分擔，痛苦就能減半，這句話是有道理的。
一個良好的傾聽者，能夠對我們的情緒起到引導作用，讓它通過正當的途徑去流露出來，避免鬱結在心中，成為囚困自己的牢籠。
很多心理問題，都是因為得不到傾訴而造成的。在遭遇痛苦的時候，我們往往會感覺自己的世界崩塌，從而將自己的心孤立起來，切斷與外界的聯繫，將大家的關心看成嘲諷，覺得自己的脆弱十分卑微，而這則是情感的大忌。
正視自己的情感問題的人，一定要學會找到合適的對象去傾訴，傾訴的過程其實是自己自我調整、自我整理的過程，只有自己想通了、理順了，痛苦的感覺才有可能漸漸減退。
當然，傾訴有時候並不能解決問題，那些太過強烈的情感，不是幾句話就能說完，那些刺骨的寒冷和心碎，也不是一個擁抱就能重新讓它完整和溫暖的。這個時候，我們就需要用恰當的方式去發泄。
每年高考過後，我們都會看到有同學們扔書包、撕作業本、丟棄練習冊、燒毀舊書等行為。但是我們絕大多數人，對這種行為都是持默許態度的，只要不危害到社會和其他人，我們對這種行為的容忍度其實相當之高。
究其原因，就是因為我們其實都明白合理的發泄，對於排解心理的壓力和情感的鬱結有著十分良好的作用。
當我們發現自己的情感問題一時半會無法想通、不能快速解決，而且已經影響到自己正常生活時，我們就有必要及時的去選擇一些合適的方式加以宣洩了。
比如我們可以在學習的壓力過後放縱的玩上幾天遊戲，可以在工作的重擔卸下時快樂地去運動場享受大汗淋漓，可以在失戀的痛苦下通過美食和旅遊來放鬆自己的心情等等，這些都是合適的發泄途徑。
第三，是轉移和分擔
情感問題中我們常常會發現，共情和轉移是解決情緒問題的良好方法。在動畫片《灌籃高手》中，櫻木花道和宮城良田就是因為分享了失戀的經歷而與彼此惺惺相惜，從對手變成了朋友。
生活中我們也有很多通過分擔和轉移來緩解情緒壓力的例子。
比如在我們面對工作的壓力時，同事及時的噓寒問暖，能夠讓我們有效的緩解焦慮，儘管可能他並不能幫我們解決實際的問題，但是通過聊聊公司的八卦和其他case的例子，也能讓我們重拾信心豁然開朗。
再比如面對金錢的壓力，諸如房貸、欠款時，幾個同病相憐的朋友坐在一起共同分享那些困擾自己的問題，也會讓心情覺得好受，因為在比較之下，我們能夠從自怨自艾、懷疑社會中開拓眼界，讓心理更加平衡和釋然。
「我不是一個人在戰鬥」，有時候，這樣一個簡單的信念，就能成為自己在絕望中撐下去的理由。就像是阿累的散文《一面》中，那句讓作者重拾信心的話：「魯迅先生是和我們一起的！」
有時候，在看到明星八卦、名人傳記中了解到那些心目中高高在上的「大神」們生活里的一面，知道他們生活中同樣會面臨各種各樣的問題時，我們會讓自己重拾信心，因為我們知道了不管是名人還是普通人，都要努力地去生活，這也是如今各種「真人秀」如此受歡迎的深層次原因。
還有當我們情緒鬱結時，去看一場經歷生死、感人至深的電影或者電視劇，或是讀一個蕩氣迴腸的故事，也能讓我們通過與男女主角的共鳴來重整自己的生活。這種情感的轉移和分擔，也能夠良好的疏導我們內心的負面情緒。
最後，是放下和坦然
一切情緒問題的最終解決方式，都是放下和坦然去面對。所謂的成熟和成長，莫過於「那些讓我們哭過的事，終有一天我們會笑著說出來」。從思維的牛角尖里退出來，才會發現天寬地廣，體會豁然開朗。
放下，說起來容易，做起來難。有很多事情並不是說放下就能放下的。就像是那位公交車司機一樣，喪女之痛，怎麼可能說放下就放下呢？有時候，我們往往覺得遺忘是對情感的辜負和褻瀆，我們總習慣於扛下所有的問題，在自責中去繼續沉淪於回憶和過往，而這種想法，則成為了困擾我們現實生活的囚籠。
放下，是一種人生的智慧。放下不是遺忘，也不是忘恩負義、沒心沒肺。放下過去的回憶，是為了能夠更好的扛起未來的責任，我們的雙手只有放下一切才能拿得起更多，我們的心只有放下了過往才能裝得進未來。
偉大的電影故事《泰坦尼克號》中，我們為了那份超越生死的愛情而感動得聲淚俱下。但是我們需要注意到一個細節，露絲後來還是嫁人了，還有了自己的家庭和幸福的人生。
難道自己的幸福生活，就是對傑克的背叛和褻瀆嗎？當然不是。
露絲直到老年，依然對和傑克的那段短短往事與戀情刻骨銘心，但是放下和坦然才是對那傑克放棄了生命為自己換取的未來的尊重。這份愛情，也因為露絲美滿的人生而得到了升華。
21死15傷，一個人的情感問題，卻無端地讓這麼多人為之付出代價，不得不令人感覺唏噓不已。放縱的情感怎麼能如此隨意地去宣洩？真心的希望每個人都能找到正確應對情緒問題的途徑，讓這個社會能夠少一些悲劇慘事，多一些理解幸福。
您又覺得我們該如何去處理自己的情緒問題呢？
