怎麼一招解決脾虛胃寒濕氣重？三伏天這麼吃薑，效果賽參湯
三伏天又要來臨了，這也意味著天氣將要變得濕熱難耐。一般來說，人們聽到三伏天，首先想到的就是天氣過於炎熱而需要嚴防中暑，但是大多數人忽視了「防寒」。為什麼這麼說呢？
夏天的時候，因為天氣過於炎熱，我們攝入冷飲、雪糕等的頻率也會增加，甚至有些人還會去洗冷水澡，這些行為都會增加濕寒之氣入侵我們身體的概率。
這5種行為，是產生寒濕的源頭所在
1、水果吃得太多，加重了寒濕
很多人每天都要吃水果，其實對於濕氣重的人，最好少吃或者不吃。
水果很甜，甜本身就是產生濕氣的來源。不同於蔬菜，水果大多生吃，大部分水果都是寒涼的。
寒與濕皆為脾胃所忌，大量的糖分，或是寒氣進入身體，脾虛的人，運化水濕的能力相對較弱，如果再去貪食水果，必定會導致體內大量濕邪積聚，無法順利被排出。
2、肥甘厚膩礙脾
肥甘厚膩，也是現代人的通病。
油膩的食物，比如烤肉，炸串，大量的肉食，越是看起來誘人的東西，油就越多。
「肥甘厚膩礙脾，生冷寒涼敗胃」。甜膩、油膩、黏膩的食物吃多了，都會導致脾胃受傷。
脾胃受傷後，功能變弱，吃進去的食物不能很好的消化吸收，運化水濕的能力也差，時間一久，氣血不足，那些亂七八糟的東西不能及時排出去，堆積在一起腐敗發酵，變成痰濕、濕熱、濁氣。
3、暴飲暴食
也許你吃的不算豪橫，但是你吃的方式比較豪橫，飯到嘴裡總是香。每個人都說你吃飯看起來很香，可以去做吃播，但是實打實傷害了脾胃。
脾，一下子無法消化那麼多食物，脾氣就容易虛，沒有咀嚼的軟爛的東西，到了肚子里，也還是粗雜大塊，時間長了，自動變成垃圾，停留在身體里。而細嚼慢咽本身，就是幫助脾胃節省能量的，這樣才能更好的吸收食物中的精華，而把糟粕代謝出身體。
4、缺乏運動
說了脾和濕氣的關係，再來說說陽氣。一個人陽氣充足，人的濕氣寒濕也就散的快，就像是太陽出來了，雲開霧散，山嵐間的濕氣也不復存在一樣。身體里的小太陽振奮了，才有力量去祛除濕氣。
久坐不動的人，一定水濕很嚴重。動能昇陽，如果一天都沒有運動，那麼身體的陽氣也沒有被激活，特別是夏天，出汗就是最好的祛濕方式之一。
5、淋雨，或是身上不擦乾
前面說了很多生內濕的情況，外濕也一樣會增加濕氣。
外面的濕氣，相對比較容易看到，這些行為都會加重你的濕氣。
雨天不打傘，任憑雨水打濕身體。身上的濕衣不換，讓潮乎乎的濕氣，慢慢透進身體經常在晚上9點之後洗澡洗澡之後不能及時擦乾身體，特別是腳心洗頭之後，沒有馬上吹乾游泳之後沒有馬上洗個熱水澡經常在潮濕的環境下待著，空氣即使很濕潤，也還要加濕器晚上貪涼睡在地板上
怎麼解決濕氣重？
1、醋泡生薑吃法
醋泡生薑的做法即為把生薑洗凈然後切成薄片，用食醋、米醋或一些其他種類的水果醋浸泡生薑，醋最好完全沒過生薑，這樣更能使生薑入味。怕酸的朋友們也可以加入一些蜂蜜或者紅糖，然後將它們密封保存一周以後，就可以食用了。
每天早上吃3-5片，對身體祛濕有著很大的好處。醋中的酸味有利於幫助我們斂汗健脾，而姜也能幫助我們祛濕溫陽，將兩者結合起來，效果更佳。
2、直接吃生薑
平時對姜就比較喜歡的朋友可以直接選擇每天早上吃3-5片洗凈去皮的生薑。將切好的生薑片放在口中充分咀嚼，等生薑的味道完全在口腔中擴散開來的時候，再將生薑的殘渣咽下，
這種食用方法可以將生薑的功效發揮到最大化。生薑本身就屬於溫性的食物，常吃可以幫助我們養護脾胃，緩解脾虛，還能夠幫助我們身體發汗，有利於幫助我們排出體內的濕氣。
老中醫推薦祛濕小食方，食療補身體，祛濕千載難逢
夏季飲食調理應以清熱利濕，助脾運化為基本原則，下面兩種食材非常適合濕熱的朋友：
赤小豆中含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等癥狀。
薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品，除此處，虛寒體質的人濕氣重吃薏米紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。
中醫講究葯食同源，能食療則不葯補，祛濕必然先調脾胃，以健胃養胃、利水滲濕為主。
中醫祛濕早就有了嚴密的邏輯和方法，《黃帝內經》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。
脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了。我們知道紅豆薏米可祛濕，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料只會加重濕氣。
所以除了紅豆薏米，還需合理、周全的添加其它食材，講究君臣佐使。消除濕氣的主要病因，並輔助改善其它癥狀，提高整個機體的功能，合力抵抗濕氣，才能達到平衡、快速祛濕的狀態。
緩濕茶，採用了中醫里葯食同補的原理，更好地調理脾胃去濕氣。
緩濕茶出自名醫組方，採用了中醫里葯食同補的原理，在赤小豆、薏米的基礎之上，選用苦蕎麥、橘皮、荷葉、玉米須、茯苓、白扁豆、山楂、魚腥草、藿香、萊菔子、山藥、甘草、紅棗、蓮子、砂仁、芡實等16種道地食材，科學配伍，使其性質更為溫和、平性。
長期食用具有健脾、益氣、溫中、理氣、祛濕之效，可全面調和五臟六腑，根除濕氣的同時修復受損。經常失眠多夢的人，每天喝一杯，益氣養血、緩解疲勞、吸附身體濁氣，睡眠質量越來越好。
總之，我希望我的讀者能記住——濕氣這個東西，源於脾，但是會上犯清陽，說白了就是堵在我們的頭部！這個時候，我們會眩暈、迷糊、噁心，整天昏昏欲睡、沒有精神。這個情況，如果不儘快改善，將來容易發為腦梗。這點我們必須注意。
